Ankstesniame straipsnyje buvo pateikta išgalvota pirmo asmens pasakojimas apie asmenį, turintį socialinio nerimo sutrikimą (BAD). Šio straipsnio tikslas buvo asmeniškai prisiliesti prie informacinių straipsnių, esančių šioje svetainėje. Galbūt straipsnyje aprašytas pažįstamas žmogus. Kai kuriuos iš šių simptomų jūs galbūt netgi patyrėte patys.
Kaip naują šios serijos priedą, čia yra diena paauglio, turinčio SAD, gyvenime.
Nors paauglių BAD simptomai ne visada skiriasi nuo tų, kuriuos patiria suaugusieji, paaugliai nerimą gali reikšti kiek kitaip nei suaugusieji.
Daugeliu atvejų iššūkiai, su kuriais jie susiduria, gali būti dar sunkesni; socialinis ir akademinis spaudimas dažnai gali pabloginti socialinio nerimo simptomus.
Galbūt jūs esate paauglys, turintis socialinio nerimo ir ši istorija skamba panašiai kaip jūs.
Arba galite būti tėvai, mokytojai ar kiti suaugusieji, pažįstantys paauglį, kuris atrodo pernelyg baimingas, nerimastingas ir drovus. Ar šiandien bus ta diena, kai kreipsitės pagalbos ar pasiūlysite ją kam nors kitam?
Paauglių diena su BAD
Šis aprašas pagrįstas pasakojimais, kuriuos pasakojo šios svetainės skaitytojai, taip pat keliomis teisingomis istorijomis apie paauglių socialinį nerimą, įskaitant „Kirstino istoriją: nėra kur stovėti“, „Rae: mano tikroji baimės, nerimo ir socialinės fobijos istorija“ ir "Ką tu turi galvoti apie mane: tiesioginė vieno paauglio patirtis apie socialinio nerimo sutrikimus".
Tai yra išgalvotas pasakojimas, kuris nėra pagrįstas vieno žmogaus patirtimi.
Nenorėdamas lipu aukštosios mokyklos laipteliais, žinodamas, kas laukia.
Šioje mokykloje neturiu draugų, todėl tai viena ilga vienatvės diena. Aš visada atvykstu anksti, nes bijau vėluoti į pamoką. Negalėjau pakęsti minties pasivaikščioti vėlai ir priversti visus į mane žiūrėti.
Kadangi atvykstu anksti, mokytojai dažnai praeina pro mane. Aš nuleidžiu galvą žemyn, kad mums nereikėtų sakyti „labas“ vienas kitam ir su tuo susijusių nepatogumų.
Aš žinau, ką jie galvoja.
Kas jai negerai?
Kodėl ji neturi su kuo pasikalbėti?
Atvykstu į savo pirmo periodo klasę ir klausausi aplinkinių plepalų. Visi kalba apie savo savaitgalį. Aš nuleidžiu galvą žemyn ir stengiuosi niekam nekristi į akis.
Tą patį darau su mokytoju tikėdamasi, kad jis manęs neužduos. Kartais tai veikia, kartais - ne. Jei man užduotų klausimą, aš greitai sumurmu atsakymą, norėdamas, kad grindys tiesiog atsivertų ir prarytų mane visą.
Per pietus paprastai sėdžiu vienas arba su grupe vaikų, kuriuos anksčiau pažinojau, bet nebeturiu nieko bendro. Žinau, kad jie stebisi, kodėl aš sėdžiu su jais, kai niekada nekalbu. Kartais vienas iš jų man užduos klausimą. Dažniausiai akys nukreiptos į maistą ir apsimeta, kad jų negirdžiu.
Esu įsitikinęs, kad visi stebisi, kas man negerai.
Bandžiau suplanuoti užsiėmimus suplanuotus, kad išvengčiau viešo kalbėjimo. Deja, to negalima visiškai išvengti.
Kai turiu pranešimą ar kalbą, aš nerimauju dėl to prieš kelis mėnesius.
Jei tai paskutinė mano periodo klasė, negaliu susikaupti visai dienai. Kai pagaliau atsikeliu kalbėti, mano širdis plaka taip garsiai, kad esu tikras, kad visi tai girdi. Mano rankos dreba ir mano balsas. Man sunku atgauti kvapą. Esu įsitikinęs, kad visi mano, kad esu išprotėjęs arba kad man kažkas tikrai negerai.
Už mokyklos ribų aš tikrai nedalyvauju jokioje veikloje. Neturiu darbo ne visą darbo dieną, kaip ir dauguma kitų vaikų, nes per daug bijau kreiptis ar eiti į pokalbį. Daugiausiai naktų ir savaitgalių praleidžiu namuose skaitydamas ar darydamas namų darbus.
Niekam nekalbėjau apie tai, kaip jaučiuosi, nes esu
1) per daug gėda ir
2) nerimauja, kad jie pamanys, kad iš kurmiaraus kalno darau kalną.
Aš turėčiau mokėti tai padaryti, tiesa? Tai tik charakterio yda, kad turiu tokių bėdų dėl socialinių situacijų. Jei labai stengiuosi, turėčiau sugebėti tapti labiau išeinantis ir susitvarkyti.
Mano muzikos mokytoja kartą bandė su manimi pasikalbėti apie mano nerimą. Ji matė, kaip jaudinuosi, ir paklausė, kas negerai, bet aš tiesiog nusivaliau.
Man buvo per daug gėda kalbėti apie tai, kaip jaučiuosi; lyg ji manytų, kad aš išprotėjau ar pan. Gana ironiška, kad priežastis, kodėl negaliu su niekuo kalbėtis apie bijojimą žmonių, yra ta, kad bijau žmonių!
Kartais aš labai nusileidžiu dėl to, kaip viskas yra; Manau, kad kartais netgi galiu būti šiek tiek prislėgta. Tai tiesiog dėvisi, kai nerimas nuolat yra su tavimi.
Aš ir nerimauju, ir tikiuosi dėl ateities. Tikiuosi, kad baigus vidurinę viskas bus lengviau.
Tikiuosi, kad aš galėsiu pradėti ką nors nauja, kad niekas manęs nepažįsta, ir dirbti su mano baimėmis. Gal kažkuriuo metu drąsos sulauksiu pagalbos, kurios man tikriausiai tikrai reikia.
Žodis iš „Wellwell“
Tiek vaistai, tiek terapija (pvz., Kognityvinė-elgesio terapija) yra veiksmingi gydant socialinio nerimo sutrikimą (BAD). Apie nerimo sutrikimus dabar žinoma daug daugiau nei prieš 20 metų. Jei gyvenate su socialiniu nerimu ir nusprendžiate kreiptis pagalbos, yra daugybė būdų, kaip pasveikti.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su socialinio nerimo sutrikimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Tuo tarpu tęskite tai kiekvieną dieną. Skaitykite pasakojimus apie kitus paauglius, turinčius tų pačių problemų, kaip jūs, ir dalyvaukite internetiniuose forumuose apie socialinį nerimą.
Galbūt norėtumėte, kad kas nors rastų laiko ir paklaustų, kas yra negerai. Galbūt, jei galėtumėte tiesiog pasikalbėti su vienu žmogumi apie tai, kaip jaučiatės, galbūt pavyks įveikti šią problemą, kuri praranda kiekvieną jūsų gyvenimo akimirką. Kas bus tas žmogus? Pasirinkite ką nors ir padarykite šiandien tą dieną, kuria dalijatės, kaip jaučiatės.