Susidorojimas ir atkūrimas 2025, Sausis
Jei kyla problemų suvaldant nerimą, išbandykite šiuos veiksmus kitą kartą, kai pajusite priepuolį.
Vengimo elgesys yra dažna panikos sutrikimų turinčių žmonių kova. Sužinokite, kaip įveikti su panika susijusį vengimą.
Išimti iš „Phenibut“ ne visada lengva, todėl čia yra viskas, ką reikia žinoti apie abstinencijos simptomus, laiko juostą ir kaip gauti pagalbos.
Viename tyrime sakoma, kad mesti rūkyti narkotikai „Chantix“ turėjo nenumatytų pasekmių, padėjusių dideliems alkoholio vartojantiesiems žmonėms sumažinti alkoholio vartojimą.
Gaukite patarimų, kaip atpažinti ir įveikti mintis apie savižudybę, kurios nėra retas šalutinis produktas, susijęs su PTSS.
Minčių sustabdymas yra prieštaringai vertinama kognityvinė technika, kuria siekiama išsklaidyti neigiamas mintis. Daugelis sveikatos specialistų abejoja jo veiksmingumu.
Sužinokite, kaip nustatyti potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomų sunkumą ir kaip jie gali laikui bėgant pasikeisti.
Alkoholikai gali ir toliau turėti miego problemų daugelį mėnesių po to, kai jie meta gerti. Sužinokite daugiau apie nemigą vartojant alkoholį ir atsigaunant.
Daugelis socialinio nerimo sutrikimų bijo eiti į sporto salę ar lankyti kūno kultūros pamokas. Štai patarimai, kaip susidoroti.
Sužinokite, kodėl psichologinis hipnozės procesas kartu su psichoterapija (taip pat žinomas kaip hipnoterapija) yra veiksmingas gydant priklausomybę.
Išstoti iš „Xanax“ ne visada lengva, todėl čia yra viskas, ką reikia žinoti apie abstinencijos simptomus, laiko juostą ir kaip gauti pagalbos.
Impulsinis elgesys būdingas PTSS, dažnai sukeliantis žalingas aplinkybes. Sužinokite, kaip galite nustatyti ir valdyti šį elgesį.
PTSS sergantys asmenys turi parengti parengtą saugos planą, kad galėtų greitai ir efektyviai reaguoti, kai pasireiškia šie PTSS simptomai.
Vengimo elgesys ilgainiui padidina socialinį nerimą. Sužinokite geresnį būdą valdyti savo nerimastingus jausmus.
Aktyvus klausymas atrodo visai kitaip, nei paprasčiausias klausymas ar pasyvus klausymas. Sužinokite, kaip praktikuoti šią techniką kasdieniniuose pokalbiuose.
Draugystės kūrimo procesas nėra lengvas, bet yra būtinas mūsų sveikatai. Laikykitės nuoseklaus vadovo tiems, kurie turi socialinio nerimo sutrikimų.
Sužinokite, kaip suvaldyti vakarinį nerimą, kuris gali pakenkti jūsų laisvalaikiui ir išlaikyti jus naktį.
Sužinokite apie vaistą „Topamax“ (topiramatą) - vaistą nuo traukulių, kuris taip pat naudojamas nuo alkoholio priklausomiems asmenims nustoti gerti.
Jei galvojate mesti narkotikus ar alkoholį, gali tekti žinoti apie depresijos ir nerimo jausmus, kurie būdingi nutraukimo metu.
PTSS hiperarousal simptomus gali būti labai sunku valdyti. Perskaitykite keletą naudingų simptomų valdymo strategijų, kad išvengtumėte kitų problemų.
Jei niekada nedalyvavote AA susitikime, galite klaidingai įsivaizduoti, kaip jie iš tikrųjų veikia. Sužinokite, ko tikėtis.
Sužinokite veiksmingas strategijas, padedančias įveikti daugelį socialinių, emocinių ir elgesio problemų, susijusių su generalizuoto nerimo sutrikimu.
Dauguma AA ir kitų 12 pakopų atkūrimo susirinkimų atsiskaito už atvirą arba uždarą. Sužinokite, ką tai reiškia ir kas gali eiti.
Po panikos priepuolio galite likti nervingi ir nusiminę. Atlikite veiksmus, kurie padės jums grįžti į savo vėžes po panikos streikų.
Nutraukimo nemiga būdinga žmonėms, kurie yra priklausomi nuo narkotikų ir alkoholio. Sužinokite, kodėl taip atsitinka, ir raskite miego patarimų.
Kai artimas žmogus kenčia nuo alkoholio vartojimo sutrikimo, normalu jaustis bejėgiu. Nors negalite priversti jų sustoti, pateikiame kelis veiksmus, kuriuos galite atlikti.
Perskaitykite šiuos patarimus, kaip padėti priklausomam draugui ar giminaičiui, įskaitant tai, kaip palaikyti mylimąjį priklausomybe ir kaip rūpintis savimi.
Gaukite naudingų patarimų, kaip praktikuoti meditaciją, siekiant sumažinti generalizuoto nerimo sutrikimo simptomus.
Sužinokite, kaip nustatyti PTSS sukeliančius veiksnius ir kaip su jais susidoroti, įskaitant dažniausiai pasitaikančių veiksnių ir išteklių, kurie padės juos valdyti, sąrašą.
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių klausimų, kuriuos žmonės bando mesti gerti, yra tai, ar jiems tikrai reikia sustoti visam laikui. Ar alkoholikas gali išmokti gerti saikingai?