Susidorojimas ir atkūrimas 2025, Sausis
Sužinokite apie kai kuriuos atsigavimo nuo priklausomybės nuo alkoholio ir nikotino panašumus ir skirtumus bei tai, kaip galite pasisekti abiejuose.
Tai yra keletas temų, kurios, atrodo, labiausiai domina tuos, kurie Al-Anon šeimos grupėse yra naujokai ir nori sužinoti daugiau apie programą.
Anoniminiai alkoholikai yra tarptautinė vyrų ir moterų, kurie turėjo alkoholio vartojimo problemų, bendrija. Jis prieinamas beveik visur. Sužinokite daugiau.
Iš visų 12 žingsnių 5 žingsnis yra bene sunkiausias visiems. Visiškai natūralu to bijoti. Sužinokite, kodėl pripažinimas mūsų skriaudomis yra raktas į sveikimą.
Nustatykite, ar jūs įgalinate, o ne alkoholikui, ir jei tai pirmas, sužinokite, ką galite padaryti, kad nebebūtumėte įgalus.
Priklausomybė gali labai pakenkti jūsų savivertei. Geros naujienos yra tai, kad galite pradėti ją kurti, atlikdami šiuos penkis paprastus veiksmus.
Priklausomybė yra viso gyvenimo liga, kurią reikia gydyti. Sužinokite, kokios gydymo galimybės ir programos, taip pat pagrindiniai veiksmingo gydymo principai.
Vivitrol yra pailginto atpalaidavimo naltreksono, opioidinių receptorių antagonisto, vaistas, vartojamas gydant alkoholizmą ir priklausomybę nuo opioidų.
Atraskite būdų, kaip padėti socialinio nerimo turinčiam draugui ar šeimos nariui jaustis patogiau socialinėje aplinkoje.
Naltreksonas veikia mažindamas potraukį alkoholiui ir blokuodamas opiatų, tokių kaip kokainas ir heroinas, poveikį.
Sužinokite, kaip palaikyti mylimąjį, kuris turi socialinio nerimo sutrikimą (BAD), įskaitant patarimus, kaip padėti jiems gydant ir atsigaunant.
Blaškymosi metodai gali padėti išvengti jūsų panikos sutrikimo. Sužinokite, kaip naudoti blaškymosi techniką, jei norite nutraukti nerimastingas mintis.
Gaukite patarimų, kaip tinkamai reaguoti į nutraukimo karščiavimą ir jį kontroliuoti. Sužinokite apie gydymo namuose būdus ir kada kreiptis į gydytoją dėl simptomų.
Gaukite patarimų, kaip padėti sutuoktiniui ar partneriui, kurį kamuoja panikos priepuoliai dėl nerimo ar panikos sutrikimo.
Žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimą, dažniausiai nėra pasimatymai. Čia yra patarimų, kur sutikti žmones, jei gyvenate su socialiniu nerimu.
Žmonėms, kuriuos kamuoja intensyvus nerimas ir panikos simptomai, dažnai būna sunku užmigti. Išmokite užmigti ir išsimiegoti.
Žurnalų naudojimas norint susidoroti ir išreikšti savo jausmus ir mintis, žinomas kaip išraiškingas rašymas, gali būti sveikas būdas išgyventi PTSS.
Praėjus dviem mėnesiams be rūkymo, Bradas gavo galingą žinią apie metimo rūkyti vertę po to, kai atsitiktinis susitikimas parodė jo bėdas į perspektyvą.
Kai šeimos narys pradeda reabilitaciją, jums gali kilti rūpesčių, klausimų ir galbūt klaidingų supratimų apie tai, kaip veikia profesionalus gydymo procesas.
Sužinokite apie dėmesingumo meditaciją, atsipalaidavimo techniką, kuri gali padėti sumažinti daugelį panikos sutrikimo simptomų.
Sužinokite, kaip gilūs kvėpavimo pratimai yra viena iš labiausiai paplitusių atsipalaidavimo būdų, naudojama panikos ir nerimo simptomams malšinti.
Perskaitykite vieno iš laimingųjų alkoholikų, gyvenusių pasaką pasakojant, istoriją. Ši maitintojo netekusi moteris teigia, kad be AA ji būtų mirusi.
Žmonės 12 žingsnių kambariuose atkūrimą apibrėžia kaip procesą, o ne įvykį. Tą patį galima pasakyti ir apie 4 žingsnį, kuriam reikia atlikti moralinę inventorizaciją.
Sužinokite, kas yra blaškymasis ir kaip galite jį naudoti, kad susidorotumėte su stipriomis emocijomis, kurios kyla dėl PTSS.
Didžiulė vienatvė yra dažna panikos sutrikimų turinčių žmonių problema. Sužinokite daugiau apie būdus, kaip suvaldyti savo nerimą ir izoliacijos jausmą.
Panikos priepuoliai dažnai būna pažeisti emocijų ir fizinių simptomų. Sužinokite, kaip sustabdyti panikos priepuolį ir padėti pašalinti simptomus.
Jei kovojate su alkoholiu, narkotikais ar priklausomybę sukeliančiu elgesiu, sužinokite, kaip mankšta gali padėti įveikti priklausomybę kartu su gydymu.
Lenktynių mintys yra dažna panikos sutrikimą turinčių žmonių problema, trukdanti kasdienybei veikti. Sužinokite, kaip sustabdyti mintis lenktynėse.
Gaukite penkis praktinius patarimus, kurie padės jums nebesijaudinti dėl ateities, o tai gali apsunkinti panikos sutrikimą ar agorafobiją.
Ikimokyklinio amžiaus vaiko socialinis nerimas gali būti sunkus. Sužinokite, kada nerimas yra problema ir ką galite padaryti, kad padėtumėte savo vaikui.