Tarpasmeninė terapija (IPT) yra 12–16 savaičių gydymo programa, iš pradžių sukurta sergant depresija. Devintajame dešimtmetyje IPT sukūrė Geraldas Klermanas ir Myrna Weissman.
Tarpasmeninė terapija pasirodė esanti veiksminga gydant valgymo sutrikimus ir depresiją sergant bipoliniu sutrikimu. Atsižvelgiant į tai, kad trečdalis pacientų, sergančių socialinio nerimo sutrikimu (SAD), nereaguoja į vaistus ar kognityvinę elgesio terapiją (KET), ir dėl SAD tarpasmeninio pobūdžio, tarpasmeninė terapija dabar laikoma potencialia gydymo alternatyva.
IPT yra labai struktūrizuotas gydymas, orientuotas į psichinės sveikatos sutrikimų socialinį kontekstą. Pagrindinis gydymo tikslas yra pagerinti asmens tarpusavio funkcionavimą.
Tarpasmeninės terapijos etapai
IPT paprastai vyksta per tris fazes, susidedančias iš savaitinių gydymo seansų.
- 1 etapas: (1–3 seansai) 1 fazės metu jūsų terapeutas nustatys jūsų gyvenimo tarpasmenines sritis, kurioms reikia dėmesio. Tai apima visų pagrindinių jūsų gyvenimo santykių ir pagrindinių tarpasmeninių sunkumų, pavyzdžiui, socialinio vengimo ar nevertinumo, aprašymą.
- 2 etapas: (4–14 seansai) Jūsų terapeutas spręs jūsų santykių problemas.
- 3 etapas: (15–16 sesijos). Paskutiniame etape jūsų terapeutas aptars ir apžvelgs jūsų pažangą ir paruoš jus terapijos pabaigai.
Intervencijos sritys
Taikant depresijos tarpasmeninį terapijos modelį, gydymo metu paprastai nagrinėjamos keturios sritys: tarpasmeniniai ginčai, vaidmenų perėjimai, sielvartas ir tarpasmeniniai trūkumai. Toliau pateikiami pagrindiniai kiekvienos srities aspektai.
- Tarpasmeniniai ginčai: Jūsų terapeutas nustatys bendravimo problemas ir išmokys problemų sprendimo strategijas jūsų santykiams.
- Vaidmenų perėjimai: Jūsų terapeutas padės jums rasti sprendimus, kaip išspręsti problemas prisitaikant prie naujų aplinkybių.
- Sielvartas: Jei sielvartas dėl mirties ar kito praradimo turėjo įtakos jūsų sunkumams, jis bus ištirtas.
- Tarpasmeniniai trūkumai: Jūsų terapeutas padės jums nustatyti problemas, susijusias su kitais. Jei jūsų gyvenime trūksta tarpasmeninių santykių, jūsų terapeutas naudos jūsų ir jo santykius kaip sunkumų tyrimo pagrindą ir padės išmokti užmegzti naujus santykius.
Tarpasmeninės terapijos metodikos
Daugelis IPT metodų yra pritaikyti naudojant kitas terapijas, tokias kaip psichoanalitinė psichoterapija ir CBT. Kai kurie tarpasmeninio terapeuto naudojami metodai yra išvardyti žemiau.
Paaiškinimas: Terapeutas padės jums išsiaiškinti, kaip jūsų pačių neteisinga nuomonė ar šališkumas vaidina jūsų santykius arba kaip jūsų mintys ar elgesio modeliai daro įtaką jūsų sąveikai.
Palaikantis klausymas: Jūsų terapeutas išklausys palaikančiu būdu, nebūdamas vertinamas ar kritiškas, kad padėtų jums jaustis patogiau ir atsiverti.
Vaidmenų žaidimas: Jūs ir jūsų terapeutas vaidins vaidmenis tarpasmeninėse situacijose, kad galėtumėte jas pamatyti kitaip ir taip pat gauti praktikos. Pavyzdžiui, galite vaidinti vaidmenimis, kas nutinka bandant užmegzti pokalbį su nepažįstamais žmonėmis.
Komunikacijos analizė: Ši technika reiškia, kad jūsų terapeutas išsamiai prisimena socialinę sąveiką, kuri jums sukėlė emocinį skausmą. Tai darydami jūs ir jūsų terapeutas atpažinsite visus nesveikus modelius, kurie sustiprina jūsų socialinį nerimą.
Afekto skatinimas: Terapeutas padės jums išreikšti ir valdyti emocijas, kad jūsų gyvenime būtų pokyčių.
Socialinio nerimo sutrikimo IPT tyrimai
Tarpasmeninės terapijos su SAD taikymo tyrimai dar tik kuriami. Vieno nedidelio tyrimo, kuriame dalyvavo 9 pacientai, sergantys SAD, metu 78% buvo įvertinti kaip labai ar labai pagerėję simptomai po gydymo IPT. Pacientai taip pat pateikė konkrečių teigiamų pokyčių po terapijos pavyzdžių, tokių kaip naujo darbo paieška, grįžimas į mokyklą ar pasimatymai.
Kritinės apžvalgos metu nustatyta, kad tarpasmeninė terapija rodo geresnius SAD rezultatus nei psichodinaminė psichoterapija, tačiau mažiau rezultatų, palyginti su kognityvinės-elgesio terapijos (CBT) rezultatais.
IPT, skirtas BAD, buvo pristatytas net per mobiliuosius įrenginius (mIPT); tačiau išvados rodo, kad tarpasmeninė terapija, teikiama tokio tipo savipagalbos formatu, yra mažiau efektyvi, palyginti su mCBT.
Nors IPT atrodo perspektyvus kaip SAD gydymas, reikia atlikti daug daugiau tyrimų. Tyrėjai visų pirma pastebėjo, kad tarpasmeninei terapijai gali prireikti papildomų pakeitimų, kad ji būtų pritaikyta nerimo sutrikimams.
Ar gaunate IPT dėl socialinio nerimo? Nors bendri duomenys patvirtina CBT, palyginti su IPT, veiksmingumą socialinio nerimo sutrikimo atveju, tai gali būti jums naudinga galimybė.
Žodis iš „Wellwell“
Tarpasmeninė socialinio nerimo sutrikimo terapija dar tik pradedama vertinti pagal jos veiksmingumą. Tačiau tai gali būti perspektyvi gydymo forma jums, ypač jei greta socialinio nerimo sutrikimo kovojate su tarpasmeniniais konfliktais.