Hipnoterapija yra įrodymais pagrįstas priklausomybės gydymas, kuris taip pat gali būti naudojamas gydant įvairius kitus psichologinius sunkumus. Hipnoterapija sujungia psichologinį hipnozės procesą su psichoterapija. Hipnoterapiją vykdo apmokytas terapeutas, paprastai licencijuotas psichologas, su klientu, kuris yra informuotas apie šį procesą, jį supranta ir sutinka.
Hipnozė yra pakitusi sąmonės būsena, vadinama transo būsena, kurią sąmoningai sukelia vienas asmuo - hipnotizuotojas ar hipnoterapeutas - kitam asmeniui ar žmonių grupei - hipnotizuojančiam subjektui ar subjektams. Sąmonės pokytis, įvykęs hipnozės metu, yra ne tik jausmas, jis iš tikrųjų gali būti matuojamas ir stebimas hipnotizuojančių asmenų smegenų EEG rodmenimis. Hipnozės būsenoje subjektas yra atviresnis pasiūlymams.
Autohipnozė (arba autohipnozė) yra hipnozės sukėlimo praktika. Pagrindinis skirtumas tarp vadovaujamos hipnozės ir savarankiškos hipnozės yra tas, kad savęs hipnozei reikia suprasti, kaip sukelti hipnozę savyje.
Kokia hipnozė jaučiasi hipnoterapijos metu
Transo būsenoje žmogus mažiau supranta, kas vyksta aplink, o giliai susitelkia į kai kuriuos savo vidinės patirties aspektus. Šie vidiniai išgyvenimai gali apimti jų mintis, jausmus, prisiminimus, vaizduotę ir pojūčius, ypač pojūčius, susijusius su atsipalaidavimu.
Yra trys centriniai hipnotinio transo aspektai. Tai absorbcija, atsiribojimas ir įtaigumas.
Absorbcija yra tam tikras gilus psichinis dėmesys. Hipnotizuojamas asmuo giliai įsisavinamas ir psichiškai įsitraukia į viską, ką suvokia, įsivaizduoja ar galvoja. Jie susikaupia labai įdėmiai, panašiai, kaip jūs galite pasinerti į skaitomą knygą ar žiūrimą filmą.
Hipnotinio transo disociacinis aspektas reiškia, kad hipnotizuojamas asmuo neįprastu laipsniu išskiria hipnotizuojančios patirties, į kurią jie orientuojasi, aspektus nuo kitų galimų trukdžių, apie kuriuos jie tuo pačiu metu paprastai žinotų. Pavyzdžiui, hipnotizuotojas gali pasiūlyti, kad hipnotizuojamas asmuo pakeltų ranką.
Hipnotizuojamas asmuo iš tikrųjų kontroliuoja tai, ką daro, nepaisant disociacinės patirties, kad gali atrodyti, kad jų ranką kontroliuoja kažkokia jiems nežinoma išorinė jėga.
Kaip hipnoterapija padeda nuo priklausomybės
Hipnotizuojančiame transo režime hipnotizuojamas asmuo ar hipnotizuojantis subjektas yra atviresnis hipnotizuotojo ar hipnoterapeuto siūlymams. Paprastai jie tampa pasyvesni ir labiau atitinka hipnotizuotojo ar hipnoterapeuto nurodymus. Esant hipnozei, žmonės gali tapti labiau vaizduotę turintys, atviresni fantazijoms ir kartais lengviau pasiekti seniai pamirštus prisiminimus, nors šie prisiminimai ne visada yra patikimi.
Ši atsipalaidavusi ir įtaigi būsena gali padėti žmonėms kitaip pažvelgti į priklausomą elgesį. Tai, kas paprastai atrodo neįmanoma, atsisakyti medžiagos ar elgesio, kuris yra svarbiausias žmogaus egzistavimui, gali atrodyti pasiekiama ir pageidautina.
Nors visi į hipnozę reaguoja skirtingai, kai kurie žmonės, kuriems taikoma hipnoterapija, gali sukurti gebėjimą atsikratyti tam tikrų ilgalaikio elgesio būdų būdravimo metu.
Yra daug mitų apie hipnozę ir hipnoterapiją, ir daugelis jų kelia klausimą, ar hipnozė yra veiksminga, ar ne. Vis dėlto hipnozė laikoma saugia, kai ją atlieka apmokytas hipnoterapeutas, ir net savęs hipnozė taip pat laikoma saugia.
Kai kurie tyrimai parodė, kad hipnoterapija gali padėti gydyti priklausomybes, nes hipnozė gali padėti žmonėms, norintiems įtaigoti, sustiprinti savo valią įveikiant priklausomybės potraukius ir potraukį. Hipnotinė būsena mažina žmogaus periferinį sąmoningumą, padidina dėmesį ir įtaigą, galintį efektyviai pakeisti neurofiziologinius tinklus, galinčius perkurti tam tikrus modelius ir sąlygoti. Tai reiškia, kad žmogaus jausmai ir elgesys ir toliau yra veikiami, net ir tada, kai jie išėjo iš hipnotizuojančio transas.
Tačiau tie, kurie mano, kad hipnozė yra kažkokia stebuklinga, ir ištrins savo priklausomybę per vieną seansą, greičiausiai nusivils. Hipnoterapija yra žmogaus potencialo atskleidimo priemonė per įtaigos galią, ir nėra stebuklinga formulė.
Hipnoterapija nėra momentinis sprendimas
Hipnozė gali padėti žmonėms spręsti tiek savo priklausomybes, tiek susijusias problemas, tačiau šios problemos yra sudėtingos ir sudėtingos tiek klientui, tiek terapeutui, o hipnoterapija neveikia visiems.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.