Susidorojimas ir atkūrimas 2025, Sausis
Terapijos, kad
Pagrindinis PTSS simptomas yra vengimas, kuris dažnai atsiranda reaguojant į bandymą apriboti kontaktą su trigeriais. Sužinokite, kaip valdyti šį simptomą.
Patarimai, kaip sustabdyti atgrasančias mintis ir valdyti bėgančias emocijas, kai turite socialinį nerimą.
Sužinokite daugiau apie kristalinio metamfetamino vartojimo riziką, kuri gali ne tik sukelti rimtą ir ilgalaikį pavojų sveikatai, bet ir pabloginti PTSS simptomus.
Norint sustabdyti neigiamą mąstymą, galima atlikti pažintinės restruktūrizacijos veiksmus. Sužinojimas apie pažinimo restruktūrizavimo veiklą gali padėti sutrikus panikai.
Kerri metė rūkyti būdama 30-ies, supratusi, kad rūkaliai gali mirti jauni. Jos pasakojimas apie metimą jaunystėje gali padėti mesti ir dabar.
Perskaitykite patarimus, kaip praktikuoti apšvitos terapiją kaip savipagalbos strategijos dalį siekiant įveikti socialinių situacijų baimę.
Nerimo sutrikimo relaksacijos metodai apima gilų kvėpavimą ir raumenų atpalaidavimą. Išmokite savarankiškai praktikuoti šias savipagalbos strategijas.
Savęs modifikavimo programos sėkmingai padėjo žmonėms susidoroti su panikos sutrikimo simptomais. Sužinokite, kaip tai gali sumažinti panikos priepuolius.
Rūkyti slaptai yra pakankamai sunku, tačiau nusprendus mesti tai sunku sukurti palaikymo tinklą.
Kai kurį laiką pasieksite abstinenciją, bandykite panaudoti ankstyvosios abstinencijos metu išmoktas priemones, kad išlaikytumėte abstinenciją.
Ar turite savo pasitraukimo strategiją? Ar galite padirbti, kol pasigaminsite? Raskite keletą patarimų, kaip tapti labiau išvykusiam, kad ir kaip jaudintumėtės.
Tai gali jaustis ne taip, bet yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jaustumėtės valdydami savo socialinį nerimą, remdamiesi Maslow savirealizacijos idėja.
Vestuvių dušo nerimas gali būti drovių nuotakų problema. Čia pateikiami patarimai, kaip valdyti nerimą, kai esate nuotakų dušo dėmesio centre.
Sukurkite lengvą PTSS stebėjimo darbalapį, kad geriau suprastumėte situacijas, kurios sukelia nemalonių minčių ir jausmų.
Sakyti vestuvių įžadus gali būti sunkiau, jei kamuoja socialinis nerimas. Perskaitykite keletą patarimų, kurie padės jį įveikti.
Sužinokite, kaip stebėti savo emocijas, kad padidintumėte emocinį supratimą ir nustatytumėte, kokie įveikos įgūdžiai jums labiausiai tinka.
Sužinokite apie elgesio aktyvavimą, paprastą būdą susisiekti su tais dalykais, kurie jums atrodo malonūs ir malonūs, kai susiduriate su PTSS.
Sužinokite, kaip piktnaudžiavimas alkoholiu ar kitais narkotikais nerimo kontrolei suteikia tik laikiną palengvėjimą ir iš tikrųjų gali sukelti daugiau ilgalaikių problemų.
Žmonės, turintys generalizuotą nerimo sutrikimą, patiria perdėtą nerimą tiek, kad tai gali tapti sekinanti. Sužinokite daugiau.
Kas yra dėmesingumas? Tai psichinio sąmoningumo būsena, orientuota į meditacijos praktikas ir vis dažniau naudojama terapijoje.
Sužinokite apie dėmesingumo meditaciją, atsipalaidavimo techniką, kuri gali padėti sumažinti streso ir nerimo jausmą.
Porų konsultavimas gali būti naudinga priklausomybių gydymo dalis vedusiems ar turintiems santykius, net jei jie ketina išsiskirti.
Šeima ir draugai, norintys padėti panikos sutrikimą turinčiam mylimam žmogui, gali sužinoti, ką daryti, kad padėtų.
Sužinokite apie veiksmingas problemų sprendimo strategijas, nepaisant PTSS simptomų, kurie gali apsunkinti
Neleisk PTSS neleisti kalbėti viešai. Perskaitykite 15 patarimų, kaip įveikti baimę ir labiau pasitikėti savimi socialinėse situacijose.
Sužinokite apie privalumus ir trūkumus pakeisti marihuaną alkoholiu ir kodėl kai kurie sveikstantys žmonės naudojasi prieštaringai vertinama praktika.
„Campral“ stengiasi atkurti smegenų pusiausvyrą po to, kai nustosite gerti. Kartu su kitais gydymo būdais, pavyzdžiui, konsultavimu, tai gali palaikyti blaivumą.
Ar dieta didina nerimą ir panikos priepuolius? Medžiagos, kurias vartojate, gali sukelti šiuos nemalonius epizodus.
Pašalinti iš „Ativan“ ne visada lengva, todėl čia yra viskas, ką reikia žinoti apie abstinencijos simptomus, laiko juostą ir kaip gauti pagalbos.