Rūkymas neigiamai veikia beveik visus jūsų kūno organus, įskaitant didžiausią organą: odą. Cigarečių dūmuose yra toksinų, kurie daro įtaką jūsų odos kokybei, todėl atsiranda raukšlių, priešlaikinis senėjimas ir galbūt net odos būklė.
Svarbu žinoti, kokį poveikį rūkymas daro odai, ir tai netgi gali paskatinti jus mesti rūkyti.
Senėjimo požymiai
Tabako dūmuose yra tūkstančiai nuodingų cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti jūsų odos ląstelėms ir sukelti ankstyvo senėjimo požymius. Rūkymas gali sukelti gilesnes veido raukšles, ypač tarp antakių, aplink akis, aplink burną ir lūpas.
Nustatyta, kad rūkančių žmonių grupėje nasolabialinės raukšlės, t. Y. Odos raukšlės, besitęsiančios nuo nosies dugno iki burnos kraštų, yra gilesnės.
Rūkančių žmonių odoje yra mažiau elastino ir kolageno skaidulų, palyginti su nerūkančiaisiais.
Neturint pakankamai šių skaidulų, oda tampa kietesnė ir mažiau elastinga.
Tyrimai rodo, kad rūkymas susiaurina kraujagysles, sumažindamas deguonies kiekį, kurį gauna oda. Rūkymas taip pat padidina laisvųjų radikalų gamybą ir sumažina vitamino A kiekį odoje. Visi šie veiksniai turi įtakos senstant odai anksčiau laiko.
Cigarečių rūkymas taip pat gali sukelti:
- Pirštų pageltimas
- Maišiška oda po akimis
- Žandikaulio linijoje suglebusi oda
- Netolygi odos pigmentacija
Rūkantiems žmonėms gali būti, kad veiduose taip pat atsiras tamsių dėmių. Vienas tyrimas parodė, kad rūkančių žmonių odoje melanino kiekis buvo didesnis nei tų, kurie nerūko.
Kitos odos ligos
Rūkymas turi įtakos ne tik jūsų odos išvaizdai, bet ir kitais būdais. Rūkant tabaką, sumažėja kraujotaka ir slopinamas uždegimas, o tai padidina odos infekcijos riziką. Gali nepavykti tinkamai pagydyti nuo įpjovimų ir įbrėžimų, o tai gali sukelti randus.
Jei turite odos būklę, rūkymas gali sustiprinti simptomus. Cigarečių rūkymas gali pabloginti šias sąlygas:
- Palmoplantarinė pustuliozė (uždegiminis sutrikimas)
- Žvynelinė (raudoni, pleiskanojantys pleistrai)
- Hidradenitis suppurativa (maži, skausmingi odos gabalėliai)
- Sisteminė raudonoji vilkligė (autoimuninė liga)
- Kraujagyslių odos ligos (pvz., Rožinė)
- Burnos sąlygos (pvz., Opos)
Rūkymas taip pat yra atopinio dermatito (dažniausiai pasitaikančios egzemos) ir rankų egzemos rizikos veiksnys. Žmonės, patekę į šalutinius rūkymus, taip pat susiduria su didesne rankų egzemos rizika.
Vėžio rizika
Cigarečių dūmuose yra kancerogenų, kurie yra vėžį sukeliančios medžiagos. Deja, jūs rizikuojate susirgti odos vėžiu, jei rūkote cigaretes. Tyrimai rodo, kad rūkantiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti plokščialąsteline karcinoma, kuri yra odos vėžys.
Plokščialąstelinė karcinoma gali atrodyti kaip šiurkštūs ar pleiskanojantys raudoni pleistrai, iškilę gumbai, atviros opos ar panašios į karpas odos išaugos. Praneškite savo gydytojui, jei ant odos pastebite šias ar kitas netaisyklingas tekstūras.
Tabako vartojimas taip pat yra labiausiai paplitęs burnos plokščiųjų ląstelių karcinomos, burnos vėžio tipo, rizikos veiksnys. Burnos vėžys gali išsivystyti tiek iš cigarečių, tiek iš kramtomojo tabako.
Yra daug galimų burnos vėžio požymių. Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų:
- Lūpos ar burnos skausmas ar gumbas
- Burnos skausmas
- Baltas arba raudonas pleistras ant dantenų, liežuvio, tonzilės ar burnos gleivinės
- Gerklės skausmas
- Rijimo pasunkėjimas
Psichikos poveikis sveikatai
Kai senstant keičiasi mūsų fizinė išvaizda, neretai tai daro įtaką mūsų psichinei sveikatai, ypač todėl, kad egzistuoja neigiami socialiniai stereotipai apie vyresnio amžiaus žmonių fizinę išvaizdą.
Kai jūsų oda sensta anksčiau, galite patirti streso ar liūdesio jausmą, susijusį su jūsų išvaizdos pasikeitimu.
Vienas tyrimas parodė, kad ankstyvo rūkymo senėjimo rizika gali būti veiksmingas būdas motyvuoti jaunimą mesti rūkyti. Jaunimas nuo 17 iki 24 metų išreiškė susirūpinimą, kad rūkymas veikia jų odą.
Tyrėjai mano, kad senėjimo technologija, kuri gali parodyti žmonėms, kaip rūkymas ilgainiui gali pakenkti jų odai, gali paskatinti kai kuriuos žmones mesti rūkyti.
Žmonės, turintys odos ligų, tokių kaip egzema ir psoriazė, dažnai patiria psichinės sveikatos problemų. Jie gali turėti žemą savivertę, kraštutinę savimonę (ypač viešose vietose), nerimą, depresiją ir net mintis apie savižudybę.
Jei rūkymas sukelia naują odos būklę arba pablogina dabartinę, galite patirti tokių ar kitų psichinės sveikatos padarinių. Psichikos sveikatos priežiūros specialistas gali padėti išmokti sveikus įveikimo mechanizmus, kad galėtumėte suvaldyti šiuos simptomus ir jaustis patogiai gyvenant pagal savo būklę.
Gauti pagalbos
Jei šiuo metu rūkote, nepamirškite, kad turite galimybių padėti mesti. Pirmiausia galite pasikalbėti su savo gydytoju apie norą mesti rūkyti. Jie gali padėti išsiaiškinti geriausius variantus.
Kai kurie gydytojai gali rekomenduoti pakaitinę nikotino terapiją (NRT). NRT skiria nedideles nikotino dozes be kitų toksiškų cheminių medžiagų, esančių cigaretėse, ir tai gali padėti nudeginti. Jis tiekiamas pastilėmis, pleistrais ir guma.
Taip pat galite susisiekti su palaikymo grupe. Palaikymo grupės gali veiksmingai paskatinti jus mesti rūkyti ir nerūkyti. Arba pabandykite mesti rūkyti savo telefone.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Žodis iš „Wellwell“
Rūkymas sukelia daugybę pasekmių sveikatai. Jei nerimaujate dėl žalos, kurią galite padaryti savo odai dėl rūkymo, būtinai pasitarkite su gydytoju. Yra daugybė išteklių, kurie gali padėti mesti. Jei sulauksite palaikymo iš grupės ar mesti rūkyti, tai padės išlaikyti motyvaciją.