Viena iš priežasčių, kodėl gėrimas yra toks populiarus, yra ta, kad daugeliui geriančių žmonių tai naudinga socialinėse situacijose, bent jau mažomis dozėmis. Tyrimai su negydytais girtaujančiais asmenimis rodo, kad daugeliui jų alkoholio vartojimas yra svarbiausias jų socialinis gyvenimas ir jie neįsivaizduoja gyvenimo be alkoholio. Užuot galvoję apie visus dalykus, kuriuos galėtų daryti, nesusiję su alkoholiu, jie įsivaizduokite, kad esate vienišas vaikinas aludėje, gurkšnodamas pintą apelsinų sulčių, o jų draugai mėgaujasi alumi aplinkui.
Tie, kurių gyvenimas nesisuko dėl alkoholio, žino, kad pasaulis yra pilnas kitų galimybių, tačiau visa tai gali būti gana svetima grūdintam alkoholio vartotojui. Draugauti be alkoholio vartojimo - tiek pasitikėjimo stiprinimo, tiek socialinės veiklos - gali būti iššūkis kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie neseniai metė gerti. Ir nors vieniems žmonėms atsakingas gėrimas yra pagrįstas tikslas, kitiems alkoholis nėra geriausias pasirinkimas. Štai kaip tai padaryti.
Pigūs dalykai, kuriuos galima padaryti be maisto ar alkoholio
Yra du žingsniai bendraujant be alkoholio. Pirmasis žingsnis, į kurį atkreipiamas dėmesys šiame straipsnyje, apima išsiaiškinimą, ką norėtumėte nuveikti su savo laiku, nesusijusiu su alkoholiu. Antrasis yra socialinių įgūdžių, kurių, jūsų manymu, jums trūksta, ugdymas, todėl jums nereikia alkoholio kaip butaforijos.
Susitelkite į tai, kad ieškotumėte gėrimų, kurie jums patinka. Tada praktikuokite kurdami socialinius įgūdžius, kurie padės jums užmegzti ryšį su kitais be alkoholio, kad palengvintumėte draugystę.
Žmonės, įpratę gerti kaip laisvalaikio praleidimo būdą, gali pagalvoti apie socialinę veiklą kaip apie alkoholio vartojimą, pavyzdžiui, lankymąsi baruose ar užeigose, arba alkoholį jie gali laikyti būtinu papildymu kitai socialinei veiklai, pavyzdžiui, žiūrėdamas į sportą gerdamas.
Jei anksčiau jūsų dėmesys buvo sutelktas į alkoholį, pavyzdžiui, baruose ar užeigose, tai gali būti automatinis priėmimas, kurį gaunate iš kitų geriančių žmonių, todėl toks bendravimas jums patrauklus. Jūs tik pasirodote, užsisakote gėrimą ir turite grupę paruoštų draugų. Vis dėlto tai nėra tikros draugystės, pagrįstos tikru vienas kito pažinimu, o vienatvės palengvinimo būdas. Jūs susigrąžinsite tai, ką užmezgėte draugystėje, todėl tikimybė, kad žmonės prisiims jums kokį nors įsipareigojimą ne tik nusipirkti alaus, yra maža.
Tiesiog pasirodyk
Norint pakeisti tokią paviršutinišką draugystę, geriausia pagalvoti apie kitas veiklas, kuriose jus automatiškai priims, vien tam, kad pasirodytumėte. Tokių užsiėmimų yra įvairių - tiesiog reikia galvoti, kas jums gali patikti, o ne gerti.
Vienas patarimas, padedantis tai padaryti, yra galvoti apie tai, ką jums patiko daryti, nesvarbu, kiek mažai bandei (ar net jei niekada nebandei, bet norėtum), o ne galvoti apie tai, ką pagalvotų tavo geriantys draugai arba pasakyti apie tai, kad užsiimate šia veikla. Girtuokliai sugalvos tūkstantį pasiteisinimų, kad išvengtų nieko, kas nereikalauja alkoholio, o bendraamžių spaudimas visuomet skirti tik savo laiką ir pinigus gali būti gėdingas ir nenaudingas jums tęsti savo gyvenimą.
Esmė: nevenkite veiklos vien dėl to, kad joje nebus alkoholio. Galite pastebėti, kad jums patinka šie renginiai, nereikia gerti.
Fizinė veikla
Jei mėgstate fizinį aktyvumą, netrūksta sporto klubų ir pamokų, vaikščiojimo ir bėgimo grupių bei užsiėmimų lauke, kuriuose tiesiog reikia užsiregistruoti ir sumokėti mokestį. Galite piktintis mokėdami mokestį, manydami, kad neturėtumėte mokėti už įmonę, tačiau išlaidos tikriausiai bus lygiavertės arba mažesnės už gėrimo kainą. Arba galite rasti nemokamą pėsčiųjų ar bėgimo grupę ar net pradėti savo veiklą, reklamuodamiesi vietinėje internetinėje lentoje, tokioje kaip „Craigslist“.
Intelektinė ir kultūrinė veikla
Jei nemėgstate fizinio aktyvumo, galite mėgautis intelektine ar kultūrine veikla, pavyzdžiui, įstoti į knygų klubą ar apsilankyti vietinėje meno galerijoje. Netrukus rasite galimybių užmegzti ryšį su kitais, kurie domisi šiais interesais. Jei jums patiko būti kūrybingam pačiam, yra daugybė galimybių tobulinti šiuos įgūdžius kartu su kitais, nesvarbu, ar jums tai labiau patinka vizualusis menas, muzika ar rašymas.
Savanorystė
Savanorystė yra dar vienas puikus būdas lengvai užmegzti ryšį su žmonėmis dėl bendro intereso. Tai gali padėti reklamuoti jums rūpimą tikslą ar labdarą, tačiau jūs neapsiribojate šiomis galimybėmis. Yra daugybė kitų savanorystės galimybių, ir dauguma bendruomenių turi biurus, kurie gali padėti rasti gerą atitikimą.
Suradę tinkamą veiklą, kitas žingsnis yra lavinti savo socialinius įgūdžius.
