12 žingsnis: „Dėl šių žingsnių dvasinis pabudimas stengėmės perduoti šią žinią alkoholikams ir praktikuoti šiuos principus visuose savo reikaluose“.
Paskutinis iš 12 žingsnių - perduoti žinią kitiems ir įgyvendinti programos principus kiekvienoje savo gyvenimo srityje. Tiems, kurie dalyvauja atkūrimo programose, 12 žingsnio praktika yra tiesiog „kaip tai veikia“, kaip bendrijos steigėjai atrado patys tomis ankstyvomis dienomis.
Kaip aiškiai rodo anoniminių alkoholikų istorija, Billas W. ir daktaras Bobas blaivūs buvo bendradarbiavimas su vis dar kenčiančiais žmonėmis. Tas pats principas galioja visiems 12 pakopų grupių nariams: „norėdami jį išlaikyti, turite atiduoti“.
Apibrėžta 12 žingsnių
Anoniminių alkoholikų teigimu, 12 žingsnių yra šie:
- Mes pripažinome, kad esame bejėgiai dėl alkoholio, kad mūsų gyvenimas tapo nevaldomas.
- Atėjo tikėti, kad didesnė už mus galia gali sugrąžinti sveiką protą.
- Priėmė sprendimą savo valią ir gyvenimą paversti Dievo globa, kaip supratome Jį.
- Sudarėme ieškantį ir bebaimį moralinį inventorių.
- Pripažįstame Dievui, sau ir kitam žmogui tikslų mūsų skriaudų pobūdį.
- Buvote visiškai pasirengę, kad Dievas pašalintų visus šiuos charakterio trūkumus
- Nuolankiai paprašė Jo pašalinti mūsų trūkumus.
- Sudarė asmenų, kuriems pakenkėme, sąrašą ir norėjo juos visus atitaisyti.
- Tiesiogiai pataisyta tokiems žmonėms, kai tik įmanoma, išskyrus atvejus, kai tai būtų padaryta, sužeistų juos ar kitus.
- Toliau vykdė asmeninę inventorizaciją ir, kai klydome, skubiai tai pripažinome.
- Maldos ir meditacijos būdu siekėme pagerinti sąmoningą ryšį su Dievu, kaip supratome Jį, meldžiamės tik už Jo valios pažinimą mums ir jėgą tai įgyvendinti.
- Po šių žingsnių dvasinis pabudimas stengėmės perduoti šią žinią alkoholikams ir praktiškai įgyvendinti šiuos principus.
Kas yra 12 žingsnis?
„Al-Anon“ dvyliktame etape rašoma „bandykite perteikti žinią„ kitiems “, o anoniminiuose alkoholikuose sakoma„ alkoholikams “. Tačiau principas yra tas pats. Norėdami atlikti visus 12 žingsnių, turite pabandyti padėti kitiems.
Žinutės perdavimas kitiems dalijantis patirtimi, jėga ir viltimi sustiprina dvyliktosios pakopos 12 žmogaus žingsnio dvasinį principą.
Jei niekas nedarytų jokio 12-ojo žingsnio darbo, programa paprasčiausiai nustotų egzistuoti. Be aptarnaujančio tų, kurie atvyko anksčiau, narių čia dabar nebūtų.
Tačiau 12 žingsnyje taip pat raginama narius pritaikyti savo dvasinį augimą ne tik bendrijos, bet ir visų jų gyvenimo aspektų atžvilgiu. Tam reikia praktikuoti šiuos principus visais reikalais.
Tai taip pat daro 12-ojo žingsnio „darbą“, todėl programa veikia kaip patrauklumas, o ne skatinimas. Daugeliui 12 pakopų stipendijų 12-asis žingsnis yra paprasčiausias būdas.
12 žingsnio pranašumai
12 žingsnis leidžia žmonėms, dirbusiems programą, dirbti su kitais, kurie vis dar kovoja, o tai naudinga tiek sveikstančiam, tiek tiems, kurie vis dar išgyvena programą. Tarnyba kitiems gali:
- Priminkite ankstyvąsias sveikimo dienas (ir kodėl jūs taip sunkiai dirbote, kad pereitumėte tą etapą)
- Užtikrinkite savo atskaitomybę ir neleiskite jums atsigauti
- Suteikite tikslą
- Sustiprinkite savo bendravimą su kitais
- Įkvėpkite ką nors kitą likti blaiviu keliu
- Padėkite įžvalgą kam nors kitam atsigauti
- Leiskite tapti patikimu žmogumi sveikstančiam žmogui
Kad tai veiktų
Dvylikos žingsnių darbas yra ne tik padėti tam, kuris vis dar kenčia, bet ir eiti į susitikimus bei rodyti pavyzdį. Štai keli būdai, kaip atlikti 12 žingsnį per AA arba Al-Anon susitikimą:
- Išvirkite kavos
- Kalbėk komentarų metu
- Pasakykite „taip“, kai jūsų paprašys atlikti tarnybinį darbą arba kalbėti susirinkime
- Pasiūlykite pasivažinėti tiems, kurie kitu atveju neitų į susitikimą
Tolesni veiksmai taip pat yra svarbi 12-ojo žingsnio skambučio dalis. Po kelių dienų paskambinęs asmeniui, ar jis gali norėti eiti į susitikimą su tavimi, rodo, kad tu esi tikras. Įspėjamasis žodis: atminkite, kad neši pranešimą, o ne asmenį, turintį medžiagų vartojimo sutrikimų.
Žodis iš „Wellwell“
Eidami 12 žingsnių atsiminkite, kad priklausomybės atkūrimas yra viso gyvenimo kelionė, reikalaujanti darbo ir atsidavimo. 12 žingsnis yra būdas apsaugoti savo blaivumą, nes padedate kitiems gyventi geresnį, blaivesnį gyvenimą vieną dieną.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
