Valdymo metodikos 2024, Gruodis
Jei jaučiate, kad esate nuolat užimtas, jums gali prireikti tikslinės laiko valdymo pagalbos. Sužinokite 6 būdus, kaip supaprastinti tvarkaraštį ir sumažinti stresą.
Sportas yra galinga streso valdymo priemonė, tačiau žmonės dažnai būna per daug išsekę treniruotėms. Šios lengvos streso pašalinimo strategijos gali padėti.
Sužinokite apie individualizuotą streso malšinimą ir gaukite nemokamų išteklių, kad galėtumėte parengti jums tinkantį streso mažinimo planą.
Ar galite sumažinti stresą su šypsena, net jei nesijaučiate laimingas? Sužinokite viską apie šypsenos naudą sveikatai.
Sužinokite apie miego pranašumus ir sužinokite, kaip energijos trūkumas gali padėti jums suvaldyti stresą, išlikti sveikam ir produktyvesniam darbe ar gyvenime.
Tai, kaip mes matome savo stresorius, gali pakeisti visą mūsų streso patirtį. Šiuos teigiamo kadro formavimo metodus paprasta naudoti, juos lengva išmokti ir efektyvu.
Toleracijas - tuos stresorius, su kuriais susiduriame kasdieniame gyvenime, kurie sunaudoja mūsų energiją - dažnai lengva pašalinti, kai žinai, kaip tai padaryti.
Efektyviam streso mažinimui reikia nuolatinių pastangų. Šios streso mažinimo galimybės yra lengvos, patogios, palaikančios ir nemokamos!
Jausmas nusivylęs gali sukelti stresą ir atvirkščiai. Sužinokite, kaip sumažinti nusivylimą ir suvaldyti stresą vykdant gerus gyvenimo įpročius ir malšinant stresą.
Pastaraisiais metais amerikiečiams vis didesnė įtampa dėl politikos padėties, ir viskas tik darosi intensyvesnė. Sužinokite daugiau ir sužinokite, kaip susidoroti.
„Keturi susitarimai“ yra puiki asmeninio augimo knyga, tačiau per daug pažodžiui jie gali trukdyti suvokti save. Perskaitykite išsamią apžvalgą.
Gaukite linksmų streso citatų sąrašą, susietą su išsamia informacija ir patarimais, kaip palengvinti stresą, kad praskaidrintumėte savo dieną ir nusišypsotumėte.
Aromaterapija daugelio įvardijama kaip veiksminga stresą mažinanti priemonė. Ar tai? Skaitykite apie tyrimus ir tai, kaip aromaterapija gali būti naudojama stresui mažinti.
Mes visi turime stresą, dėl kurio reikia atsipalaiduoti. Sužinokite priežastis, kodėl įdomus užsiėmimas palengvina stresą.
Yra daugybė būdų, kaip sumažinti stresą nemokant privilegijos išlikti sveikam. Sužinokite, kaip sumažinti stresą nemokant pinigų.
Sužinokite, ar jaudinantys suktukai iš tikrųjų teikia naudą, pradedant nuo streso malšinimo iki geresnio psichinio aiškumo.
Juodasis šokoladas turi maistinių medžiagų, kurios gali kovoti su streso hormono kortizolio poveikiu. Sužinokite daugiau apie juodojo šokolado poveikį stresui ir sveikatai.
Sužinokite, kaip galite sumažinti stresą ir kūrybiškai išreikšti save naudodamiesi dailės terapija, taip pat gaukite patarimų, kaip išbandyti meno projektus.
Gaukite naudingų patarimų, kaip atleisti streso įtampą ir atpalaiduoti kūną ir protą.
Perskaitykite teigiamų žurnalų padarinių tyrimus. Sužinokite, kaip žurnalai gali sumažinti stresą ir pagerinti sveikatą bei gerovę.
Subalansuoti darbą ir mokyklą nėra lengva užduotis, todėl svarbu išmokti pritaikyti laiko planavimo įgūdžius kasdienybėje.
Sužinokite, kodėl muzika laikoma terapine, taip pat sužinokite, kokie tyrimai rodo jos gebėjimą sumažinti stresą ir naudą jūsų sveikatai.
Joga apima daugelio streso valdymo būdų derinį viename. Sužinokite apie jogos pranašumus, palengvinančius stresą ir bendrą sveikatos būklę.
Sužinokite, kaip joga gali suteikti jums įrankių, leidžiančių sukurti geresnius streso valdymo įgūdžius, ir kaip tai gali padėti atsipalaiduoti.
Progresyvus raumenų atsipalaidavimas (PMR) yra vertinga streso valdymo priemonė, apimanti pratimus, leidžiančius sumažinti bendrą kūno įtampą.
Subalansuotas, sveikas gyvenimo būdas gali padėti patirti mažiau streso, ne taip intensyviai reaguoti į stresą ir sustiprinti sveikatą. Sužinokite, kaip patirti mažiau streso.
Pykčio kambariai yra populiarus būdas nuvilti nusivylimą, tačiau ar jie veikia? Perskaitykite, ką sako tyrimas ir ką turite žinoti apie šį pyktį keliantį pamišimą.
Išmokykite paauglį šių paprastų, bet veiksmingų atsipalaidavimo strategijų, kurios padėtų jai sveikai įveikti stresą.
Ši paprasta karatė meditacija yra greita, bet galinga. Tai sujungia kvėpavimą su paprasta meditacija, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir labiau susikaupti.
Intravertai dažnai būna nesuprasti, pasižymi ypatingomis stiprybėmis ir iššūkiais. Sužinokite, kokie streso valdymo būdai geriausiai atitinka jų poreikius.