Jei įsipareigojote gauti pagalbos dėl alkoholio ar narkotikų vartojimo sutrikimo ir kreipėtės į profesionalų gydymą, netrukus pradėsite reabilitacijos etapą, vadinamą ankstyvu susilaikymu ar ankstyvu blaivumu.
Sunkiausia bandant pasveikti nuo alkoholio ir narkotikų vartojimo sutrikimų tenka šiame etape, kai dėl daugybės problemų sunku susitelkti mokantis gyventi blaivų gyvenimą ir bandymas išlikti švariam bei blaiviam tampa kova. Tai yra antrasis iš keturių atkūrimo ar reabilitacijos etapų, kuriuos nustatė Nacionalinis narkotikų vartojimo institutas:
- Gydymo pradžia
- Ankstyvas susilaikymas
- Abstinencijos palaikymas
- Išplėstinis atkūrimas
Gydymo klausimai
Jei patekote į specializuotą alkoholio ir narkotikų gydymo įstaigą arba iš gydytojo kabineto ar poliklinikos gaunate profesionalią pagalbą, bendradarbiausite su apmokytais priklausomybės ligų specialistais, tarp kurių gali būti konsultantai, gydytojai, psichiatrai, psichologai, slaugytojos ir socialiniai darbuotojai.
Ankstyvoje jūsų gydymo susilaikymo fazėje jie padės atpažinti medicininius ir psichologinius alkoholio ir narkotikų vartojimo nutraukimo aspektus, nustatyti veiksnius, skatinančius vartoti narkotikus ar alkoholį, sukurti trigerių vengimo metodiką ir išmokti susitvarkyti su potraukiu nenaudojant.
Gydytojai taip pat atkreipia dėmesį į fizinę žalą, kurią sukelia netinkama mityba, susijusi su gausiu gėrimu. Ankstyvoje alkoholio atsisakymo fazėje reikia atkurti B grupės vitaminus, magnio, cinko, C vitamino D ir omega3 riebalus.
Tyrimais nustatyta, kad alkoholio vartojimo sutrikimų turintys žmonės dažnai turi blogą mitybos būklę, kuri daro įtaką tiek fizinei, tiek psichologinei sveikatai ir gali prisidėti prie sunkumų atsispiriant alkoholiui sveikstant. Kritinė sveikimo dalis yra geros dietos nustatymas, pakeičiantis tuščias alkoholio kalorijas.
Toliau pateikiami keli klausimai, kuriuos patarėjas bandys jums padėti ankstyvojo susilaikymo metu:
Priklausomybė ir susiję simptomai
Jei ieškojote pagalbos mesti gerti ar vartoti narkotikus, greičiausiai atsirado tam tikros cheminės priklausomybės ar priklausomybės nuo pasirinkto narkotiko lygio. Jūsų patarėjas padės nustatyti jūsų demonstruojamą elgesį, kuris gali būti laikomas priklausomu, pavyzdžiui, kiek laiko ir pastangų skyrėte narkotikų vartojimui ir tolesniam vartojimui, nepaisant neigiamų pasekmių.
Jūsų patarėjas taip pat aptars poveikį sveikatai, kurį gali sukelti piktnaudžiavimas narkotikais ir jūsų atsisakymas nuo jo. Pavyzdžiui, jei jūs vartojote narkotikus į veną, jūsų patarėjas bandys nustatyti, ar jūs elgėtės kitaip rizikingai ir ar jūs užsikrėtėte ŽIV virusu.
Kaip ir visais šiais gydymo klausimais, patarėjo tikslas yra šviesti jus apie riziką ir pavojus, kad galėtumėte pradėti labiau sveikai rinktis savo gyvenimą.
Recidyvo trigeriai
Tikėtina, kad per piktnaudžiavimo narkotikomis dienas jūs susiejote savo gėrimą ar narkotikų vartojimą su tam tikrais žmonėmis, vietomis ir daiktais. Galbūt visada užsukote į tą patį barą arba narkotikus vartojote tik būdami šalia tam tikrų žmonių. Gali būti, kad turėjote mėgstamą taurę, iš kurios gėrėte, arba mėgstamą plyšių pypkę. Visa tai gali sukelti veiksnius, dėl kurių galite atsinaujinti.
Nuolatinio susilaikymo atveju labai svarbu vengti trigerių ir kitų didelės rizikos situacijų. Jūsų patarėjas padės jums nustatyti žmones, vietas ir dalykus, kuriuos siejate su narkotikų vartojimu, ir padės sukurti strategijas, kaip išvengti šių veiksnių.
Atvejo darbuotojas ar patarėjas taip pat padės išmokti kurti alternatyvius atsakus į didelės rizikos situacijas, kai jos pasitaiko, pavyzdžiui, kas nors siūlo jums narkotikus ar yra socialinėse situacijose, kur bus patiekiamas alkoholis.
Laiko užpildymas
Jei ieškote pagalbos dėl alkoholio ar narkotikų problemos, tikriausiai praleidote daug laiko su pasirinktu narkotiku. Vienas iš priklausomybės simptomų yra laikas, kurį narkotikų vartojimas užima žmogaus gyvenime.
Daugelis žmonių, turinčių narkotikų ar alkoholio vartojimo sutrikimų, organizuoja visą savo dienos režimą, siekdami gauti, skirti ir atsigauti nuo narkotikų poveikio.
Kai išeisite, jūsų dienos tvarkaraštyje atsiras tuštuma ir (arba) nuostolių jausmas. Dėl narkotikų vartojimo galite būti įpratę prie chaotiško ir neorganizuoto dienos grafiko. Jums gali būti sunku įsivaizduoti, ką darysite dabar, kai nebevartojate narkotikų ir negeriate alkoholio.
Jūsų patarėjas dirbs su jumis, kad sudarytų dienos ar savaitės tvarkaraštį, kuris padėtų jums pradėti planuoti savo laiką ir pakeisti narkotikų ieškojimą ir naudojimąsi sveikomis alternatyvomis. Tvarka ir struktūra gali padėti sumažinti atkryčio riziką.
Troškimas ir atsinaujinimas
Ankstyvo abstinencijos metu ne visi patiria potraukį, tačiau tiems, kurie tai patiria, tai gali tapti didžiuliu. Potraukis yra stiprus noras grįžti prie gėrimo ar narkotikų vartojimo. Potraukis gali būti tiek fizinis, tiek psichologinis, kad galėtum apsėsti minties vėl naudoti.
Patarėjas padės atpažinti potraukį ir padės rasti būdų, kaip susitvarkyti. Tai gali apimti psichologinę strategiją, mitybą ir vaistus.
- Įveikos strategijos: Tai dažnai apima mokymąsi „susitaikyti su potraukiu“. Jums nereikia reaguoti į norą save žalojančiu būdu. Jūsų patarėjas gali padėti jums rasti kitų būdų, kaip susitvarkyti, pavyzdžiui, blaškytis, kol potraukis praeis.
- Mitybos terapija: Neretai žmonėms, kurie pradeda vartoti alkoholį, trūksta maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, B grupės vitaminai ir cinkas. Mitybos metodais siekiama padėti pašalinti šiuos trūkumus, kad sumažėtų potraukis alkoholiui ir pagerėtų pasveikimo rodikliai.
- Vaistai: Jūsų gydytojas taip pat gali paskirti vaistus, kurie padės sumažinti potraukį alkoholiui. Naltreksonas, „Campral“ ir „Antabuse“ yra trys vaistai, kuriuos šiuo metu FDA patvirtino alkoholio vartojimo sutrikimams gydyti. Kiti vaistai, tokie kaip Topiramatas, baklofenas, selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir ondansetronas, taip pat gali būti vartojami be etiketės.
Socialinis spaudimas
Daugeliui žmonių, turinčių alkoholio ar narkotikų vartojimo sutrikimų, visas jų socialinis gyvenimas sukasi apie geriančius bičiulius ar narkotikus vartojančius draugus. Įvedę sveikimą galite pastebėti, kad dauguma, jei ne visi, jūsų draugai buvo kiti žmonės, turintys alkoholio vartojimo ar narkotikų vartojimo sutrikimų. Šie draugai gali jums sukelti didžiulį spaudimą, kad atsinaujintumėte.
Jie gali nenorėti, kad pasveiktumėte, nes jei jie sutinka, kad turite alkoholio vartojimo problemų, tai reiškia, kad tikriausiai jie taip pat yra. Todėl jie gali akivaizdžiai ar subtiliai bandyti sabotuoti jūsų pasveikimą.
Jūsų patarėjas primygtinai ragins jus bet kokia kaina vengti senų draugų ankstyvo susilaikymo metu. Būsite skatinami susirasti naujų, blaivių draugų. Jūs taip pat būsite raginami dalyvauti palaikymo grupėse, tokiose kaip anoniminiai alkoholikai ar anoniminiai narkotikai, kur galite užmegzti teigiamus santykius su narkotikų nevartojančiais ir sveikstančiais žmonėmis.
Po ūmaus nutraukimo simptomai
Fiziniai abstinencijos simptomai metant alkoholį ir narkotikus praeina per gana trumpą laiką, paprastai mažiau nei per savaitę. Tačiau daugelis žmonių patirs ilgalaikius nuotaikos, afekto ir atminties pokyčius per ankstyvą abstinenciją.
Tai vadinama ūminiais abstinencijos simptomais ir gali apimti nerimą, depresiją, nemiga ir atminties praradimą.
Jei gydymo metu pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, patarėjas bandys padėti jums suprasti, kad jie atsirado dėl jūsų alkoholio ar narkotikų vartojimo, kad jie negali būti gydomi savimi ir, kaip ir potraukis, praeis.
Kitų vaistų vartojimas
Galite nuspręsti, kad esate iš tikrųjų tik priklausomas nuo pasirinkto narkotiko, nors dažnai vartojate ir kitą narkotiką. Pavyzdžiui, jei vartojote kokainą, alkoholio vartojimas gali būti netinkamas. Arba, jei vartojote problemą, galite manyti, kad marihuanos rūkymas yra mažiau kenksmingas.
Gydymo metu patarėjas paskatins jus pasiekti visišką susilaikymą. Štai priežastys, kodėl visiškas susilaikymas yra labai svarbus norint pasveikti:
- Kiti narkotikai, pavyzdžiui, alkoholis, gali sukelti potraukį jūsų pasirinktam narkotikui.
- Savo priklausomybę galite perkelti iš vieno narkotiko į kitą.
- Jei ir toliau naudosite, neišmoksite, kaip susitvarkyti be nuotaiką keičiančių priemonių.
Nors šiuo metu jūsų vartojami kiti vaistai gali būti ne problema, jei jie bus tęsiami, jie greitai gali tapti jūsų pasirinkto vaisto pakaitalais.
Ankstyvo susilaikymo išgyvenimas
Šis atkūrimo etapas nėra lengvas, todėl nedaugeliui pavyksta tai pasiekti be pagalbos. Jei dalyvaujate profesionalaus gydymo programoje, gausite palaikymą ir paskatinimą, kurio jums reikia. Jūs nustatysite ir pasieksite tikslus, kurie būtini tolesniam sveikimui.
Jūsų patarėjas padės jums nustatyti gyvenimo būdą be narkotikų, kuris apima dalyvavimą palaikymo grupėse, socialinio kontakto su narkotikus vartojančiais draugais vengimą, didelės rizikos situacijų ir veiksnių vengimą ir ankstesnių su narkotikais susijusių pastangų pakeitimą sveika rekreacine veikla.
Jums bus suteiktos priemonės, reikalingos švariam ir blaiviam gyvenimui.
Grįžkite į keturis atkūrimo etapus
