Alkoholizmas yra šeimos liga. Tai daro įtaką ne tik asmeniui, turinčiam alkoholio vartojimo sutrikimų (AUD). Tai turi įtakos šeimos dinaminei, psichinei ir fizinei sveikatai, finansams ir visam stabilumui.
Namų aplinka dažnai būna įtempta ir nenuspėjama. Šeimos nariai gali bandyti paneigti geriančiojo elgesį, teisintis dėl jo arba bandyti jį kontroliuoti ar sustabdyti. Tai visi įprasti atsakymai į namų gyvenimą, kuris jaučiasi tarsi nekontroliuojamas.
Ką aš galiu padaryti, kad jie nustotų?
Jei jūsų mylimajam yra alkoholio vartojimo sutrikimas, natūralu, kad kyla klausimas, kaip priversti juos pamatyti, kad jiems reikia pagalbos. Kad jūs užduotumėte šį klausimą, tikėtina, kad jūsų mylimasis pasiekė tašką, kad jis ir toliau geria, nepaisant akivaizdžių problemų, atsirandančių dėl gėrimo.
Asmeninės, socialinės ir net teisinės problemos, dėl kurių dauguma žmonių gali padaryti išvadą, kad jų alkoholio vartojimą reikia apriboti ar panaikinti, paprastai neturi įtakos alkoholio vartojimo sutrikimų turintiems žmonėms.
Svarbu suprasti, kad tai ne silpnybė, o alkoholio vartojantis asmuo yra psichologiškai ir fiziologiškai priklausomas nuo alkoholio medžiagos ir reikalauja profesionalios pagalbos.
Iššūkis yra tas, kad daugelis žmonių, turinčių alkoholio vartojimo sutrikimų, neigia, kad yra problema. Kad ir kokia akivaizdi problema atrodytų kitiems, nuo alkoholio priklausomas asmuo gali garsiai neigti, kad gėrimas yra jų bėdų priežastis, o vietoj to gali kaltinti aplinkybes ar aplinkinius žmones.
Kai žmonės klausia, kaip padėti geriančiajam savo gyvenime, dažniausiai gaunamas atsakymas: „Deja, niekas negali padaryti daug, kol alkoholio vartojimo sutrikimą turintis asmuo nepripažįsta turintis problemų“.
Nors tiesa, kad jūsų mylimam žmogui reikia aktyviai ieškoti blaivumo ir norėti pasikeisti, jums nereikia sėdėti ir žiūrėti, kaip jie save sunaikina, tikėdamiesi ir meldžiantis, kad jų galvoje užgestų lemputė. Yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad įsikištumėte, parodytumėte savo rūpestį ir palaikymą savo mylimam žmogui ir apsisaugotumėte nuo per daug įsivėlusio į jų priklausomybę.
Sužinokite apie AUD
Pirmas žingsnis šeimos nariams ir problemų turinčio alkoholio artimiesiems yra informuoti save apie AUD. Tai padeda suprasti artimo žmogaus elgesį ir nustoti juos kaltinti.
Nors alkoholio vartojimo sutrikimą turintis asmuo turi prisiimti atsakomybę už savo veiksmus, kad pasveiktų, alkoholizmas yra lėtinė liga, turinti apibrėžtų simptomų ir dažnai sukeliama genų ir gyvenimo aplinkybių. Visų pirma informavimas padeda suprasti, kad jūsų mylimasis serga ir kenčia, o ne bando jūsų įskaudinti.
Kaip šeimos narys galite dalyvauti „Al-Anon“ susitikimuose arba prisijungti prie internetinės grupės, kad sužinotumėte daugiau apie alkoholizmo ligą, taip pat apie emocinę ir psichologinę žalą, kurią ji jums kelia. „Al-Anon“ jūs sužinosite, kaip atsiriboti nuo asmens problemųnebūtinai atsieti nuo asmuo. Tikriausiai išgirsite savo istoriją tų, kurie dalijasi su grupe, istorijose, sukurdami solidarumo ir palaikymo jausmą.
Jūs taip pat sužinosite daugiau apie nesveikus vaidmenis, kuriuos galite atlikti alkoholio vartojimo sutrikimą turinčio asmens gyvenime, ir tai, ar jūsų veiksmai iš tikrųjų leidžia jiems tęsti savo elgesį, jums to nesuprantant.
Susidurti su asmeniu nekaltinant
Tai sunkus pokalbis. Suplanuokite, ką pasakysite iš anksto. Palaukite, kol jūsų mylimasis bus blaivus ir santykinai stabilus emociškai. Įsitikinkite, kad ir jūs jaučiatės ramus, nes svarbu, kad jūsų mylimasis nesijaustų užpultas. Venkite kaltinamųjų kalbų, tokių kaip: „Geriau gaukite pagalbos ar dar kitaip“.
Šios pirmosios diskusijos metu svarbu parodyti, kiek jūs rūpinatės savo mylimu žmogumi. Būkite nuoširdūs ir sąžiningi dėl savo rūpesčių, įskaitant tai, kaip jų gėrimas daro įtaką jų sveikatai ir visai šeimai. Galite paminėti tam tikrą problemą, kylančią dėl gėrimo, pavyzdžiui, finansinius ar santykių rūpesčius.
Praneškite savo šeimos nariui, kad norite padėti jiems sustoti. Pasiūlykite jiems padėti rasti gydymo programą, pvz., 12 pakopų programą ar reabilitacijos įstaigą, ir galbūt perimti kai kurias savo pareigas namuose, kol jie skiria laiko sveikimui.
Tikėtis tam tikro atstūmimo. Asmuo gali būti neigiamas. Arba, jei jie nėra, jie gali pasiūlyti, kad jie galėtų mesti patys. Tai retai kada pavyksta. Tačiau galite aptarti laiką ir kada galite tikėtis pasikeitusio elgesio.
Apsvarstykite CRAFT metodą
Jei šis pirmasis bandymas nėra veiksmingas, o tai iš tikrųjų dažnai nėra, net kai jūsų artimasis yra pasiryžęs keistis, gali prireikti kelių gydymo etapų, kol jie tikrai sustos. Kitas žingsnis, kurį galite atlikti, yra įsikišimas. A
Užuot tradicinis konfrontacinis įsikišimas, kaip vaizduojama filmuose, daugelis priklausomybės ligų ekspertų dabar rekomenduoja bendruomenės stiprinimą ir šeimos mokymą (CRAFT) kaip pageidaujamą būdą, kaip padėti mylimam žmogui. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad CRAFT intervencijų sėkmės rodiklis svyruoja nuo 64% iki 74%, kai reikia gydyti mylimąjį, turinčią narkotikų vartojimo sutrikimų.
CRAFT suinteresuotiems kitiems žmonėms teikia įrankius, skirtus:
- Nustatykite medžiagų vartojimo sukėlėjus
- Laužykite įpročius, leidžiančius gerti ar vartoti
- Ugdyti ir tobulinti bendravimo įgūdžius
- Praktikuokite save ir vėl susisiekite su jų vertybėmis
- Nustatykite smurto sukėlėjus
- Parengti planą, kaip apsaugoti save (ir savo vaikus)
Venkite bendros priklausomybės
Atlikę visas šias priemones, atminkite, kad negalite priversti savo mylimo žmogaus gydytis. Tą sprendimą jie turi priimti patys. Viskas, ką galite padaryti, tai pateikti galimybes, pasiūlyti paramą ir sekti pasekmes, kurias pateikėte. Vienintelis žmogus, kurį šiame gyvenime valdote, esate jūs.
Įprasta, kad esate pernelyg susitelkę į girtuoklio veiksmus ir elgesį, ir įkyriai nerimaujate, o tai nukreipia dėmesį ne į jūsų gyvenimą. Tai apibrėžiama kaip bendra priklausomybė ir ji žaloja jūsų pačių psichinę ir emocinę sveikatą. Pagrindinis „Al-Anon“ principas yra nustoti bandyti pakeisti savo mylimąjį ir verčiau nukreipti dėmesį į save, vienintelį, kurį tikrai galite pakeisti.
Žodis iš „Wellwell“
Net jei jūsų mylimasis pradeda gydymą ir sveikimą, greičiausiai kelyje bus daugybė nelygumų. Neturint alkoholio kaip įveikimo mechanizmo, gilesnės problemos dažniausiai iškyla į paviršių ir turi būti sprendžiamos.
Jūsų mylimam žmogui reikės ir toliau praktikuoti blaivumą, o pokyčiai, kuriuos jie išgyvena, paveiks jus dideliais ir mažais būdais. Naudinga ir toliau lankytis „Al-Anon“ susitikimuose, išmokti atskirti savo ir artimo žmogaus problemas bei prisiimti atsakomybę tik už savo. Nepamirškite praktikuoti savęs priežiūros - taip pat svarbu ir jūsų fizinė bei psichinė sveikata.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
