Kadangi mus visus veikia besikeičianti ekonomika, daugelis iš mūsų dirba sunkiau nei bet kada anksčiau ir jaučiasi dėl to pervargę. Vis dėlto kai kuriems noras dirbti vis daugiau yra gilesnis nei paprasčiausias poreikis apmokėti sąskaitas - kai kurie yra priklausomi nuo darbo.
Kas yra „darboholikas“?
Priklausomybė nuo darbo arba „darboholizmas“ pirmiausia buvo naudojama apibūdinant nekontroliuojamą poreikį nuolat dirbti. Darboholikas yra tas, kuris kenčia nuo šios būklės.
Nepaisant to, kad populiariojoje kultūroje plačiai pripažinta ir pripažinta samprata, ir nepaisant keturiasdešimt metų trunkančios literatūros šia tema, priklausomybė nuo darbo nėra oficialiai pripažinta sveikatos būklė ar psichikos sutrikimas. Dabartinėje „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo“ (DSM) versijoje DSM-5 jo nėra.
Viena iš priežasčių, kodėl nėra pripažįstama priklausomybė nuo darbo, yra ta, kad darbas, net ir per didelis, paprastai laikomas teigiama savybe, o ne problema. Per didelis darbas yra atlyginamas tiek finansiškai, tiek kultūriškai, todėl darbuotojas gali būti vertinamas teigiamai įvairiai. Tačiau priklausomybė nuo darbo gali būti labai reali problema ir gali trukdyti veikti ir santykiams, panašiai kaip ir kitos priklausomybės.
Pradinė priežastis, kodėl buvo sukurtas terminas „darboholikas“, buvo parodyti priklausomybės nuo darbo ir alkoholizmo paralelę, ir tai tikriausiai yra tiksliau nei įprastas suvokimas, kad pernelyg dirbantis žmogus yra atsakingas ir etiškas žmogus.
Problemos, susijusios su priklausomybe nuo darbo
Nors pernelyg didelis darbas dažnai yra gerai vertinamas ir netgi apdovanojamas, yra problemų, susijusių su priklausomybe nuo darbo.
Kaip ir kitoms priklausomybėms, priklausomybę nuo darbo lemia priverstinumas, o ne sveikas išsipildymo jausmas, būdingas žmonėms, kurie paprasčiausiai įdeda daug pastangų ir atsidavimo savo darbui, arba žmonėms, kurie yra labai atsidavę savo darbui kaip pašaukimas. .
Tiesą sakant, žmonės, kurie tampa priklausomybės nuo darbo aukomis, gali būti gana nelaimingi ir sunerimę dėl darbo, jiems gali būti pernelyg rūpi darbas, jie gali jaustis nekontroliuojami savo noro dirbti ir praleisti tiek daug laiko, energijos ir pastangos dirbti, kad tai kenkia nedarbo santykiams ir veiklai už darbo ribų.
Ženklai ir simptomai
Nepaisant sunkumų tiksliai apibrėžiant priklausomybę nuo darbo, buvo nustatyti keli darboholizmo požymiai. Jie įtraukia:
- Padidėjęs užimtumas nedidinant produktyvumo
- Įkyriai galvojate, kaip atlaisvinti daugiau laiko darbui
- Praleisti daugiau laiko darbui nei numatyta
- Pernelyg didelis darbo naudojimas norint išlaikyti savo savivertę
- Siekiama sumažinti kaltės, depresijos, nerimo ar beviltiškumo jausmą
- Nepaisoma kitų pasiūlymų ar prašymų sumažinti darbą
- Santykių problemos, atsirandančios dėl pervargimo ar užsiėmimo darbu
- Sveikatos problemos, atsirandančios dėl su darbu susijusio streso ir (arba) pervargimo
- Darbo naudojimas kaip būdas įveikti jausmus, pabėgti nuo jų ar nutildyti
- Ugdoma tolerancija darbui, todėl reikia daugiau dirbti, kad gautumėte tą patį poveikį
- Stresas, jei sutrukdoma dirbti ar patiriamas pasitraukimas, jei nedirbate
- Atsitraukia nuo pervargimo, kai bandote nukirsti ar sustoti
Šie priklausomybės darbui požymiai ir simptomai turi daugybę savybių, susijusių su kitomis priklausomybėmis, ypač su kitomis elgesio priklausomybėmis, kai įsipareigojimas užsiimti veikla ar elgesiu tampa vis svarbesnis ir nustelbia kitas svarbias gyvenimo ir santykių sritis.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Ką daryti, jei galiu būti priklausoma nuo darbo?
Jei manote, kad galite būti priklausomas nuo darbo, pabandykite padaryti pertrauką ir pamatyti, kaip jaučiatės. Jei negalite atsisakyti mąstymo apie darbą ir jei jaučiate, kad bėgate į darbą, kad išvengtumėte kitų pareigų ar nemalonių jausmų, jums gali būti naudingas psichinės sveikatos specialisto gydymas.
Nors vargu ar rasite priklausomybės nuo darbo gydymo programą, daugelis kitų priklausomybių gydymui taikomų metodų gali būti naudojami siekiant padėti kontroliuoti įvairų priklausomybę sukeliantį elgesį.
