Yra daug būdų kovoti dėl socialinių pokyčių, tačiau visi jie gali sukelti perdegimo riziką, jei neleisite sau šiek tiek laiko pasveikti ir tinkamai pailsėti.
Kova dėl socialinių pokyčių gali reikšmingai paveikti istoriją, ypač jei atkreipiate dėmesį į jau atliktą darbą, kad informuotumėte ir nukreiptumėte savo pastangas.
Šiame straipsnyje bus aptariami būdai, kaip išvengti psichinio ir fizinio išsekimo, padedant kovoti už socialinius pokyčius.
Vadovavimas vertybėmis
Geras atspirties taškas kovoje dėl socialinių pokyčių yra susisiekimas su jums svarbiomis vertybėmis.
Šis požiūris rekomenduojamas „The Opportunity Agenda“ (ne pelno organizacija, kovojanti už socialinius pokyčius) Vizija, vertybės ir balsas: komunikacijos priemonių rinkinys nes komunikacijos tyrimai parodo, kad „auditorija imlesnė nepažįstamiems argumentams, kai juos formuoja bendros vertybės“.
Tai gali būti ypač naudinga, nes toks darbas gali būti labai išsekęs, atsižvelgiant į tai, kiek daug pastangų dažnai reikia prieš gaunant didelę naudą.
Tomis akimirkomis, kai imi jaustis lėtas progresas ar atgrasus, tai gali padėti sau priminti pagrindines vertybes, kuriomis tu daliniesi su folxu toje pačioje kovoje kaip ir tu.
Organizavimo strategijos
Organizavimas yra gerai patvirtintas požiūris į kovą už socialinius pokyčius, tačiau tai vis tiek gali būti sudėtinga, ypač jei jūs esate naujas procesas.
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš organizuojamo darbo, tai gali padėti pasikliauti metodais, kurie buvo sėkmingi sėkmingai judant, pavyzdžiui, „Juodoji gyvybė“ (BLM).
BLM Gydymas: „Juodųjų gyvybių“ priemonių rinkinys. Gydantis teisingumas ir tiesioginis veiksmas kontūrai kaip gijimas buvo įtrauktas į tiesioginius veiksmus, kad judėjimas būtų tvarus.
Kai kurios jų rekomendacijos apima:
- Centravimo ir įžeminimo pratimai: Šie pratimai gali būti tokie paprasti kaip gilaus kvėpavimo pratimai arba sėdėjimas su kitais tyloje.
- Vizija: Tai dažnai gali padėti sau priminti visus savo socialinio teisingumo tikslus ir pokyčius, kuriuos tikitės pamatyti ateityje.
- Bendruomenės paramos ir išteklių organizavimas: Tai gali apimti patarėjų grupės organizavimą, kad būtų suteikta psichinė parama protestuotojams.
- Altoriaus pastatas: Jei altoriaus statyba yra jūsų religinio ar dvasinio įsitikinimų sistemos dalis, altorių statyba gali būti puikus būdas susisiekti su protėviais, Dievu ar Dvasia.
- Maistas ir drėkinimas: Tai, kad radote laiko valgyti ir papildyti maistines medžiagas savo kūne, gali padėti išlaikyti jūsų psichinę ir fizinę gerovę.
Pasakojimas
Kovojant už socialinius pokyčius pasakojimas gali padėti sustiprinti balsus, kuriuos labiausiai paveikė problemiškos šios šalies socialinės ir teisingumo sistemos.
Viduje konors Pasakojimų ir socialinių pokyčių vadovas: vadovas aktyvistams, organizacijoms ir socialiniams verslininkamspasakojimas yra rekomenduojamas kaip socialinių pokyčių strategija, nes tai gali padėti žmonėms suprasti, kaip asmeninė ir politinė sfera yra susijusi. Šis ryšys gali padėti sukurti bendruomenės jausmą, kuris yra būtinas pokyčiams įgyvendinti.
Kai „folx“ dalijasi savo istorijomis, tai gali padėti išlaisvinti skausmo, nusivylimo ir išsekimo jausmus, kurie dažnai jaučiami kovojant dėl socialinių pokyčių.
Kai matote, kad kiti dalijasi jūsų istorija ir yra tam, kad jus palaikytų, tai gali padėti pašalinti dalį jūsų patiriamos naštos.
Kolektyvinės galios kūrimas
Kovojant už socialinius pokyčius, gali būti naudinga susisiekti su kitais žmonėmis, kurie užsiima šiuo reikšmingu darbu.
Pagal Jaunimo aktyvisto įrankių rinkinys, „informacijos teikimas, santykių užmezgimas su naujais nariais, galimybių nariams daugiau įsitraukti ir narių ugdymas lyderiais“ yra rekomenduojami kaip strategijos, kaip sukurti daugiau kolektyvinės galios socialiniams pokyčiams.
Norint geriau suvokti kolektyvinės valdžios kūrimo galimybes, tai taip pat gali padėti gerai suprasti platesnį kontekstą.
The Regeneracijos: „Leadership Pipeline Toolkit“ rekomenduoja, siekiant stiprinti kolektyvinę galią, ištirti visas galimybes, įskaitant aljansus, koalicijas, kolektyvus, bendruomenines organizacijas ir kt.
Kruopštus požiūris į informavimo pastangas padeda kurti kolektyvinę galią. Tada tai sukuria potencialą sumažinti folkso tikėtiną darbą atskirai ir padeda sumažinti perdegimo riziką.
Kūryba aktyvizmui
Kova dėl socialinių pokyčių dažnai gali būti sustiprinta per meną, nes kūrybiškumas veikia kaip puiki aktyvizmo priemonė.
Tai geriausiai palengvina autentiškos kūrybinio bendradarbiavimo partnerystės, nes dailus ženklų piešimas gali padėti atkreipti folkso dėmesį, o tai gali padėti aiškiau perduoti aktyvisto žinią.
Norint kuo labiau padidinti kūrybinių pastangų poveikį, rekomenduojama „sustiprinti jau atliktą kūrybinį darbą, nukreipti į bendruomenes, kurios yra iš esmės skirtingos, susieti vietinius renginius su nacionalinėmis propagavimo pastangomis ir užmegzti ilgalaikį bendradarbiavimą su sena ir nauja auditorija“. sukuriant galimybes palaikyti ryšį, palaikyti ryšį ir imtis veiksmų “. A
Pasitelkiant kūrybinės raiškos jėgą, kova dėl socialinių pokyčių gali patekti į daugiau folkso radarų.
Judėjimo palaikymas
Visame darbe poilsis ir sveikimas yra labai svarbūs kovojant dėl socialinių pokyčių.
Norint išlaikyti bet kokį judėjimą, svarbu, kad dalyvaujantys žmonės rūpintųsi savimi ir vienas kitu.
Kai kurios strategijos, kaip tai valdyti, apima ribų nustatymą, prieigą prie gydomųjų išteklių, pertraukėles, dėkingumo išreiškimą, gairių šventimą, laisvalaikio planavimą, valgymą, miegą ir hidrataciją.
Kovojant už socialinius pokyčius, norint išvengti perdegimo, reikia skirti pirmenybę tinkamam poilsiui ir atsigavimui, taigi, nors šios strategijos gali pasirodyti akivaizdžios, jos dažnai gali pakliūti į kelią, kai spaudžiamasi pokyčių.
Tai taip pat gali padėti folksui reguliariai užsiregistruoti tarpusavyje, kad prireikus būtų galima suteikti paramą.
Žodis iš „Wellwell“
Nors kovojant dėl socialinių pokyčių netrūksta įvairių poilsio ir atsigavimo variantų, galite geriau panaudoti strategijas, kurios tinka jūsų poreikiams, jei gerai žinote save.
Be čia pateikiamų pasiūlymų, tai gali padėti jums pagalvoti apie tai, kuo dar pasitikėjote, kad pajustumėte, jog galite tęsti toliau susidurdami su iššūkiais. Tai greičiausiai reiškia perkeliamus įveikos įgūdžius, kurie gali būti naudingi, kai dirbate siekdami reikšmingo pokyčio sprendžiant visuomenės problemas.
Kai kuriems tai gali reikšti kokybiško laiko praleidimą su artimaisiais, kurie motyvuoja kovoti už socialinius pokyčius. Kitiems gali būti naudinga skaityti ir apmąstyti puikius nuosavo kapitalo pavyzdžius, kad apsisaugotume nuo nusivylimo, kuris gali kilti, kai investuojant į tokį darbą rezultatai neatneša taip greitai, kaip tikėtasi.
Kovojant dėl socialinių pokyčių nėra vienintelio poilsio ir atsigavimo požiūrio, todėl tai gali padėti išbandyti įvairias strategijas ir, jei reikia, iš naujo įvertinti, jei pasikeistų aplinkybės.
17 labai efektyviai mažinančių stresą
