Susidorojimas ir atkūrimas 2025, Sausis
Rūpintis žmogumi, turinčiu nerimą, gali būti sunku. Svarbiausia atpažinti ženklus, žinoti, kaip juos palaikyti ir kada kreiptis į specialistus.
Dauguma žmonių nori praleisti gimtadienius su kitais. Tačiau turintys socialinio nerimo gali atsidurti vieniši. Štai keli patarimai, padėsiantys susidoroti.
Neigiamos mintys gali skatinti socialinį nerimą. Sužinokite, kaip nustoti neigiamai mąstyti, naudojant kognityvinės elgesio terapijos principus.
Dėl milžiniškų išlaidų, kurias alkoholizmas sukelia visuomenei, pasitelkiamos įvairios prevencijos pastangos, kad kuo daugiau žmonių negalėtų gerti.
Jei kenčiate su socialiniu nerimu, vis tiek galite peržengti gyvenimo iššūkius. Čia yra sąrašas dalykų, kuriuos reikia pradėti daryti dabar, kad galėtumėte daryti teigiamus pokyčius.
Sertralino vartoti ne visada lengva, todėl čia yra viskas, ką reikia žinoti apie abstinencijos simptomus, laiko juostą ir kaip gauti pagalbos
Gaukite pagalbos po ūminio abstinencijos sindromo (PAWS) ir atsigavus nuo narkomanijos ar alkoholio.
Blogi rankos paspaudimai gali sukelti neteisingą pirmąjį įspūdį. Sužinokite daugiau apie blogus rankos paspaudimus ir kaip juos ištaisyti.
Žinojimas, kaip susitvarkyti su pykčiu, kol jis neįvyksta, gali padėti būti ramiam bet kokioje situacijoje. Sužinokite, kaip planuoti pertraukas ir kontroliuoti pyktį.
Suraskite devynių patarimų sąrašą, kurie padės pagerinti valgymo įpročius, kai turite socialinio nerimo sutrikimą, kad dienos metu jaustumėtės geriau.
„Ramybės malda“ yra vienas pagrindinių dvasinių įrankių, kuriuos praktiškai naudoja visi 12 žingsnių atkūrimo palaikymo grupės nariai dėl savo paprastumo.
Pašalinti iš Ambien ne visada lengva, todėl čia yra viskas, ką reikia žinoti apie abstinencijos simptomus, savo laiką ir kaip gauti pagalbos.
Gydymo centrai gali būti labai brangūs ir nepasiekiami. Jei esate pasiryžęs gydytis, yra keletas pigių ar nemokamų variantų.
Sužinokite apie „Al-Anon“ atidarymo pareiškimą, kuris paprastai skaitomas kiekvieno grupės susitikimo pradžioje.
Abstinencija yra tema, dėl kurios karštai diskutuojama priklausomybių srityje, ir ji dažnai laikosi žalos mažinimo būdų.
Alkoholikų sveikstantys lankytojai dalijasi savo kovų ir asmeninių kelionių istorijomis, tikėdamiesi, kad jie gali įkvėpti kitus.
Perskaitykite šį pavyzdinį aprašymą, kaip gali atrodyti paauglio, turinčio socialinio nerimo sutrikimą, gyvenimo diena.
Draugauti be alkoholio vartojimo gali būti iššūkis kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie neseniai metė gerti. Perskaitykite, kaip tai padaryti.
Ar jūs linkę blogai kalbėti su savimi? Raskite teigiamų teiginių, skirtų įveikti socialinio nerimo sutrikimą, sąrašą.
Helovinas suteikia jums galimybę būti kažkuo kitu. Išbandykite kitokią asmenybę su kostiumų, idealiai tinkančių turintiems socialinį nerimą, sąrašu.
„Mayo Clinic“ nerimo treneris yra savipagalbos programa, kurioje naudojami „iPhone“, „iPod touch“ ir „iPad“ kognityvinės-elgesio terapijos principai.
Jei ketinate kreiptis dėl alkoholio ar narkotikų problemos, sužinokite apie gydymo išlaidas.
Anoniminiai narkotikai yra paramos grupė žmonėms, kurie yra priklausomi nuo narkotikų ir nori sustoti. Sužinokite, ko tikėtis ir kaip rasti NA susitikimą.
Dvasingumas ir priklausomybės atkūrimas yra susiję, įskaitant tikėjimą aukštesne jėga. Bet ką daryti, jei nesate religingas?
Dvylikos pakopų nariai neprivalo priimti kažkieno kito Dievo sampratos, tik pasitikėdami, kad 2 žingsnyje yra didesnė galia už juos pačius.
Žmonės, turintys priklausomybę, dažnai turi problemų dėl santykių ribų, o kai kurie nėra tikri, kokios yra ribos.
Potrauminio streso sutrikimas gali sukelti didelį stresą artimiesiems, vadinamą globėjų našta. Sužinokite, kaip susitvarkyti ir išvengti perdegimo.
Sužinokite, kaip atpažinti PTSS emocijas ir įveikti jas, taip pat kodėl svarbu tiksliai žinoti, ką jaučiatės.
Gilaus kvėpavimo pratimai suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, o tai gali sumažinti širdies ritmą ir sukelti atsipalaidavimą.
Kolegijos ar universiteto gyvenimas gali būti iššūkis studentams, kovojantiems su nerimo sutrikimu, tačiau jį galima suvaldyti tam tikru pasiruošimu.