Meditacija 2024, Gruodis
Nors dzeno meditacija gali būti netinkama visiems, ji praktikuojantiems teikia tam tikrų pranašumų. Atraskite viską, ką reikia žinoti apie tai.
Yra daugybė pratimų, kurie gali padėti įsisąmoninti. Tačiau taip pat yra daugybė galimybių įsisąmoninimą paversti gyvenimo būdu.
Holotropinis kvėpavimas yra technika, naudojama norint pasiekti neįprastą sąmonės lygį. Sužinokite daugiau apie tai, kaip jis naudojamas sprendžiant praeities traumas ir kitas problemas.
Sutelkta meditacija leidžia sutelkti dėmesį į tai, kas padės jums likti šalia. Sužinokite, kaip lengva pradėti, ir kokia yra stresą mažinanti nauda.
Sakoma, kad Tibeto dainuojantys dubenys palengvina stresą, skatina atsipalaidavimą ir padeda gydyti. Sužinokite apie galimą dubenų dainavimo naudą ir riziką.
Paslaptis dabar yra moderni klasika ir turi daug ką pasiūlyti, kad sumažintų stresą, tačiau streso požiūriu vis dar yra neigiamų dalykų.
Sužinokite apie galimą meditacijos ir melatonino lygio ryšį, taip pat gaukite patarimų, kaip medituoti ir atsipalaiduoti.
Smegenų orgazmas arba ASMR yra dilgčiojimas, šiltas galvos ir kaklo pojūtis. Sužinokite daugiau apie šį sensorinį reiškinį, kuris tapo virusu socialinėje žiniasklaidoje.
Išbandykite šias pagrindines meditacijos technikas ir pasinaudokite streso malšinimo bei asmeninio augimo privalumais.
Vadovaujama meditacija yra paprastas, bet efektyvus būdas medituoti. Tai leidžia jums sutelkti dėmesį į atsipalaidavimą, o gidas nurodo žingsnius.
Mylinti gerumo meditaciją, dar vadinamą užuojautos meditacija, yra paprasta, bet galinga. Sužinokite, kaip suteikti meilės energijos sau ir kitiems.
Sąmoningumo meditacijos metodai gali labai padėti numalšinti stresą ir atsipalaiduoti ir yra gana paprasti. Sužinokite daugiau.
Gydantis požiūris, derinantis meditaciją ir jogą, dėmesingumu pagrįstas streso mažinimas gali padėti numalšinti lėtinius skausmus ir skatinti sveikesnį miegą.
Meditacija teikia trumpalaikę naudą, bet ar gali padėti ilgiau gyventi? Pažiūrėkite, kaip meditacija gali padėti prailginti jūsų gyvenimą ir pagerinti jūsų sveikatą.
Sužinokite, kaip meditacija gali padėti jums valdyti stresą, taip pat sužinokite, kaip atlikti greitą 5 minučių meditaciją.
Ar jus domina Kundalini meditacija? Čia pateikiama praktikos apžvalga ir kaip pradėti.
Mandalų dažymas yra puiki meditacijos technika, kuri gali palengvinti stresą ir nerimą. Tai paprastas įrankis, kuris gali būti naudingas bet kokio amžiaus žmonėms.
Kvėpavimas dėžute yra paprasta ir veiksminga streso malšinimo technika. Perskaitykite, kaip tai padaryti kasdieniame gyvenime ir kodėl turėtumėte tai išbandyti.
Sąmoningumas apima tikslingą akimirkos suvokimą, įskaitant savo mintis, pojūčius ir jausmus. Sužinokite apie dėmesingumo pranašumus.
Nustatyta, kad transcendentinė meditacija arba TM yra labai naudinga priemonė stresui ir nerimui valdyti. Čia yra viskas, ką reikia žinoti.
Šokolado meditacija yra viena maloniausių meditacijos formų, kurią galite patirti. Pažiūrėkite, kaip tai gali veikti jums.
Sužinokite paprastą, bet veiksmingą būdą, padedantį sumažinti polinkį nerimauti ir verčiau atidžiai stebėti dabartinę akimirką.
Muzikos derinimas su meditacija gali pagilinti teigiamą abiejų poveikį ir labiau palengvinti stresą.
Sužinokite, kaip medituoti vonioje, kad atpalaiduotumėte pavargusius raumenis ir leistumėte laikinai pabėgti nuo stresorių.
Šioje programos „Kaip medituoti“ dalyje išmoksite sėdėti ir susikaupti kelias minutes per dieną. Čia yra pagrindai, kaip sėdėti medituojant.
Ar jaučiatės, kad norite išbandyti meditaciją, bet nežinote, kaip? Šiame vadove pradedantiesiems paaiškinamas pagrindinis metodas, kurį galite atlikti namuose.
Mantros meditacija yra viena iš paprasčiausių meditacijos formų, ji teikia daug naudos sveikatai ir stresui.
Aromaterapija ir meditacija yra dvi paprastos ir veiksmingos streso valdymo strategijos. Perskaitykite paprastą meditacijos būdą, naudodami smilkalus ir aromaterapiją.
Sužinokite, kaip meditacija gali pagerinti sveikatą, sumažinti stresą ir ilgaamžiškumą, taip pat gaukite patarimų, kaip įtraukti meditacijos praktiką į savo kasdienį gyvenimą.
Pėsčiųjų meditacija yra puiki technika pradedantiesiems dėl daugelio priežasčių. Sužinokite, kaip naudoti ėjimo meditaciją stresui palengvinti.