Priklausomybė nuo pornografijos gali rimtai pakenkti santykiams ir turėti viršenybę prieš svarbias funkcijas ir atsakomybę kieno nors gyvenime. Jei turite priklausomybę nuo pornografijos, elgesys yra priverstinis.
Priklausomybę nuo pornografijos ir didelį susidomėjimą pornografija skiria neigiamos jūsų elgesio pasekmės.
Priklausomai nuo pornografijos, jūs praleidžiate be galo daug laiko žiūrėdami pornografiją, užuot bendravę su kitais ar atlikę svarbias užduotis. Elgesys išlieka, net jei jis kenkia jūsų karjerai, santykiams ar savijautai.
Ar pornografinė priklausomybė yra tikra?
Nors daugelis sveikatos ir psichiatrų specialistų nelaiko pornografijos priklausomybe nuo „priklausomybės“ klinikine šio žodžio prasme, požymiai ir simptomai dažnai yra stulbinamai panašūs į priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų požymius.
Nors Amerikos psichiatrijos asociacija (APA) dėjo tam tikras pastangas priskirti pornografinę priklausomybę penktajame leidinyje Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (DSM-5)- siūlydama, kad tai būtų hiperseksualių sutrikimų pakategorija, mokslinė taryba galiausiai padarė išvadą, kad nepakanka įrodymų, patvirtinančių diagnozę.
Ką sako tyrimas
Kai kurie psichiatrai suabejojo, ar priklausomybę nuo pornografijos reikėtų priskirti kompulsiniam sutrikimui, priklausomai nuo priklausomybės nuo narkotikų ar alkoholio. Jų argumentas iš esmės kyla dėl smegenų veiklos pokyčių, kurie stebėtinai panašūs į įprastus narkotikų vartotojus.
Remiantis žurnale paskelbtu 2015 m Elgesio mokslas, elektroencefalograma (EEG) gali aptikti būdingus smegenų veiklos pokyčius (konkrečiai, reaktyvų įvykį, vadinamą P300), kai žiūrima į pornografiją. Atsakymas gali įvykti per 300 milisekundžių nuo pornografijos peržiūros.
Tyrėjai teigė, kad tas pats atsakymas įvyksta, kai narkotikų vartotojas peržiūri su narkotikais susijusią atributiką ar vaizdus. Nors asociacija pati savaime nėra įtikinama, ji rodo, kad priklausomybė nuo pornografijos turi fiziologinį ir psichiatrinį komponentą.
Priklausomybės kriterijai
Asmens, kuris priverstinai žiūri pornografiją, žiūrėjimo elgesys atitinka bent dvi iš keturių su priklausomybe susijusių klinikinių sąlygų:
- Potraukis dalyvauti veikloje, taip pat nesėkmingi bandymai sumažinti ar kontroliuoti veiklą (sutrikusi kontrolė).
- Nesugebėjimas atlikti pagrindinių užduočių darbe, mokykloje ar namuose ir (arba) atsisakyti bandymų (socialinės problemos).
Tačiau priklausomybė nuo pornografijos neatitinka priklausomybės apibrėžimo, nes:
- Tai nėra savaime siejama su rizikos prisiėmimu ir,
- Tai nereiškia tolerancijos (poreikis didesnėms sumoms gauti tą patį efektą) ar nutraukimo (nepageidaujama reakcija sustojus).
Nors kai kurie teigia, kad toks elgesys ar asociacijos gali pasireikšti priklausomybe nuo pornografijos, santykiai paprastai būna nenuoseklūs arba migloti.
Simptomai
Šie argumentai nesumažina rimtos žalos, kurią gali sukelti pornografinė priklausomybė tiek asmeniui, kuris susiduria su priklausomybe, tiek aplinkiniams.
Jei nerimaujate dėl pornografijos žiūrėjimo, reikia atsižvelgti į keletą įspėjamųjų pornografinės priklausomybės požymių. Jūs galite turėti priklausomybę nuo pornografijos, jei:
- Tave apninka mintys apie pornografiją net tada, kai to aktyviai nežiūri.
- Jūs žiūrite pornografiją savo mobiliajame telefone darbe ar socialinėse situacijose, kur galite būti matomi.
- Jaučiatės gėdingi, kalti ar prislėgti žiūrėdami į pornografiją.
- Nepaisant žalos, kurią jis padarė, turi ar gali turėti jūsų santykiams, darbui ar namų gyvenimui, jūs ir toliau žiūrite pornografiją.
- Kai pornografija nėra susijusi, patiriate mažiau seksualinio pasitenkinimo partneriais.
- Jūs slepiate savo pornografiją ir pornografiją nuo savo sutuoktinio, namų partnerio ir šeimos narių.
- Jūs susinervinate, kai paprašoma sumažinti ar nustoti žiūrėti į pornografiją.
- Peržiūrėdami pornografiją prarandate laiko nuovoką.
- Bandėte mesti žiūrėti pornografiją, bet nepasisekėte.
Remiantis Kinsey instituto (tyrimų centro, skirto žmogaus seksualumui tirti) tyrimu, maždaug 9% įprasto pornografijos žiūrovų pranešė apie nesėkmingus bandymus sustoti.
Paprastų pornografijos žiūrovų taip pat dažniau pasitaikė erekcijos disfunkcija ir žemas libido, dar labiau atskiriant „sveiką“ pornografiją nuo potencialiai žalingo kompulsinio elgesio.
Gydymas
Jei jūsų pornografijos žiūrėjimas tapo priverstinis, trukdo jūsų savijautai ir paveikė jūsų gebėjimą veikti santykiuose, darbe ir kituose kasdienio gyvenimo aspektuose, žinokite, kad galite gauti pagalbos.
Nors psichiatrinė bendruomenė nelaiko pornografijos priklausomybe tikra priklausomybe, svarbu, kad jūs priverstinai vartojate pornografiją taip, lyg tai būtų priklausomybė.
Atmetus priverstinį pornografijos žiūrėjimą kaip „mažiau problemų“, palyginti su kitomis priklausomybės rūšimis, gali būti kliūtis pasveikti.
Gauti pagalbos
Jums nereikia vien tik susidurti su priklausomybe nuo pornografijos ar mesti „šaltą kalakutą“. Psichikos sveikatos specialistas, turintis patirties gydant seksualinę disfunkciją, gali padėti išsiaiškinti, kaip jūsų pornografijos žiūrėjimas paveikė jūsų ir aplinkinių gyvenimą.
Amerikos seksualumo pedagogų, patarėjų ir terapeutų draugijos (ASSECT) tinklalapyje siūlomas internetinis lokatoriaus įrankis, kuris gali padėti rasti kvalifikuotus terapeutus, kuriuose gyvenate. Psichologija šiandien veikia panašus lokatorius, leidžiantis ieškoti terapeuto pagal miestą, pašto kodą ar vardą.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Bendradarbiavimas su psichologu, kuris gali suteikti efektyviausius gydymo metodus, tokius kaip kognityvinė-elgesio terapija (CBT), bus būtinas norint padėti jums sukurti veiksmingus atkryčių prevencijos įgūdžius, kai sprendžiate priklausomybę nuo pornografijos.
Žodis iš „Wellwell“
Nors gali būti nemalonu atskleisti tiesas apie savo elgesį ir mintis, turite susidurti su šiomis realijomis, kad užtikrintumėte reikiamą gydymą. Tinkamai gydydami, jūs galite pasiekti ilgalaikį pasveikimą nuo priklausomybės nuo pornografijos.
Išleidę priverstinį elgesį į šviesą, galite pradėti atsakyti į keletą svarbių klausimų apie save. Šie atsakymai padės priimti sprendimus, kurie padarys jus laimingesnius, o jūsų gyvenimas stabilesnis ir produktyvesnis.