Nikotino naudojimas 2024, Gruodis
Kai metate rūkyti, nikotino vartojimą kartais lydi galvos svaigimas. Peržiūrėkite galimas apsvaigimo priežastis ir kaip tai suvaldyti.
Perskaitykite apie dažniausiai pasitaikančias priežastis, kodėl žmonėms rūkymas atsinaujina net praėjus metams po metimo, taip pat gaukite patarimų, kaip to išvengti.
Gilus kvėpavimas yra naudinga priemonė norint nedelsiant pakeisti savo proto ir kūno reakciją į rūkymo potraukius nikotino vartojimo metu ir už jos ribų.
Tabako vartojimas pasiekė epidemijos mastą, o mirčių skaičius išaugo JAV ir visame pasaulyje. Ši statistika apie cigarečių rūkymą gali jus šokiruoti.
Nepatogūs trejetai nurodo tam tikrus metimo rūkyti etapus, kurie gali būti sudėtingi, kai mes einame per nikotino vartojimą ir už jo ribų.
Tabako dūmuose randamas arsenas yra toksiškiausias dviejų rūšių arsenui. Kaip jis patenka į cigarečių dūmus ir koks pavojus sveikatai?
Kas yra nikotino vakcina ir kaip ji padeda rūkaliams atsisakyti įpročio? Tyrimai rodo, kad netrukus bus galima įsigyti rūkymą.
Gaukite naudingų patarimų, kaip pasiruošti, iššifruoti ir valdyti reakciją, kai kyla noras surūkyti cigaretę.
Cigarečių kraikas kelia pavojų mūsų aplinkai, nes visame pasaulyje kasmet išmetama trilijonai cigarečių. Sužinokite kodėl.
Gaukite vertingų patarimų, kaip valdyti nikotino pašalinimą iš buvusių rūkančiųjų, kurie išgyveno šį rūkymo etapą.
Kaljano barai ar holai yra vietos, kur žmonės susirenka kartu rūkyti kaljano. Supraskite, koks jis yra ir ar tai yra saugus būdas rūkyti tabaką.
Naudokitės šiais patarimais, kad sumažintumėte (arba visiškai išvengtumėte) svorio padidėjimą, kuris dažnai atsiranda po metimo rūkyti.
Sužinokite praktinių patarimų ir pavyzdžių, kaip rūkymo potraukius paversti gerybinėmis mintimis, kurios nekeltų pavojaus metimo programai.
Daugelis rūkalių mano, kad jiems patinka rūkyti, tačiau tiesa apie malonumą rūkyti mažai ką turi bendro su malonumu. Tai toksiški, priklausomybę sukeliantys santykiai.
Kai pirmą kartą metate rūkyti, potraukis nikotinui gali padaryti jūsų gyvenimą apgailėtiną. Naudokitės šiais 10 paprastų patarimų, kaip įveikti rūkymo norus vos per 5 minutes.
Sužinokite, kodėl kai kuriems žmonėms metant rūkyti gali pasireikšti kosulys, taip pat sužinokite, kada turėtumėte susirūpinti.
Kai mesti rūkyti, gali atrodyti, kad niekada nenustosime trokšti cigarečių. Sužinokite, kaip mesti rūkyti taip, kad išlaisvintume mus nuo rūkymo.
Blaškymasis yra vertinga priemonė metant rūkyti. Naršykite idėjas apie užsiėmimus ir užsiėmimus, kuriuos galite naudoti norėdami pakeisti cigaretę.
Sužinokite apie naudą sveikatai, kurios galite tikėtis per pirmuosius tris mesti rūkyti.
Rūkančioms moterims kyla didesnė gimdos kaklelio vėžio, priešlaikinio menopauzės, nevaisingumo, osteoporozės ir širdies ligų rizika. Ištirkite šiuos pavojus sveikatai.
Metus rūkyti, fiziniai patobulinimai pradeda atsiskleisti vos per 20 minučių. Pažvelkite į tai, ko galite tikėtis išėję iš darbo.
Rūkantiems žmonėms gali būti sunku mesti rūkyti, atsižvelgiant į teigiamą potraukį savo įpročiui, kurį jie sukūrė per daugelį metų rūkymo.
Daugelis žmonių mano, kad cigaro rūkymas yra saugi alternatyva cigarečių rūkymui, tačiau cigarai turi savo pavojų.
Cigaretėse ir cigarečių dūmuose nustatyta daugiau nei 7000 nuodingų cheminių medžiagų. Pažiūrėkite, ką galite kvėpuoti kartu su dūmais, ar ne.
Nikotino pastilės gali būti veiksminga priemonė mesti rūkyti, tačiau tai yra rimtas vaistas, kuriam reikia žinoti tinkamą dozę, vartojimą ir šalutinį poveikį.
Nikotino pleistras yra nikotino pagrindu pagaminta metimo priemonė, turinti mažą piktnaudžiavimo riziką. Peržiūrėkite „už“ ir „prieš“ ir nuspręskite, ar tai gali padėti mesti rūkyti.
Kiek ši diena rūkaliaus gyvenime atspindi tavo? Jei atsisakote mesti, visą dieną susiduriate su stresu, išlaidomis ir socialine stigma.
Nutraukti nikotino ne visada lengva, todėl čia yra viskas, ką reikia žinoti apie abstinencijos simptomus, laiko planą ir kaip gauti pagalbos.
Sužinokite, kaip cigarečių rūkymas iš anglies monoksido daro neigiamą poveikį žmogaus sveikatai ir gerovei, įskaitant apsinuodijimą kieno nors kūnu.
Kas nutiks, jei metę rūkyti surūkysite tik vieną cigaretę? Tai yra įspėjamasis atkryčio ženklas. Imkitės veiksmų, kad sustabdytumėte savo priklausomybę.