Jei turite mylimąjį, kuris turi kokių nors medžiagų ar alkoholio vartojimo sutrikimų, tikriausiai girdėjote, kad galbūt esate įgalinantis. „Al-Anon“ yra puiki organizacija, padedanti žmonėms, turintiems alkoholio vartojimo sutrikimų, artimiesiems ne tik susidoroti su artimųjų piktnaudžiavimu alkoholiu, bet ir atkreipti dėmesį į artimųjų vaidmenį užtikrinant tokį elgesį.
Kaip sužinoti, ar esate įgalintojas, ar tai, ką darote, yra normali pagalba? Jei pastebėsite, kad buvote įgalinantis, kaip galite sustoti? Jei nesate tikri, gali būti naudinga atlikti šią viktoriną ir sužinoti, ar įgalinate.
Svarbu sužinoti skirtumą tarp įgalinimo ir pagalbos. Jei pripažįstate, kad esate įgalinantis, galite išnagrinėti keletą praktinių patarimų ir pavyzdžių, kaip nustoti leisti asmeniui, turinčiam piktnaudžiavimo alkoholiu problemą.
Įgalinimas ir pagalba
Daug kartų, bandydami padėti, draugai ir šeimos nariai iš tikrųjų pablogina situaciją, suteikdami galimybę piktnaudžiaujantiems alkoholiu asmeniui (pavyzdžiui, įteikdami netinkamas dovanas, galinčias įgyti priklausomybę).
Kas yra įgalinimas?
Įgalinimas apibrėžiamas kaip tai, ką daro asmuo, turintis alkoholio problemos, kurį paprastai galėtų ir darytų sau, jei būtų blaivus. Priešingai, pagalba yra tai, ko alkoholikas negalėtų ar nedarytų sau, jei būtų blaivus. Pagalba neapsaugo individo nuo jo veiksmų pasekmių.
Viskas, ką tu darai daro apsaugoti alkoholiką ar narkomaną nuo jo ar jos veiksmų pasekmių, gali padėti jam atidėti sprendimą dėl pagalbos jų problemai spręsti. Jų labui naudinga, jei nustosite viską, ką darote, kad jiems būtų suteikta galimybė. Įgalinimas nepadeda.
Kaip sustabdyti piktnaudžiavimo narkotikais ar alkoholiu galimybę
Šiuo metu galite suprasti, kad įgalinote savo artimąjį sirgti alkoholizmu (nors tikriausiai manėte, kad padedate) ir įdomu, kaip pasikeisti. Tam tikra prasme išmokimas sustabdyti kito asmens piktnaudžiavimą narkotikais ar alkoholiu gali būti labai įgalinantis.
Gali būti naudinga prisiminti, kad negalite pakeisti kitų žmonių, išskyrus jus gali pakeisti savo elgesį ir reakcijas į tuos žmones. Štai keli praktiniai būdai, kaip šiandien galite nustoti būti įgalintoju.
Daryk-
Parama atkūrimo pastangoms
-
Nustatykite ribas
-
Tegul alkoholikas sprendžia pasekmes
-
Pasiteisink alkoholiku
-
Perimkite asmenines pareigas
-
Taupykite nuo teisinių padarinių
Sustabdykite veiksmus, kurie leidžia tęsti elgesį
Ar jūs dirbate ir mokate kai kurias sąskaitas, kurias mokėtų alkoholikas, jei dėl gėrimo neprarastų darbo ar praleistų laiką iš darbo? O gal šiam žmogui teikiate maistą ir pastogę?
Jei taip, galite leisti. Jūs suteikiate jiems „apsauginį tinklą“, kuris leidžia prarasti ar praleisti darbą be realių pasekmių.
Nedarykite dalykų, kuriuos jie gali padaryti patys
Jei asmuo, turintis alkoholio vartojimo problemų, prarado licenciją, suteikdamas jiems pasivažinėti pas A.A. susitikimas ar pokalbis dėl darbo padeda, nes to jie negali padaryti patys. Tai yra tai, ko žmogus negali padaryti vienas, todėl pagalba jam gali būti būdas paremti jo sveikimo pastangas.
Kita vertus, susitikimų tvarkaraščio apylinkėse paieška, licencijos grąžinimo reikalavimų tyrimas arba įsidarbinimo galimybių klasifikuotų skelbimų paieška yra įgalinimo pavyzdžiai. Tai visi dalykai, kuriuos žmonės turėtų daryti patys.
Nustok teisintis
Ar kada nors turėjote tokį pokalbį: „Atsiprašau, jie šiandien negali pradėti dirbti, jie pasiėmė kažkokią gripo klaidą?“ kai iš tikrųjų jie yra per daug alkani, kad galėtų eiti į darbą? Tas pokalbis yra įgalinantis, nes leidžia alkoholikui išvengti savo veiksmų pasekmių.
Galima sakyti: "Bet jie gali prarasti darbą!" Darbo netekimas gali būti tik tas dalykas, kuris turi įvykti, kad jie nuspręstų gauti pagalbą.
Neperimkite atsakomybės
Ar atliekate keletą namų ruošos darbų, kuriuos darė asmuo, turintis alkoholio vartojimo problemų? Ar prisiėmėte su vaikais tėvystės pareigas, kuriomis judviejų dalijosi?
Jei darote viską, ką darytų alkoholikas, jei būtų blaivus, jūs tam tikru būdu suteikiate jiems galimybę išvengti savo atsakomybės.
Neskolinkite pinigų
Jei dėl kokių nors priežasčių skiriate pinigų alkoholio vartojimo sutrikimų turintiems žmonėms, taip pat galite užeiti į alkoholinių gėrimų parduotuvę ir nusipirkti jiems alkoholio. Taip, alkoholio pirkimas žmonėms, turintiems problemų dėl alkoholio vartojimo, suteikia galimybę. Tai jūs galiausiai darote, jei duodate kam nors pinigus, nesvarbu, ką jie sako ketinantys daryti su grynaisiais.
Neišgelbėk jų nuo teisinių problemų
Skubėjimas gelbėti ką nors gali patenkinti asmeninį norą, kurį turite jaustis „reikalingu“, tačiau situacijai tai tikrai nepadeda. Tai tik leidžia alkoholikui išvengti savo veiksmų pasekmių.
Al-Anone jie tai vadina „pagalvių paklojimu“, kad niekada nepajustų savo klaidų skausmo.
Negalima peikti, ginčytis ar maldauti
Galite pagalvoti, kad kai peikiate ar kamuojate žmogų dėl jo naujausio epizodo, tai yra viskas, kas neįmanoma, bet iš tikrųjų taip gali būti. Jei vienintelė pasekmė, kurią jie patiria atlikdami savo veiksmus, yra šiek tiek „verbalinis pliaukštelėjimas“ iš to, kas jiems rūpi, jie gali praslysti nepastebėdami jokių reikšmingų padarinių.
Negalima reaguoti
Venkite reaguoti į naujausius jų įvykius. Jei pasakysite ar padarysite ką nors neigiamo atsakydami į naujausią kito žmogaus klaidą, jis gali reaguoti į jūsų reakciją. Jei jūs tylite arba tęsiate savo gyvenimą taip, lyg nieko nebūtų nutikę, jiems nelieka nieko atsakyti, išskyrus jų pačių veiksmus.
Jei jūs reaguojate neigiamai, jūs suteikiate jiems emocijų. Būkite ramus ir venkite sprogimo ar emocinės reakcijos į situaciją.
Nebandykite gerti su jais
Neretai šeimos nariai jaučiasi artimųjų apleisti dėl netinkamo alkoholio vartojimo. Viena reakcija, kurią turi kai kurie žmonės, yra bandyti vėl tapti savo pasaulio dalimi geriant kartu su alkoholio problemą turinčiu asmeniu. Tai veikia retai. Asmens santykiai su alkoholiu yra galingi. „Įprasti gėrėjai“ retai gali atsilikti.
Nustatykite ribas ir laikykitės jų
Sakydamas: "Jei nenustosi gerti, aš paliksiu!" yra ultimatumas ir grėsmė, tačiau pasakymas: „Aš negersiu savo namuose“ nustato ribą. Negalite kontroliuoti, ar kas nors meta gerti, ar ne, tačiau galite nuspręsti, kokį elgesį priimsite ar nepriimsite savo gyvenime.
Paaiškinkite savo ribas
„Al-Anon“ nariai išmoko tai, kad jiems nebereikia priimti nepriimtino elgesio savo gyvenime. Jums gali nepavykti kontroliuoti kažkieno elgesio, bet jūs turite pasirinkimą, kai kalbate apie tai, kas jums atrodo nepriimtina.
Ribų nustatymas yra kažkas, ką darote savo naudai, o ne bandydami kontroliuoti kito žmogaus elgesį. Norint tai veiksmingai padaryti, naudinga tam tikru laipsniu atsiriboti. Atsiskyrimas yra atleidimas nuo kito žmogaus alkoholio problemos ir leidžia objektyviau pažvelgti į situaciją.
Kai nustoji būti įgalintoju
Daug kartų pašalinus įgalinančią sistemą, baimė privers alkoholio vartojimo problemą turintį asmenį kreiptis pagalbos, tačiau nėra jokių garantijų. Tai gali būti nepaprastai sunku priimti.
Skirkite šiek tiek laiko, kad sužinotumėte daugiau apie alkoholizmo įgalinimą ir šeimos ligą, apsilankykite „Al-Anon“ susitikime jūsų vietovėje. Taip pat gali būti naudinga sužinoti daugiau apie iš alkoholizmo nukentėjusių šeimų išteklius ir informaciją.
Asmeninis lankymasis „Al-Anon“ padės jums jaustis labiau įgaliotiems, kai nustosite įgalinti, ir mažiau vienišas procese. Deja, niekas iš mūsų negali kontroliuoti, ką darys kitas.
Vis dėlto mes turime galią nustatyti ribas ir gerbti savo gyvenimą. Apsvarstykite 10 dalykų, kuriuos reikia nutraukti, jei mėgstate alkoholiką, kurie gali padėti jums atgauti gyvenimą, neatsižvelgiant į tai, ar alkoholikas atsisako gerti.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
