Kas yra anonimiški overeaters?

Kas yra anonimiški overeaters?

Anonimų persivalgytojai (OA) yra žmonių bendruomenė, susibūrusi palaikymo ir paskatinimo dėl bendros kovos su maistu.

Dalyvavimo priežastys yra tokios pačios kaip ir narių. Kai kurie yra tam, kad nustatytų, ar jie turi problemų su maistu, o kiti kreipiasi pagalbos, kai atsigauna nuo tokių dalykų kaip priverstinis persivalgymas, maisto priklausomybė, besaikis valgymas ir neigiamas kūno įvaizdis.

Kadangi OA nariai turi įtemptą santykį su maistu, OA nariai gali būti įprasti valgymo sutrikimai.

Įkurtas 1960 m., OA požiūris remiasi dvylika anoniminių alkoholikų žingsnių (AA), kuriame daugiausia dėmesio skiriama fiziniams, emociniams ir dvasiniams elementams. Pagal jų įstatus ir politiką vienintelis reikalavimas narystei OA yra noras nustoti valgyti priverstinai. OA mano, kad priverstinis valgymas yra tokia liga kaip alkoholizmas, todėl jis pagrįstas dvylika AA žingsnių.

Kaip pasiekti OA

OA susitikimai yra prieinami asmeniškai ir praktiškai. Susidūrimai akis į akį vyksta saugioje vietoje, kur nariai susėda aplink stalą ar kėdžių ratą.

Jei einate virtualiai, susitikimai gali vykti internetu, telefonu, teksto pranešimais ar vaizdo konferencijomis. Visų susitikimų tipų galite ieškoti jų svetainėje.

Šiuo metu dauguma tiesioginių susitikimų nevyksta fiziškai, tačiau daugelis jų siūlo virtualų susitikimo variantą. Kai COVID-19 pandemija palengvės, daugelis vietų grįš asmeniškai. Norėdami rasti tiesioginę susitikimo vietą šalia savęs, naudokite paieškos parinktį jų svetainėje.

Panašiai kaip internetiniai susitikimai, OA taip pat siūlo susitikimus telefonu. Skambučiai į susitikimus telefonu nėra nemokami, todėl gali būti taikomi tarpmiestiniai mokesčiai. Susirinkimo telefonu galite ieškoti pagal laiko juostą.

Dalyvavimas OA posėdžiuose

OA susitikimai yra saugi vieta visiems žmonėms. Nėra svarstymų, narystės mokesčių ar sprendimo. Be to, daugelis narių finansiškai prisideda prie programos. Jų literatūroje teigiama, kad OA stipendija yra savarankiška mūsų pačių indėlis, nei prašydamas, nei priimdamas išorines aukas.

Kokie yra OA susitikimai?

Dauguma susitikimų trunka apie vieną valandą, tačiau nariai dažnai susirenka ir kalba pasibaigus susitikimo laikui. Narių prašoma pirminio susirinkimo metu pasidalinti savo vardu, tačiau neprivaloma dalytis jokia kita informacija.

Dalyvauti gali tiek, kiek nori. Tipiškas grupės dydis gali svyruoti nuo penkių iki 30, tačiau dauguma jų yra nuo 10 iki 15.

Susitikimai vyksta pagal savanorio vadovaujamą formatą. Po įvadų vadovas gali pristatyti pranešėją arba skaityti iš OA literatūros. Jie taip pat gali paskaityti ramybės maldą.

Akcijos

Tada susirinkimas atidaromas „akcijoms“. Per šį laiką nariai gali kalbėti apie problemas, susijusias su maistu, ir apie tai, kaip OA programa „Dvylika žingsnių“ padeda atsigauti. Susitikimui pasibaigus, galite apsilankyti su atskirais nariais arba užduoti klausimus vadovui.

Virtualūs susitikimai

Internetiniuose OA susitikimuose gali dalyvauti visi. Virtualus susitikimų laikas galimas visose laiko juostose, taip pat ir už JAV ribų. Kadangi prie virtualaus susitikimo gali prisijungti bet kas, galite išsaugoti anonimiškumą naudodami fiktyvų vardą arba visai jo nenaudodami.

Kiekvieną savaitę galite laisvai dalyvauti tiek susitikimų, kiek norite, įskaitant asmeniškai ir praktiškai.

OA susitikimų tipai

OA gali rinktis iš keturių skirtingų susitikimų tipų, įskaitant:

1. Atviras susitikimas: Atidaryti visiems OA nariams ir ne OA lankytojams
2. Uždaras posėdis: Susitikimai nariams, norintiems nustoti valgyti priverstinai. Ši grupė turi daugiau anonimiškumo nei atviras susitikimas.
3. Ypatingas dėmesys: Grupes sudaro nariai, kurie lengviau susitapatina su kitais nariais, turinčiais panašias savybes. Pasak jų interneto svetainės, specialių susitikimų sąraše yra tokios grupės kaip 100 svarų, anoreksijos / bulimijos, bariatrinės chirurgijos, juodaodžių, sveikatos problemų, LGBT, vyrų, moterų ir jaunų žmonių.
4. Speciali tema: Nariai diskutuoja konkrečia tema ar formatu. Tai yra atvira visiems OA nariams, tačiau daugiausia dėmesio skiriama skirtingiems programos aspektams.

OA programa

OA remiasi dvylikos žingsnių draugija. OA filosofija yra prisiimti viską, tiek sėkmę, tiek nesėkmes, vieną dieną po vieną. OA turi devynis įrankius, kuriuos jie naudoja programoje:

1. Valgymo planas: Kasdienis vadovas siekiant išvengti destruktyvaus valgymo elgesio. Narių prašoma remtis brošiūra „Pasirinkimo orumas“ ir joje dirbti.
2. Rėmimas: Turėdami rėmėją, galite suprasti kiekvieną programos žingsnį ir tai, kaip su juo dirbti geriausiai. Rėmėjų prašoma padėti kitam nariui trimis lygmenimis: fiziniu, emociniu ir dvasiniu.
3. Susitikimai: Pasaulyje yra daugiau nei 6000 susitikimų, tiek asmeniškai, tiek virtualiai. Šis formatas suteikia nariams galimybę nustatyti dažniausiai pasitaikančias problemas, suderinti sprendimus naudojant „Dvylikos žingsnių“ modelį ir pasidalinti sėkme.
4. Bendravimas (rašymas): Nariai raginami rašyti savo sunkumus ir sėkmę.
5. Komunikacija (literatūra): Nariai raginami skaitykite apie OA ir jos dėmesį OA remiamoje literatūroje.
6. Ryšiai (telefono skambučiai): Dažnai tarp susitikimų nariai susisiekia telefonu.
7. Veiksmų planas: Planas, padedantis integruoti OA įrankius, padėsiančius nuosekliai vykdyti programą.
8. Anonimiškumas: OA leidžia nariams likti anonimais. Daroma prielaida, kad viskas, kas dalijamasi grupėje, bus gerbiama ir pasitikima. Tai, kas girdima OA posėdžiuose, ten ir lieka.
9. Paslauga: Grupės lygiu nariai teikia paslaugas, padėdami sudaryti ir nuimti susitikimus bei kalbėtis su naujais nariais. Aukštesnio lygio dalyvavimas apima atstovavimo ar komiteto pirmininko pareigas.

OA apima ne tik susitikimus. Norėdami dirbti programoje, nariai dalyvauja kasdieninėje veikloje, kad palaikytų savo kelionę.

Pavyzdžiui, galite pradėti dieną skaitydami programinę literatūrą ar medituodami tai, ką skaitote. Po to dažnai paskambinama telefonu arba išsiunčiama žinutė programos draugui ar rėmėjui, kad būtų pateiktas dienos valgymo planas.

Jei tai susitikimo diena, susiplanuokite savo tvarkaraštį. Kitu atveju pabaigite dieną apmąstydami tai, ko išmokote, ir susitelkite į tai, kas laukia.

Galimos spąstai

Kaip ir visos paramos grupės priklausomybės ir psichinės sveikatos klausimais, OA gali būti netinkama visiems. Kadangi susitikimus veda savanoris, nėra pakankamai paramos tiems, kuriems reikalinga aukštesnio lygio priežiūra, kaip galite rasti psichinės sveikatos terapeuto vadovaujamoje palaikymo grupėje.

Taip pat trūksta dėmesio fiziniam atsigavimui, kuris vaidina svarbų vaidmenį maisto klausimais.

OA remiasi dvylikos žingsnių modeliu, todėl kalbos apie Dievą ar aukštesnę jėgą įpina susitikimus. Be to, programa remiasi jūsų galimybe aptarti asmeninę informaciją grupės aplinkoje.

OA taip pat priklauso nuo rėmimo stiprumo, o tai gali būti ne sveiki santykiai žmonėms, kurie yra priklausomi. Jei kuri nors „Twelve-Step“ modelio dalis jums netinka, programa gali neveikti.

Jei manote, kad OA jums netinka, yra kitos galimybės. Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA) siūlo daugybę išteklių, taip pat atrankos įrankį, internetinius pokalbius ir nacionalinę pagalbos liniją.

Kaip suprasti priklausomybės nuo maisto reiškinį