Daugelis žmonių šiais laikais jaučiasi pernelyg užsiėmę, o tai sukelia stresą. Priežastys skiriasi kiekvienam žmogui, tačiau žemiau pateikiamos kelios pagrindinės priežastys, kodėl žmonės jaučiasi per daug užsiėmę, taip pat laiko valdymo ir streso valdymo idėjos, kurios gali padėti.
Sakyk ne
Daugelis žmonių galiausiai perplanuoja save, nes jaučiasi nejaukiai sakydami „ne“, kai žmonės jų klausia. Galbūt jie nenori nuvilti kitų ar pripažinti, kad negali „viso to padaryti“. Galų gale jie nuvilia save neturėdami pakankamai laiko padaryti tai, kas jiems svarbu. Ar tai tinka jums? Jei taip, išmokti pasakyti „ne“ gali būti tinkamas laiko planavimo prioritetas. Naudokite jį, kad sukurtumėte erdvę savo tvarkaraštyje tam, kas jums svarbu.
Būkite aiškūs dėl savo prioritetų
Neįtraukite veiklos į savo tvarkaraštį dėl neteisingų priežasčių ir galų gale praleiskite dienas atlikdami tai, kas neatspindi jūsų vertybių ir prioritetų. Jei pastebite, kad stengiatės pritapti svarbiausiuose dalykuose, tokie dalykai kaip pakankamas miegas ir kiti sveiki įpročiai gali pakliūti. Norėdami apsidrausti, kad taip nenutiks jums, sudarykite svarbiausiųjų sąrašą. Išvardykite tokius dalykus kaip šeima, draugai ir karjera. Tada pažiūrėkite, kaip leidžiate dienas. Pažiūrėkite, kiek laiko reikia šiems dalykams. Ar tai geros rungtynės, ar praleidžiate be galo daug laiko, kai darote tai, kas jums nėra taip svarbu? Niekada nevėlu atlikti pakeitimus.
Žemėlapis
Dažnas laiko valdymo spąstas, į kurį patenka daugelis žmonių, yra tai, kad jie nežino, kur eina jų laikas, arba jie pervertina turimą laiką ir neįvertina kiekvienos veiklos užbaigimo laiko ir tampa per daug įsipareigoję. Jei tai skamba kaip jūsų dienos, jums gali tekti laikytis kruopštaus grafiko ir užsirašyti viskas tu darai. Nesutikite su nauja veikla, kol neradote, kaip jas piešti, pervertindami, kiek laiko, jūsų manymu, prireiks joms užbaigti.
Tvarkykite pinigus protingai
Žmonės vis dažniau dirba daugiau nei norėtųsi, nes to reikalauja finansai. Daugelis žmonių dirba ilgiau ir net daugiau nei vieną darbą. Norint išsivaduoti iš skolų ir finansinių bėdų, jums reikia plano, kuris apimtų mažiau išlaidų, taupymą, skolų sumokėjimą ir galbūt daugiau uždirbimą (ne dirbant daugiau bet gaudamas atlyginimą, ko esi vertas).
Būkite organizuotas
Jūsų tvarkaraštis nėra vienintelis dalykas, kurį reikėtų tvarkyti, todėl turėtų būti ir jūsų namai. Daugelis žmonių nesuvokia, kiek laiko ir pinigų sugeria (jau nekalbant apie sukeltą stresą) gyvenant aplinkoje, kurioje sunku rasti dalykų, o atsipalaidavimas yra iššūkis. Šie patarimai, kaip išlikti tvarkingais, gali padėti sustabdyti laiką, kurį gali sukelti netvarkingi namai.
Tavo pačiam sau būti tiesa
Gerai pažindamas save taip pat gali padėti išvengti pervargimo. Kaip? Viena vertus, žinodamas savo apribojimus, vengi per daug prisiimti. Jei nuolat save užimate užimdamas daugiau, nei galite valdyti, sąžiningai pažvelkite į vidų, kad padėtumėte išsiaiškinti, kas už to slypi. Tokiu būdu galite sustoti.
Šie šaltiniai turėtų suteikti jums gerą pradžią mažiau skubotam gyvenimo būdui. Tuo tarpu užimtiems žmonėms galite rasti keletą stresą malšinančių priemonių. Jie lengvai įsitraukia į įtemptą grafiką, kad būtumėte ramesni, vėsesni ir rinktiniai.