Jei turite pasienio asmenybės sutrikimą (BPD), pagrindinės reikšmės gali turėti sąmoningos emocijos. Dėl sutrikimo jausmai sustiprėja ir gali sukelti žalingų reakcijų. Sužinokite daugiau apie sąmoningas emocijas ir tai, kaip jos veikia jūsų psichinę sveikatą.
Kas yra savimonės emocijos?
Nors kai kurios emocijos laikomos „pagrindinėmis emocijomis“, t. Y. Kad joms išgyventi ar atpažinti reikia nedaug arba visai nereikia savęs suvokimo, savimonės jausmai yra susiję su mūsų savęs suvokimu ir mūsų santykių su kitais žmonėmis ir didesne bendruomene supratimu.
Pavyzdžiui, norint patirti pagrindinę emociją „baimė“, reikia suvokti tik tai, kas kelia grėsmę. Tačiau norėdami patirti savimonę, pvz., Kaltę, turite suvokti ir save, ir suprasti savo elgesį, pavyzdžiui, atpažinti, kai padarėte kažką ne taip.
Sąmoningos emocijos apima ir teigiamas emocijas, tokias kaip pasididžiavimas ar pasitikėjimas, tiek neigiamas emocijas, tokias kaip gėda ar pavydas.
Tikslas
Mokslininkai mano, kad sąmoningos emocijos turi evoliucinį pagrindą. Jie padeda išgyventi skatindami socialinę įtrauktį, pavyzdžiui, padeda išlikti kitų malonėje. Pavyzdžiui, kai jūs išreiškiate gėdą pažeidę kokią nors socialinę normą, tos emocijos išraiška padeda jums taisyti santykius. Pavyzdžiui, jei įskaudinai draugę ir jos atsiprašai, tavo veidas gali parausti ir negalėsi sutikti jos akių. Jūsų draugas žinos, kaip blogai jaučiatės, ir gali ant jūsų mažiau pykti.
Šie jausmai taip pat tikriausiai padeda jums ateityje nepažeisti socialinių normų. Jei žinai, kad jausiesi kaltas, jei vogsi ką nors, greičiausiai apskritai vengsi tokio elgesio.
Pasienio asmenybės sutrikimas ir savimonės emocijos
Tyrimai parodė, kad BPD sergantiems žmonėms yra didesnė nemalonių ar neigiamų savimonės emocijų tikimybė. To priežastis yra dviguba. Kadangi dėl BPD galite patirti intensyvesnes emocijas ir gėdos ar kaltės jausmą, tai gali sukelti netinkamą ar žalingą elgesį, pavyzdžiui, seksualinį bendravimą ar smurtą. Ši patirtis taip pat formuoja tai, kaip BPD žmonės interpretuoja elgesį. Pavyzdžiui, kažkas, turėjęs netinkamus seksualinius santykius, jaus gėdą ar kaltę ir gali suvokti asmens veiksmus kaip grobikiškus. Tai gali paskatinti juos agresyviai reaguoti į tą asmenį, net jei kitas asmuo yra nekaltas. Ryšys tarp BPD ir savęs suvokiančių emocijų gali pradėti sunaikinimo ciklą, privesti žmogų prie savęs žalojimo ar minčių apie savižudybę.
Jei jaučiate, kad kovojate su sąmoningomis emocijomis ir turite ribinį asmenybės sutrikimą, svarbu apie tai pasikalbėti su savo terapeutu ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti sveikai valdyti savimonę, nepakenkiant sau ar kitiems. Išmokę susidoroti su strategijomis, pavyzdžiui, pailsėdami nuo situacijos, galite visiškai apdoroti emocijas ir nustatyti, ar jūsų reakcija yra lygi tai, kas iš tikrųjų įvyko. Terapeutas padės jums tobulinti šiuos įgūdžius, kad galėtumėte valdyti savo ligą ir geriau palaikyti savo santykius.
