Helovinas yra metų laikas, kai vaikai gudrauja, nes vaiduokliai ir goblinai, o suaugusieji rengiasi dalyvauti suaugusių kostiumų vakarėliuose.
Jei gyvenate su socialinio nerimo sutrikimu (BAD), mintis atkreipti į save dėmesį svetimu kostiumu gali būti baisesnė nei bet kuri Helovino scena, kurią galėtumėte užburti.
Jei jus pakvietė į Helovino vakarėlį ar planuojate pasipuošti, kad per Helovino vakarą dalintumėte saldainius, kostiumo pasirinkimas bus jūsų pirmoji užduotis. Žemiau pateikiami kostiumai, derinami su tuo, kiek jūs esate užkariavęs savo socialinį nerimą.
Vidutinio sunkumo ir sunkus socialinis nerimas
Kostiumas „Paslėpk veidą“
Helovinas yra ta diena per metus, kurią galite visiškai paslėpti nuo veido, ir niekas nepagalvos.
Jei tikrai norėtumėte paslėpti šį Heloviną, nusišypsokite ir nešiokite jį pasirinkdami kostiumą, kuris leidžia bent šiek tiek paslėpti veidą, pavyzdžiui, gyvūnų ar pabaisų kostiumą su pilna galvos kauke ar „Zorro“ kostiumą, kuriame jūsų dalis veidas yra užtemdytas.
Tiesiog įsitikinkite, kad bet koks jūsų veidą dengiantis kostiumas vis tiek suteikia jums daug vietos naktį pamatyti ir užmegzti akių kontaktą su kitais.
Ir pabandykite kitais metais susikurti daugiau apnuoginantį kostiumą. Nuolatinis slapstymasis gali būti laikomas saugiu elgesiu, kuris ilgainiui tik dar labiau pablogins socialinį nerimą. Jei pajusite, kad pradedate atsipalaiduoti, netgi galite nuimti kaukę, kad šiek tiek mėtytumėte save.
Tylus kostiumas
Jei per šį Heloviną nesinori daug bendrauti, apsvarstykite apsirengimą kaip personažą, kuris, tikėtina, bus tylus ar nebylus.
Tokie kostiumai kaip „Edward Scissorhands“ ar „Charlie Chaplin“ leidžia vakare būti šiek tiek tylūs ir ekscentriški, niekam nekeliant abejonių dėl jūsų elgesio.
Nepamirškite, tačiau jei jaučiate norą išsivaduoti iš charakterio ir įsitraukti į pokalbį, Helovinas yra puiki naktis atsipalaiduoti ir paleisti savo socialines baimes.
Lengvas socialinis nerimas
Grupinis kostiumas
Kartais geriausias būdas įsilieti per Heloviną yra puoštis poros ar grupės dalimi. Porų ir grupės kostiumų pavyzdžiai: Betmenas ir Robinas, „Ozo burtininkas“ ir „Flintstones“.
Kitas persirengimo poromis ar grupėmis privalumas yra tas, kad tai suteikia galimybę užmegzti ryšį su kitais ir turėti kompanionų vakarui. Įsitikinkite, kad jūsų kostiumas yra pakankamai akivaizdus, kad galėtumėte atsistoti vienas, kitaip galų gale visą naktį susimąstysite.
Pokalbis - pradedančiųjų kostiumas
Jei jaučiatės drąsiai šį Heloviną, apsvarstykite galimybę apsirengti kostiumu, kuris yra lengvas pokalbio pradininkas.
Keistuoliški kostiumai atitinka sąskaitą, pavyzdžiui, šiukšlių dėžė. Taip pat apsvarstykite unikalius kostiumus, tokius kaip dinozauras su narve ar neaiškiais kostiumais, pavyzdžiui, dr. Who personažu. Pokalbio pradžios kostiumai yra puikus būdas pralaužti ledą, prajuokinti žmones ir parodyti jūsų kūrybiškumą bei originalumą.
Socialinis nerimas gerai kontroliuojamas
Kostiumas „Būk-kažkas-tu-ne“
Jei šį Heloviną tikrai norėtumėte išsiveržti iš savo apvalkalo, išbandykite kostiumą, kuris visiškai prieštarauja jūsų įprastai asmenybei. Tai gali būti superherojai, čigonai, prancūzų tarnaitės ir kiti drąsūs personažai.
Jei nesate tikri, ar galite nusivilkti dėmesį atkreipiantį kostiumą, atminkite, kad Helovinas yra naktis, kai galite būti kažkas kitas.
Pasinaudokite proga suvaidinti kitą naktį ir išbandyti kitokią asmenybę. Niekas nesitiki, kad būsite savimi, todėl tai yra galimybė tikrai rizikuoti ir peržengti įprastas ribas.