Muzikos klausymas gali būti greitas kelias į geresnę nuotaiką, tačiau darosi vis aiškiau, kad muzikos nauda yra daug daugiau nei tik greitas jūsų perspektyvos padidinimas. Tyrimai parodė, kad muzika daro didelę įtaką jūsų kūnui ir psichikai. Tiesą sakant, auga sveikatos priežiūros sritis, vadinama muzikos terapija, kuri gydo muziką.
Tie, kurie praktikuoja muzikos terapiją, randa naudos naudodamiesi muzika vėžiu sergantiems pacientams, ADD sergantiems vaikams ir kitiems, net ligoninėse pradeda naudoti muziką ir muzikos terapiją, kad padėtų valdyti skausmą, padėti išvengti depresijos, skatinti judėjimą, nuraminti pacientus, palengvinti raumenų įtampą ir gauti daug kitų naudos, kurią gali suteikti muzikos ir muzikos terapija. Tai nenuostabu, nes muzika kūną ir protą veikia daugybe galingų būdų.
Terapinis muzikos poveikis
Toliau pateikiami keli muzikos efektai, kurie padeda paaiškinti muzikos terapijos efektyvumą:
Smegenų bangos
Tyrimai parodė, kad muzika su stipriu ritmu gali paskatinti smegenų bangas rezonuoti sinchroniškai su ritmu - greitesni ritmai suteikia ryškesnę koncentraciją ir budresnį mąstymą, o lėtesnis tempas skatina ramią, meditacinę būseną.
Be to, atlikus tyrimus nustatyta, kad smegenų bangų aktyvumo lygio pokyčiai, kuriuos gali sukelti muzika, taip pat gali padėti smegenims prireikus lengviau perkelti greitį, o tai reiškia, kad muzika gali suteikti ilgalaikės naudos jūsų proto būsenai net ir po jūsų “. aš nustojau klausytis.
Kvėpavimas ir širdies ritmas
Pasikeitus smegenų bangoms, pasikeičia ir kitos kūno funkcijos. Tie, kuriuos valdo autonominė nervų sistema, pvz., Kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis, taip pat gali būti pakeisti dėl muzikos pokyčių. Tai gali reikšti, be kita ko, lėtesnį kvėpavimą, lėtesnį širdies ritmą ir atsipalaidavimo reakcijos aktyvavimą.
Muzika ir muzikos terapija gali padėti atsverti žalingo lėtinio streso poveikį arba užkirsti jam kelią, labai skatindami ne tik atsipalaidavimą, bet ir sveikatą.
Proto būsena
Muzika taip pat gali būti naudojama pozityvesnei būsenai atgaivinti, padedanti išvengti depresijos ir nerimo. Pakylėjantis muzikos garsas ir teigiami ar katarsiški pranešimai, kuriuos galima perduoti tekstuose, gali būti keliai į naują psichinė būsena taip pat.
Tai gali padėti užkirsti kelią reakcijai į stresą ardyti kūną ir padėti išlaikyti aukštesnį kūrybiškumą ir optimizmą, suteikiant daug kitų privalumų.
Kiti privalumai
Taip pat nustatyta, kad muzika teikia daug kitų privalumų, pavyzdžiui, sumažina kraujospūdį (kuris laikui bėgant taip pat gali sumažinti insulto ir kitų sveikatos problemų riziką), sustiprina imunitetą, palengvina raumenų įtampą ir kt.
Turint tiek daug naudos ir tokį gilų fizinį poveikį, nenuostabu, kad tiek daug žmonių muziką laiko svarbia priemone, padedančia kūnui išlikti sveikam (arba tapti sveikam).
Muzikos terapija
Atsižvelgiant į visus šiuos muzikos teikiamus privalumus, nenuostabu, kad muzikos terapija populiarėja. Daugelis ligoninių naudoja muzikos terapeutus skausmui malšinti ir kitiems pacientų sveikatą palaikantiems būdams.
Muzikos terapeutai taip pat padeda spręsti keletą kitų klausimų, įskaitant stresą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie muzikos terapiją, apsilankykite Amerikos muzikos terapijos asociacijos svetainėje.
Muzikos naudojimas savarankiškai sveikatos gerinimui
Nors muzikos terapija yra svarbi disciplina, jūs taip pat galite pasiekti daug naudos iš muzikos. (Galbūt jūs tai darėte nuo paauglystės, tačiau tai yra puiki idėja ir toliau įtraukti muziką į savo kasdienį gyvenimą senstant per gyvenimo ciklą, kaip mes dabar žinome.)
Muzika gali būti naudojama kasdieniame gyvenime, norint atsipalaiduoti, įgyti energijos, kai jaučiate išsekimą, katarzei, kai susiduriate su emociniu stresu, ir kitais būdais. Daugelis iš mūsų iš savo patirties žino, kad muzika gali ištirpdyti ilgo vairavimo stresą. , palaikykite mus motyvuotus mankštintis ir grįžkime prie teigiamos praeities patirties, kuri gali būti laimės stiprintojas ir malšinantis stresą.