Daugelis iš mūsų, retkarčiais ar dažniau, patyrėme nemalonią patirtį, kai ką nors pamiršome. Šie atminties praradimo epizodai gali sukelti susierzinimą ir nusivylimą, taip pat baimę, kad mes ją „prarandame“ ir pradedame vystytis Alzheimerio liga.
Nors Alzheimerio liga ir kitos demencijos rūšys yra atsakingos už daugelį atminties praradimo atvejų, gera žinia yra ta, kad yra ir kitų, nenuolatinių veiksnių, kurie taip pat gali sukelti atminties praradimą. Dar geriau, kai kuriuos iš jų galima lengvai pakeisti.
Taigi, kas priverčia mus pamiršti? Kas mums trukdo mintyse saugoti tą informaciją ar sugebėti ją prisiminti? Čia yra keletas priežasčių, kurių mes negalime prisiminti.
Emocinės atminties praradimo priežastys
Kadangi mūsų protas ir kūnas yra susiję ir veikia vienas kitą, mūsų emocijos ir mintys gali paveikti mūsų smegenis. Energija, kurios reikia norint įveikti tam tikrus jausmus ar gyvenimo stresą, gali trukdyti saugoti ar prisiminti detales ir tvarkaraščius.
Dažnai šiuos emocinius atminties praradimo veiksnius galima pagerinti palaikant, konsultuojant ir keičiant gyvenimo būdą. Netgi žinojimas apie stresą didinančius dalykus ir jų apribojimas gali padėti.
Stresas
Per didelis stresas gali perkrauti mūsų protą ir sukelti blaškymąsi bei protų nutekėjimą. Trumpalaikis ūmus stresas gali sukelti momentinę atminties problemą, o lėtinis, ilgalaikis stresas gali padidinti demencijos riziką. Streso valdymas yra svarbi gyvenimo kokybės palaikymo ir kūno bei smegenų sveikatos gerinimo strategija.
Depresija
Depresija gali atbukinti protą ir sukelti tokį neįdomumą jūsų aplinkai, kad kenčia atmintis, susikaupimas ir sąmoningumas. Jūsų protas ir emocijos gali būti taip apsunkintos, kad jūs tiesiog negalite skirti daug dėmesio tam, kas vyksta.
Todėl sunku prisiminti tai, į ką nekreipėte dėmesio. Depresija taip pat gali sukelti sveiko miego problemas, dėl kurių gali būti sunkiau prisiminti informaciją.
Pseudodementija yra terminas, apibūdinantis atminties praradimo ir depresijos derinį. Jei manote, kad patiriate pseudodementiją, kognityviniai testai gali būti naudingi norint jus nuraminti ir atmesti tikrąją demenciją.
Nepaisant to, kad kasdieniame gyvenime jaučiasi „išėjęs iš to“, pseudodementija sergantis asmuo sugebės gana gerai atlikti kognityvinius testus. Depresija paprastai yra labai gydoma. Dažnai konsultacijos ir vaistai gali būti labai veiksmingi.
Nerimas
Jei kada nors nesutikote atlikdamas testą, nors žinojote atsakymus, galite kaltinti nerimą. Kai kuriems žmonėms tam tikrose situacijose kyla nerimas, pavyzdžiui, šis bandymų pavyzdys. Kiti turi labiau išplitusį generalizuotą nerimo sutrikimą, kuris nuolat trukdo sveikai funkcionuoti, įskaitant atmintį. Identifikuojant ir gydant nerimą, galima žymiai pagerinti gyvenimo kokybę, o galbūt ir atmintį.
Sielvartas
Sielvartui reikia daug fizinės ir emocinės energijos, o tai gali sumažinti mūsų galimybes sutelkti dėmesį į įvykius ir mus supančius žmones. Taigi, mūsų atmintis gali nukentėti, sielvartas gali būti panašus į depresiją, tačiau tai dažnai sukelia konkreti situacija ar ūmus praradimas, o depresija gali atrodyti be konkrečios priežasties.
Giliam sielvartui užtrukti reikia laiko, todėl reikia skirti laiko savo sielvartui. Galite tikėtis, kad jausitės išsekę tiek fiziškai, tiek protiškai, kai išgyvenate sielvartą. Skirkite sau papildomo laiko ir malonės, kol liūdite. Individualios konsultavimo ir palaikymo grupės gali padėti veiksmingai susidoroti su sielvartu.
Narkotikai ir gydymas
Kartais atminties praradimas gali būti siejamas su vaistais ar kitomis medžiagomis. Tai gali būti receptiniai vaistai, kitos protą keičiančios medžiagos ir net operacijos.
Alkoholis ar neteisėti narkotikai
Alkoholio vartojimas ar neteisėtų narkotikų vartojimas gali sutrikdyti jūsų atmintį tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu. Nuo daugelio metų nutolus iki padidėjusios demencijos rizikos, šios medžiagos, be daugelio kitų dalykų, gali gerokai pakenkti jūsų atminčiai. Per didelis alkoholio kiekis taip pat gali sukelti Wernicke-Korsakoff sindromą, kurį nedelsiant gydant kai kurie žmonės gali iš dalies pakeisti.
Receptiniai vaistai
Tai, kad vaistus teisėtai paskyrė gydytojas, dar nereiškia, kad jie negali pakenkti jūsų organizmui ar pakenkti jūsų atminčiai. Gali būti, kad vartojate vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas, tačiau receptinius vaistus (ypač vartojamus kartu) ) gali reikšmingai paveikti jūsų gebėjimą mąstyti ir aiškiai prisiminti.
Jei kreipiatės į skirtingus gydytojus dėl kelių sąlygų, įsitikinkite, kad kiekvienas iš jų turi išsamų vaistų sąrašą. Jie turi žinoti, kad neužsakytų vaistų, kurie galėtų sąveikauti su jau vartojamais vaistais.
Paklauskite savo gydytojo, ar kurį nors iš jūsų vaistų galima lėtai mažinti, kad pašalintumėte šią užmaršumo priežastį.
Chemoterapija
Jei gydotės vėžiu gydotės chemoterapija, gali pasireikšti „chemoterapinės smegenys“, apibūdinamos kaip smegenų rūkas nuo vaistų, nukreiptų į jūsų vėžį. Žinant, kad tai dažnas ir dažnai laikinas chemoterapijos poveikis, gali būti malonu.
Širdies operacija
Kai kurie tyrimai parodė, kad po širdies šuntavimo operacijos gali padidėti painiavos ir atminties sutrikimo rizika. Tai gali pagerėti, kai pasveiksite, ir paprastai tokio tipo širdies operacijos poreikis yra didesnis nei galima rizika. Būtinai aptarkite savo susirūpinimą su savo gydytoju.
Anestezija
Kai kurie žmonės praneša apie atminties praradimą ar sumišimą, paprastai trunkantį kelias dienas, pasibaigus anestezijai. Tačiau tyrimai buvo neaiškūs nustatant, ar tarp anestezijos yra tiesioginė sąsaja, ar dėl kitų veiksnių smegenys gali veikti mažiau efektyviai.
Elektrokonvulsinė terapija
Kartais vadinamas „šoko“ terapija, ECT gali būti labai naudingas kenčiantiems nuo sunkios depresijos, tačiau taip pat gali šiek tiek prarasti atmintį. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie ECT riziką ir naudą. Kadangi tai buvo veiksminga kai kuriems žmonėms, atminties praradimo rizika gali būti verta jūsų gyvenimo kokybei.
Fizinės ir medicininės sąlygos
Kitos sąlygos, išskyrus demenciją ar Alzheimerio ligą, gali sukelti atminties praradimą ar atminties sutrikimus.
Nuovargis ir miego trūkumas
Geros nakties miego pranašumai yra daug: mažiau svorio priaugama, daugiau energijos ir gebėjimas aiškiau mąstyti. Įrodyta, kad esate nuovargis, nes praėjusią naktį nemiegojote gerai, ir chroniškas miego trūkumas veikia atmintį ir mokymąsi. Verta išbandyti keletą paprastų būdų pagerinti miego įpročius.
Sumušimai ir galvos traumos
Smegenų sukrėtimai ir galvos traumos gali sukelti trumpalaikį atminties sutrikimą, tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad jie taip pat gali padidinti demencijos išsivystymo tikimybę bėgant metams.
Sportuodami būtinai atlikite tokius veiksmus kaip apsauginių galvos apdangalų ir šalmų dėvėjimas. Ir jei jūs patiriate smegenų sukrėtimą, prieš leisdamiesi į įprastą veiklą ir sportuodami, turite leisti visiškai išgydyti galvą. Aptarkite galvos skausmą ir susikaupimo sunkumus po galvos traumos su savo gydytoju.
Mažai vitamino B12
Vitaminas B12 yra labai svarbus vitaminas. Kraštutiniais atvejais vitamino B12 trūkumas sukėlė simptomus, kurie klaidingai laikomi demencija. Gavus pakankamai vitamino B12, kai kuriems žmonėms šie simptomai gali pagerėti ir netgi išnykti.
Skydliaukės problemos
Tiek hipotirozė, tiek hipertirozė gali sukelti kognityvines problemas, tokias kaip atminties praradimas ir psichinis rūkas. Jei pastebite smegenų vangumą arba kad sunkiau prisiminti dalykus, paminėkite tai savo gydytojui. Gali būti tikslinga išbandyti skydliaukės veiklą, ypač jei jaučiate kitus skydliaukės problemų simptomus. Skydliaukės problemų gydymas gali pagerinti jūsų atmintį ir koncentraciją.
Inkstų sutrikimai
Kai jūsų inkstai neveikia gerai, pvz., Sergant lėtiniu ar ūminiu inkstų nepakankamumu (dar vadinamu inkstų nepakankamumu), atliekų kaupimasis, pvz., Baltymų skaidymasis, gali paveikti smegenų funkciją. Be to, tyrimai, paskelbti 2017 m. Nustatyta, kad sergantiems albuminurija (albumino baltymų buvimas šlapime) dažniau pasireiškia atminties ir pažinimo sutrikimai.
Kepenų sutrikimai
Kepenų ligos, tokios kaip hepatitas, gali sukelti toksinų išsiskyrimą į jūsų kraują, o tai gali turėti įtakos smegenų veiklai.Kepenų encefalopatija yra susijęs smegenų sutrikimas, kuris gali išsivystyti dėl rimtų kepenų problemų. Jei turite kepenų problemų ir pastebite tam tikrų atminties ir mąstymo sunkumų, būtinai praneškite apie tai savo gydytojui, kad jis greitai diagnozuotų ir gydytų.
Encefalitas
Ši ūminė smegenų audinio infekcija gali sukelti demencijos simptomus, tokius kaip sumišimas ir atminties sutrikimai, kartu su karščiavimu, galvos skausmais ir net traukuliais. Jei įtariate encefalitą, kreipkitės skubios medicinos pagalbos.
Normalaus slėgio hidrocefalija
Normalaus slėgio hidrocefalija (NPH) paprastai turi simptomus šiose trijose srityse: kognityvinės problemos, šlapimo nelaikymas, pusiausvyros ir vaikščiojimo sumažėjimas. Greitas gydytojo įvertinimas ir gydymas gali pakeisti atminties ir mąstymo problemas NPH, taip pat padėti atgauti sugebėjimą būti žemynu ir gerai vaikščioti.
Nėštumas
Kartais organizmo cheminių medžiagų ir hormonų pokyčiai kartu su emociniais ir fiziniais pokyčiais nėštumo metu gali prisidėti prie užmaršumo ir blogos koncentracijos. Laimei, tai laikina būklė, kuri laiku išnyksta.
Menopauzė
Panašiai kaip nėštumas, hormoniniai menopauzės pokyčiai gali sukelti chaosą minties procesuose ir sutrikdyti miegą, o tai taip pat veikia jūsų pažinimo procesus. Kai kurie gydytojai skiria hormoninius papildus ar kitokį gydymą, kad palengvintų laikinus menopauzės simptomus.
Infekcijos
Infekcijos, tokios kaip pneumonija ar šlapimo takų infekcijos, gali sukelti užmaršumą, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ir kitiems, sergantiems lėtinėmis sveikatos ligomis. Kai kuriems žmonėms delyras - staigus protinių gebėjimų pokytis - yra vienas iš vienintelių išorinių infekcijos požymių , todėl būtinai nedelsdami praneškite apie šiuos simptomus gydytojui. Skubus gydymas dažnai gali padėti atkurti įprastą atminties veikimą.
Insultai
Insultas gali žymiai paveikti smegenų veiklą. Kartais atminties praradimas, susijęs su insultu, yra nuolatinis, tačiau kartais pažintinis darbas pagerėja, kai smegenys atsigauna.
Laikini išeminiai priepuoliai
TIA, taip pat žinomas kaip „mažas insultas“ (nors mediciniškai tai nėra visiškai tikslu), yra trumpas smegenų užsikimšimas, kuris gali sukelti atminties praradimą kartu su kitais į insultą panašiais simptomais. Simptomai paprastai išnyksta jų pačių, tačiau gydymas yra svarbus siekiant išvengti būsimų insultų.
Smegenų navikai
Smegenų augliai gali sukelti galvos skausmą ir fizinių problemų, tačiau kartais tai gali paveikti ir mūsų atmintį bei asmenybę. Atsižvelgiant į naviko sunkumą ir tipą, gydymas dažnai gali palengvinti šiuos simptomus.
Miego apnėja
Miego apnėja, kai miegant kelioms sekundėms iš tikrųjų nustojate kvėpuoti, buvo susijusi su didesne demencijos rizika. 2018 m. Paskelbtas tyrimas taip pat susiejo miego apnėją su atminties problemomis, o tai nenuostabu, turint omenyje, kad miego trūkumas gali sukelti užmaršumą ir susilpninti smegenų veiklą.
Senėjimas
Žmonėms senstant, suaugus, kognityvinis apdorojimas sulėtėja, o atminties galimybės gali šiek tiek sumažėti. Pavyzdžiui, sveikas vyresnio amžiaus žmogus vis tiek galės įsiminti informaciją, tačiau tikriausiai tai nebus taip lengva, kaip tada, kai jis buvo vaikas ar jaunas suaugęs.
Žinodami skirtumą tarp įprasto senėjimo ir tikrosios atminties problemų, galite lengviau nustatyti, ar turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, ar nebesijaudinti dėl to.
Pažintinės atminties praradimo priežastys
Kartais smegenų funkcijos problemos gali sukelti atminties praradimą. Tai gali būti dėl senėjimo.
Išsiblaškymas
Galvoji apie per daug dalykų vienu metu? Bandymai atlikti daug užduočių, siekiant efektyvumo, kartais gali sumažinti efektyvumą, nes reikia pakartoti užduotį, kuri buvo prastai atlikta arba pamiršta. Jūsų smegenys turi ribą, ką jos gali efektyviai apdoroti vienu metu ir prisiminti.
Natūralus atminties sugebėjimas
Kai kurie žmonės natūraliai tiesiog neturi puikios atminties. Galbūt matėte skirtumą tarp vieno žmogaus, kuriam reikia praleisti tris valandas, kad efektyviai išmoktumėte ir prisimintumėte medžiagą, ir nuo kito, kuris ją įsisavino ir gali greitai ją prisiminti, praleidęs tik 20 minučių, kad ją peržiūrėtų.
Lengvas kognityvinis sutrikimas
Lengvą kognityvinį sutrikimą (MCI) sudaro protinių gebėjimų nuosmukis, kuris vystosi palaipsniui, tačiau paprastai nekeičia asmens gebėjimo gana gerai veikti kasdien. Vienas iš MCI simptomų yra užmaršumas.
Kartais MCI reaguoja į vaistus, skirtus Alzheimerio ligai gydyti. Kai kurie MCI atvejai išlieka stabilūs arba net visiškai išnyksta, o kiti pereina į Alzheimerio ligą ar kitokio tipo demenciją.
Ar tai Alzheimerio liga, ar kitos rūšies demencija?
Alzheimerio liga yra dažniausia demencijos priežastis ir sukelia daugybę kitų atminties simptomų. Jei manote, kad atminties praradimą gali sukelti Alzheimerio liga, peržiūrėkite simptomus ir paskirkite paskyrimą pas savo gydytoją, kad jie būtų įvertinti. Nors Alzheimerio liga paprastai serga vyresni nei 65 metų asmenys, ankstyvas Alzheimerio liga gali pasireikšti net 40 metų.
Atminties praradimą taip pat gali sukelti kitos demencijos rūšys, tokios kaip kraujagyslinė, Lewy kūno demencija, frontotemporalinė demencija ir dar keletas kitų. Atminties problemas reikia aptarti su savo gydytoju, kad būtų galima rasti ir gydyti bet kokią grįžtamąją priežastį, arba taip, kad Alzheimerio liga ar demencija būtų galima pradėti kuo greičiau, jei tai yra priežastis.