Įsivaizduokite tai: tai yra geriausių santykių pradžia. Pokalbis yra fantastiškas, bendravimas yra garsus ir aiškus abiem kryptimis, ir viskas atrodo laimingai, išskyrus vieną ar dvi abejones, kurių, atrodo, negalite atsikratyti.
"Ką jie net mato manyje?", "Ar jiems bus nuobodu?" - Kiek laiko iki šitas subyra?' Kai kuriais atvejais šie klausimai kyla net tada, kai santykiuose pasikeista „Aš myliu tave“.
Jei kada nors atsidūrei šiems klausimams, yra tikimybė, kad tau gali būti pažįstamas nerimas dėl santykių.
Kai žmogus pradeda jaudintis dėl gyvenimo su dabartiniu ar būsimu partneriu, tai suprantamas rūpestis - tai didelė jo gyvenimo dalis. Tačiau tam tikrais atvejais šis rūpestis tampa toks neįgalus, kad tai gali užkirsti kelią santykių klestėjimui ar net užmezgimui.
Mes nagrinėsime santykių nerimo priežastis, į ką reikėtų atkreipti dėmesį ir tinkamus būdus, kaip orientuotis šiame jausme.
Santykių nerimo priežastys
Kai rūpesčiai ima slinkti ir tampa pažįstamu pradedančiųjų ar dabartinių santykių bruožu, galbūt susiduriate su santykių nerimu. Pažvelkime į keletą dažniausiai pasitaikančių priežasčių.
Nerimastingas prisirišimo stilius
Kai pastebite, kad nuolat abejojate savo santykių saugumu ar partnerio jausmų gilumu jums, tai kartais galima atsekti į santykius, kuriuos užaugote bendraudami su savo tėvais ar kitais globėjais.
Tais atvejais, kai jų tėvai ar globėjai nuolat rodo vaikui meilę ir meilę, tai gali suformuoti saugų prisirišimo prie šių santykių stilių.
Tačiau kai vaikui tam tikromis progomis rodoma meilė ir rūpestis, o kitiems žiaurumas ir apleidimas, jie gali su nerimu prisirišti prie žmonių, kuriuos myli ir kuriais pasitiki.
Dėl to vaikas gali prikibti prie šių mylimų figūrų, kad atkreiptų dėmesį. Vaikas taip pat gali reikalauti nuolatinio savo meilės bruožų, kurie gali pasireikšti vėlesniais metais romantinių santykių metu, užtikrinimo.
Žmonės, turintys nerimastingą prieraišumo stilių, dažnai abejoja savo verte ir paprastai yra sargyboje, stebėdami pirmuosius ženklus, kad jų partneriai gali prarasti susidomėjimą jais. Be to, šis prisirišimas kelia jiems nerimą prarasti reikšmingus kitus.
Neigiama praeities patirtis
Įsivaizduokite scenarijų, kai jus įgels bitė. Bet kada išgirdę šurmulį, gali kilti tam tikra baimė, dėl kurios vėl būsite atsargūs, jei vėl įgelsite. Tas pats kartais gali nutikti ir santykiuose.
Jei asmuo patyrė santykių, dėl kurių kilo abejonių dėl jo savivertės, vertės, patrauklumo ir pan., Tai gali sukelti stiprią baimę bendrauti su kitu asmeniu, sukeliančiu tą patį poveikį.
Jei taip nutiks, anksčiau įskaudintas asmuo gali likti ant ribos, nuolat abejodamas santykių stabilumu ir su jais susijusiais jausmais.
Žemas savęs vertinimas
Gyvenimas prastai vertinant savo savivertę ir vertę gali stipriai paveikti jūsų gyvenimo kokybę.
Tais atvejais, kai asmuo kovoja su menku savęs vertinimu, tai gali kelti nuolatines abejones dėl partnerio jausmų jiems tikrumo ar dėl to, ar jis nusipelno savo partnerio meilės. Tai taip pat gali paskatinti manyti apie neištikimybę ir kitus klausimus, kurie gali pakenkti santykių ateičiai.
Blogas bendravimas
Kai kuriais atvejais nerimas dėl partnerio meilumo ar santykių ateities gali būti susijęs su tuo, kad su partneriu trūksta sąžiningų pokalbių apie bendrus jausmus, santykių būseną ar planus.
Nesugebėjimas kalbėti šiais klausimais gali palikti vakuumą santykiuose, skatindamas nerimo jausmą.
Įvairūs santykių nerimo būdai yra patys
Štai keletas būdų pasakyti, kad nerimas pasireiškia jūsų santykiuose:
- Įdomu, ar jūsų partneris tikrai jaučia jūsų jausmus
- Ieškote nuolatinio partnerio nuraminimo
- Siekdami bet kokia kaina įtikti savo artimiesiems, kartais savo nenaudai
- Veikia kontroliuodamas savo partnerio judesius ar sąveiką
- Nuoseklus noras būti šalia savo partnerio ir kabintis daugumoje situacijų
- Turite abejonių dėl romantiško suderinamumo
- Per daug analizuojami paprasti žodžiai ir veiksmai, rodantys bėdų požymius
- Nuolat jaučiasi, kad partneris ketina nutraukti santykius
- Skirkite daugiau laiko nerimauti dėl santykių nei mėgautis jais
Kitais atvejais santykių nerimas gali pasireikšti sąmoningu daiktų sabotavimu su savo partneriu. Tai galima pastebėti, kai nedideli klausimai yra išpūsti iš proporcingumo arba kai jūsų partneriui klojamos spąstai ištikimybei patikrinti.
Tai gali pasirodyti ir tais atvejais, kai jūs tyčia būkite nuošalyje ir saugomas kartu su savo partneriu, kad apsisaugotumėte nuo įskaudinimo ir išvengtumėte sunkumų.
Santykių nerimo poveikis
Prieš uždėdami didinamąjį stiklą, kaip elgiatės santykiuose, svarbu atkreipti dėmesį, kad ne kiekvienas nerimo demonstravimas yra santykių nerimo ženklas.
Iš tikrųjų vertinti tai, kas veikia, bendravimo pokyčius ir santykių jausmus, yra sveika ir skatinama. Tačiau, kai energija, kurią išleidžiate palaikydama skirtukus savo partneriui, ir jo požiūris į santykius, nuolat jaučia jūsų pranašumą, tai gali būti problematiška.
Santykinis nerimas gali sukelti tuos pačius suinteresuoto asmens nerimo ženklus. Šie jausmai padidino nerimo sąlygų, tokių kaip socialiniai ir generalizuoti nerimo sutrikimai, riziką.
Nuolatinis nerimas dėl santykių taip pat gali turėti įtakos jums patinkančiai meilės ir intymumo kokybei. Kai kuriais atvejais nuolatinis nerimo jausmas santykiuose gali sukelti labiausiai bijomą rezultatą - nutraukti sąjungą.
Jei suprantate, kad dažnai patiriate santykių nerimą, tai gali neigiamai paveikti jūsų savijautą ir galimybes patirti ateitį su savo partneriu.
Tačiau turėtumėte žinoti, kad yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad pagerintumėte savo gyvenimo ir santykių kokybę, kad išvengtumėte žalingo nerimo poveikio.
Santykių nerimo įveikimo būdai
Nors jausti nerimą yra nejauku, yra būdų, kaip padėti susidoroti su šiais jausmais.
Perduokite savo jausmus
Norint įveikti nerimą, svarbu nuoširdžiai kalbėtis su partneriu apie rūpesčius, lūkesčius ar svajones apie ateitį.
Pasidalykite galinčiomis kilti abejonėmis ir pasikalbėkite su iššūkiais. Tai visada pranoks scenarijus, kai įsivaizduojami tik blogiausi rezultatai.
Aiškiai kalbant su partneriu, išvengiama neaiškumų, kurie gali skatinti nerimą, paliekant vietos sveikai vertinti santykius.
Mėgaukitės dabartimi
Kai sugalvojate galvoti apie santykių likimą per ateinančius metus, visada patartina tai nudžiuginti ir mėgautis dabartimi.
Svarstymas, ar jūsų partneris net bus jūsų gyvenime po penkerių metų, ar jie vis tiek ras jus geidžiamu ateinančiais mėnesiais, tik atgaivina jūsų dabartinį džiaugsmą. Atvirkščiai, tai kelia jums nerimą dėl būsimų įvykių, kurių gali net nebūti.
Norėdami suvaldyti savo nerimą, vertinkite dabartinę realybę ir mėgaukitės laime būti kartu su pasirinktu žmogumi, kuris taip pat pasirinko būti su jumis šiuo metu.
Susidurti su savo nerimu
Gali atrodyti neproduktyvu apimti savo nerimą bandant įveikti juos, tačiau tai yra vienas iš efektyviausių būdų suvaldyti emocijas.
Ar jaudinatės dėl praeityje nepavykusių santykių? Galbūt jūs nerimaujate dėl to, kad esate nepakankamai geras meilei, nes kovojate su tuo, kaip žiūrite į save.
Abejodami nerimo dėl santykių priežastimis, galite padėti atpažinti šias problemas ir aiškiai jas išspręsti.
Lankymasis terapijoje
Tam tikrose situacijose profesionalus pagalbos valdymas gali būti geriausias būdas jį valdyti.
Naudodamiesi terapija, galite gauti tinkamas rekomendacijas, kaip pakeisti neigiamas ir neveikiančias mintis apie save, savo savivertę ir požiūrį į partnerį.
Terapija taip pat gali išmokyti tinkamų būdų valdyti jūsų nerimą, kad būtų išvengta ilgalaikės žalos santykiams.
Žodis iš „Wellwell“
Kai jums kažkas labai rūpi, suprantama, kad laikas nuo laiko dėl to nerimaujate - santykiai nesiskiria.
Tačiau nors rūpesčiai dėl partnerio ir jo jausmai jums yra teisingi, tai gali greitai tapti nesveika ir pakenkti jūsų asmeninei sveikatai. Tai ypač matoma ten, kur nuolat manote, su kuo kalba jūsų partneris, ar santykiai atlaikys laiko išbandymą ir kitus santykių nerimo ženklus.
Laimei, yra būdų, kaip suvaldyti nerimą santykiuose, o viena iš galingiausių formų yra tiesiog teisingas bendravimas su rūpesčiais, iššūkiais, viltimis ir pan.
Taip pat galite drąsiai susidurti su priežastimis, dėl kurių patiriate santykių baimę. Tačiau jei reikalinga papildoma pagalba, kad viskas būtų kontroliuojama, terapija gali padėti pakeisti neigiamą mąstymą ir savivertės idėjas.
Ar esate sveiki santykiai?
