Yra daug įvairių sutvirtinimo rūšių, tačiau kalbant apie žmones, vienas iš labiausiai paplitusių yra natūraliai atsirandantys socialiniai stiprintuvai, su kuriais susiduriame kasdien aplink save. Socialinis stiprinimas reiškia stiprintuvus, tokius kaip šypsenos, priėmimas, pagyrimas, pripažinimas ir kitų žmonių dėmesys.
Kai kuriais atvejais tiesiog buvimas kitų žmonių akivaizdoje gali būti natūralus socialinis pastiprinimas.
Kaip veikia socialinis stiprinimas?
Garsiame 1968 m. Atliktame tyrime tyrėjai atkreipė dėmesį į mokyklinio amžiaus vaikus, kurie mažai laiko praleido mokydamiesi. Tada vaikams buvo skiriama pagyrimų ir dėmesio už pastangas mokytis. Mokslininkai nustatė, kad vaikai, mokydami socialinę paramą, mokėsi iki dvigubai daugiau nei anksčiau, kai negavo tokio sustiprinimo.
Kai kuriais atvejais šis dėmesys net nebūtinas iš išorinio šaltinio. Savęs stiprinimas yra sąvoka, labai susijusi su socialiniu sustiprinimu, kuri apima pritarimą savo elgesiui. Į savo elgesį dažnai reaguojame pritariamai ar nepritariamai, vertindami savo veiksmus taip pat, kaip ir kito žmogaus.
Kai ką nors darai gerai, gali pagirti save ir didžiuotis savo pasiekimais. Jei jums sekasi prastai, galite užsiimti savęs kaltinimu ar kaltinimu. Kai kuriais atvejais jūs iš tikrųjų galite apdovanoti save atviriau, kai pasieksite užsibrėžtą tikslą. Pavyzdžiui, galite nusipirkti sau naują džinsą po to, kai pasieksite tikslinį svorį, arba galite palepinti save atlaidžia vakariene, atlikę sunkų mokyklos projektą.
Socialinio stiprinimo svarba
Tyrėjai nustatė, kad socialinis stiprinimas gali vaidinti gyvybiškai svarbų vaidmenį įvairiose srityse, įskaitant sveikatą. Žmonių įtaka mūsų socialiniuose tinkluose gali turėti įtakos tam, kokius sveikatos pasirinkimus ir kokius sprendimus mes priimame. 2010 m „The New York Times“, rašytoja Natasha Singer paaiškina: "Socialinio sustiprinimo, kurį skiriate žmonėms, siekiant pagerinti jų sveikatos įpročius, kiekis gali būti svarbesnis nei kas juos skatina. Kitaip tariant, vietinis bendruomenės draugų ir kaimynų tinklas gali būti svarbesnis nei nutolęs garsenybių atstovas, stabdydamas, tarkime, lytiniu keliu plintančių ligų plitimą tarp paauglių “.
Toks socialinis sustiprinimas taip pat gali būti naudingas bandant pasiekti su sveikata susijusį tikslą, pavyzdžiui, tapti fiziškai tinkamesniu. Pasitelkę į pagalbą draugus ir susiradę žmonių pasimankštinti, galite įkvėpti žmones atkakliai ir pasiekti savo tikslus.
Kas yra neigiamas sutvirtinimas?