Laikui bėgant gali būti lengva pamesti priežastis, kodėl užgesinai paskutinę cigaretę ir nusprendei mesti rūkyti. Po dviejų mėnesių galite pamiršti, kaip labai nekenčiate rūkymo, kaip tai privertė kosėti, ir dusulį, su kuriuo teko susidurti. Taip pat lengva pradėti gailėtis savęs arba pagalvoti, koks vargas tu be cigarečių.
Tai nutinka daugeliui žmonių, ypač po kelių pirmųjų mėnesių, nes mes pradedame romantizuoti senus gerus rūkymo laikus. Tai vadinama narkomanišku mąstymu ir tai yra potenciali duobė, su kuria susidurs dauguma buvusių rūkančiųjų, pasveikdami nuo priklausomybės nuo nikotino. Nepakeitus požiūrio, narkomaniškas mąstymas gali lengvai sukelti rūkymo atsinaujinimą.
Žemiau esanti Brado istorija yra puikus nutraukto narkomano mąstymo skaidrės pavyzdys. Kaip ir daugeliui kitų, kurie pavargsta nuo atsigavimo proceso, kuris gali vykti lėtai, Bradas patyrė nuosmukį ir pradėjo savęs gailėtis. Tačiau atsitiktinio susitikimo metu jis surado požiūrį, kuris sutvarkė jo prioritetus.
Brado istorija: du mėnesiai po to, kai mesi
Šiandien sukanka dvi dienos, kai metiau rūkyti. Vakar galvojau apie tai, ką ketinu įdėti į savo dviejų mėnesių tarpinį įrašą rūkymo forume, kuriam priklausau.
Tai nebuvo optimistiškas skelbimas. Ne, tai, ką buvau suplanavęs, buvo labai gaila vakarėlio. Visas pakreipimas "Dieve, aš jaučiuosi siaubingai. Du mėnesius nerūkiau ir vis dar jaučiuosi kaip šūdas. Ar ši kančia kada nors baigsis?" diatribe. Tada ketinau sėdėti ir laukti visų paguodžiančių, nuraminančių atsakymų, kuriuos žinojau, kad forumo nariai atsiųs mano kelią. Kažkiek apgailėtina, bet tai tiesa.
Tada praėjo vakaras.
Požiūris, keičiantis požiūrį
Vienas iš dalykų, kuriuos atnaujinau nuo metimo, yra jogos užsiėmimai. Aš einu tris-keturias naktis per savaitę. Vakar vakare buvo gana daug žmonių; Spėju, kad daugybė žmonių dalyvavo sesijoje, kol Naujųjų metų išvakarėse piktnaudžiavo savo kūnu.
Tai nebuvo man ypač gera sesija. Mano mintys vis klaidžiojo. Galvojau apie vakarėlį, į kurį eidavome tą vakarą, galvodavau, ar kas nors ten turi cigaretę, ar tai bus ta akimirka, kai aš paslysiu ir pan.
Pamokos pabaigoje pastebėjau patrauklią jauną moterį (tikriausiai 30-ųjų pradžioje), kurios dar nemačiau. Ji kalbėjo su instruktoriumi, ir aš girdėjau ją sakant, kad ji yra iš miesto ir tiesiog porą dienų lankėsi šeimoje. Mes kartu išėjome ir kalbėjomės.
Aš jos paklausiau, kaip ji sužinojo apie jogos studiją. Ji teigė, kad jau kurį laiką nebuvo užsiėmusi joga, todėl užgaida pasižvalgė internete ir rado tą vietą. Ji manęs paklausė, kiek laiko aš praktikuojuosi. Aš jai pasakiau, kad vėl pradėjau mesti rūkyti. Tada aš pasakiau, kad aš tai padariau beveik du mėnesius, ir kad tai buvo labai sunku (ten vėl vargšelis, apgailėtinas).
Ji pažvelgė į mane ir pasakė: "Taip, aš iš draugų girdėjau, kad mesti mesti gali būti tikrai sunku. Gerai tau, jei mesi." Tada ji pridūrė: „Žinai, tai ir man yra tam tikras jubiliejus“.
- Taip? Aš pasakiau: "Tai koks jubiliejus?" Ji nutilo ir sekundę žiūrėjo tiesiai į mano akis. - Vos prieš maždaug 5 metus man buvo atlikta dviguba plaučių transplantacija.
Atrodė, kad kažkas man smogė kūju į nugarą ir visas oras išėjo iš plaučių. Ar ji tikrai pasakė „dviguba plaučių transplantacija“? Aš tiesiog negalėjau apeiti galvos. Jūs skaitėte apie tokius dalykus, bet iš tikrųjų susitikti su žmogumi, kuris tai išgyveno? Tai atrodė neįmanoma.
- Tikrai, - pasakiau, - dviguba plaučių transplantacija? Ji man nusišypsojo. "Taip. Aš turiu cistinę fibrozę, be transplantacijos būčiau miręs".
Aš mikčiojau bandydamas sugalvoti ką nors protingo pasakyti. Ji buvo labai kantri, spėju, kad anksčiau patyrė šią situaciją. Po poros minučių aš drąsiai sakiau: "Kaip atrodo ateitis?" Ji teigė, kad po penkerių metų vidutiniškai ji turėjo apie 25% tikimybę, kad pavyks tai padaryti kitais metais. "Bet tai tik vidurkis. Aš turėjau labai mažai atmetimo problemų ir jaučiuosi puikiai".
Kalbėjomės dar maždaug 20 minučių. Ji vykdo ne pelno siekiančią gyvūnų gelbėjimo misiją Brukline. Ji yra pelno nesiekiančios šokių kompanijos direktorė. Ji turi visą darbo dieną. Ji turi dar vieną reikšmingą žmogų. Ji gyvena savo gyvenimą.
Nesu religingas žmogus. Man patinka galvoti, kad turiu tam tikrą dvasingumo laipsnį, tačiau nėra organizuotos religijos, kurios dalimi būčiau. Tačiau, kai ji atsisveikino, aš galėjau tik pasakyti: "Dievas laimina tave, balandis, Dievas palaimina tave. Niekada negaliu pasakyti, kiek man reiškė susitikimas". Ir aš ją ilgai apkabinau.
Mes renkamės
Kaip ir sakiau, nesu religingas žmogus, bet visą dieną galvojau apie ją. Tai panašus į tą filmą, Tai nuostabus gyvenimas. Tarsi angelas būtų nusileidęs ir bakstelėjęs man per petį.
Beveik visi mes metantys tai darome kaip reikalą pasirinkimas. Tai sunku, kartais apgailėtina, bet mes turime pasirinkimas toliau kenkti sau arba daryti viską, kad įveiktume šią baisią priklausomybę nuo nikotino.
Balandis neturi pasirinkimo. Ji gali susitvarkyti tik su ta ranka, kurią jai skyrė likimas.
Ten man buvo gaila savęs dėl to, kad vargau dėl metimo rūkyti, o kas dieną susidūręs su mirtingumu ir su juo susidūręs, mane pagerbė savo buvimu. Ir tai padarė drąsiai ir klasiškai.
Žodis iš „Wellwell“
Gana dažnai tikroji laisvė nuo kažko panašaus į priklausomybę yra proto būsena. Atkreipkite dėmesį į teigiamus ženklus, kuriuos gyvenimas siunčia jūsų keliu, ir dirbkite, kad pakeistumėte, ką rūkymas reiškia jums. Duokite sau laiko išgydyti įpročius, susijusius su priklausomybe nuo nikotino, ir jūs galite rasti ilgalaikę laisvę taip pat užtikrintai, kaip ir kiti.
