Pagrindiniai išsinešimai
- Stresas ir nerimas didėja esant COVID-19.
- Kai vis daugiau žmonių patiria emocinių sunkumų, psichinė sveikata gali būti labiau sunaikinta.
- Darbdaviai ir asmenys turi atidžiau pažvelgti į tai, kaip žiūrima į psichinę sveikatą.
Prisitaikyti prie darbo namuose, susidoroti su nedarbu ar atlikti ilgas pamainas kaip fronto darbuotojas. Praleidote šiek tiek per daug laiko kartu su šeima arba jaučiatės izoliuoti nuo buvimo vieni. Bando tvarkyti mokymąsi namuose ir vaikų priežiūrą arba galvoji, kada vėl pamatysi anūkus.
Kiekvieno asmens COVID-19 patirtis yra unikali, kalbant apie darbo ir namų iššūkius, tačiau vienas pandemijos aspektas atrodo gana universalus: žmonės kovoja.
„Mums paprasčiausiai nebuvo leista taip veikti, turint tiek netikrumo“, - sako Cheryl Carmin, PhD, psichologė iš Ohajo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro. "Smegenys mėgsta rutiną, žinojimą, kas bus toliau, ir susipažinimą. Taip greitai išmesti į priešingą dalyką, suprantama, sukelia gana daug nerimo, baimės ir streso."
Ši reakcija yra tokia dažna, kad ligų kontrolės centrai savo koronaviruso puslapyje turi skyrių apie pandemijų poveikį psichinei sveikatai, įskaitant:
„Stigma daugeliui žmonių buvo didžiulė kliūtis, ypač todėl, kad kai kurie gali manyti, jog juos nubaus darbdaviai, arba kad jie silpni dėl pagalbos gavimo“, - priduria ji. - Tačiau labai gali būti, kad didesnis psichinės sveikatos priežiūros priėmimas yra naujos normos dalis “.
Kuo skiriasi amerikiečiai
Asmenims, šeimoms, įmonėms ir draudikams dėl COVID-19 susiduriama su potencialiai kitokia psichikos sveikata, tikėtina, kad JAV giliau panaršys, kaip čia sprendžiami emociniai klausimai, palyginti su kitomis šalimis, sako mokslų daktarė Denise Rousseau, organizacinės elgsenos ir viešosios politikos profesorius Carnegie Mellon universiteto Heinzo koledže. Tai gali turėti didelę įtaką psichinės sveikatos gydymo būdui.
Tačiau yra ir aukštyn kojomis. Kai tiek daug žmonių turi didesnį stresą ir užvaldo, atrodo, kad psichinės sveikatos stigma yra mažesnė, ir tai gali paskatinti daugiau žmonių kreiptis pagalbos į psichinės sveikatos problemas, sako Carminas.
„Pavyzdžiui, Europoje psichinė sveikata yra laikoma bendruomenės atsakomybe, o Azijoje - šeimos atsakomybe, tačiau čia ji vertinama kaip iššūkis asmeniui“, - sako ji.
- Sunku miegoti ar susikaupti
- Lėtinių sveikatos problemų pablogėjimas
- Valgymo įpročių pokyčiai
- Didesnis tabako, alkoholio ar kitų medžiagų vartojimas
"Dėl to gali būti mažiau jaučiamas bendras palaikymas, ypač iš darbdavio, taip pat iš draugų ir šeimos narių. Kažkas gali pagalvoti, kad jis matys grįžimą į tai, kad praranda paaukštinimo galimybes ir bus vertinamas kaip trapūs ir prarandantys pagarbą žmonėms, kuriuos myli. Šis įsitikinimas gali būti persmelktas “.
Naujo mąstymo ieškojimas
Ji priduria, kad dar vienas iššūkis JAV vykstant pandemijai yra tai, kad liūdėti čia yra mažiau priimtina. Egzistuoja pozityvumo kultūra, kuri gali jaustis beveik toksiška žmogui, kuris išgyvena įprastus pandemijos jausmus, tokius kaip sielvartas, praradimas, pesimizmas ir dirginimas.
Denise Rousseau, daktarė
Jausmasis žemyn yra gyvenimo dalis. Tai nėra problema išspręsti agresyviai, tai pripažinimas, kad mes negalime būti laimingi visą laiką. Psichikos sveikata nėra bandymas priversti žmones jaustis optimistiškai, kad ir kaip būtų, tai yra atsparumo ugdymas. Kai mes visi kartu naršysime, tai, tikiuosi, taps dar svarbesnė.
- Denise Rousseau, daktarėKeičiantis stigmai ir keičiantis kultūrai, bendros traumos ir išgyvenimo jausmas palengvina žmonėms kalbėti ne tik apie savo kovą, bet ir atpažinti tas problemas kituose, mano Carminas.
„COVID-19 skatina pokalbius, kurie buvo reikalingi ilgai prieš prasidedant pandemijai“, - sako ji. "Mes kalbame apie tai, ką turėtų daryti darbdaviai, ką turėtų daryti visuomenės sveikatos pareigūnai, kokį vaidmenį gali atlikti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai. Mes kalbame apie atjautos nuovargį, nerimą, depresiją, visas tas sunkias temas. Ir tai gerai, kad tai supranti visi lauke “.
Šiame straipsnyje pateikiama informacija yra aktuali nuo nurodytos datos, o tai reiškia, kad perskaičius naujesnės informacijos gali būti. Norėdami sužinoti naujausius naujinimus apie COVID-19, apsilankykite mūsų koronaviruso naujienų puslapyje.
Ką tai reiškia tau
Jei šį intensyvaus neapibrėžtumo ir neramumų laiką jūs kovojate su emocinės ir psichinės sveikatos iššūkiais, jūs tikrai ne vienas.
Kreipkitės į savo sveikatos draudimo paslaugų teikėją, kad gautumėte informacijos apie tai, kokios psichinės sveikatos paslaugos gali būti teikiamos, ypač todėl, kad pastaraisiais mėnesiais ši aprėptis galėjo išsiplėsti.
Taip pat kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl atitinkamų siuntimų. Dažnai jūs galite atlikti nuotolinės sveikatos seansus net būdamas naujas pacientas. Net jei nesate pasirengęs žengti pirmojo žingsnio įgydami psichinės sveikatos paslaugas, gali būti naudinga iš anksto žinoti, kokie ištekliai yra prieinami ir kokia jų aprėptis.
Bet jei kyla minčių apie savižudybę, neatidėliokite gydymo. Pagalba teikiama visą parą per parą Nacionalinėje savižudybių prevencijos telefono linijoje: 1-800-273-8255.
Sužinokite daugiau
Psichikos sveikata ir susidorojimas per COVID-19 (CDC)
„COVID-19“ išteklių ir informacijos vadovas (NAMI)
