Potrauminio streso sutrikimo (PTSS) poveikis gali siekti toli nuo PTSS sergančio asmens, turėdamas įtakos PTSS sergantiems draugams ir šeimos nariams. Kaip atpažinti ir įveikti šį stresą kaip artimųjų, sergančių PTSS, slaugytoja?
Stresas, susijęs su parama
Streso metu labai svarbu gauti paramą iš kitų. Kreiptis į palaikymą iš kito asmens yra sveikas ir efektyvus būdas spręsti įtemptą įvykį. Streso metu žmonės dažnai pirmiausia kreipiasi į savo artimuosius.
Svarbu suvokti, kad paramos teikimas reikalauja energijos ir gali kelti stresą.
Stebėti partnerio ar sutuoktinio kovą su problema gali būti nemalonu ir kelia stresą. Daugeliu atvejų galima suteikti paramą asmeniškai nepervargus. Tačiau kai stresas yra pastovus ir dažnai reikalinga parama, gali atsirasti „globėjų našta“.
Globėjo našta
PTSS galima vertinti kaip lėtinę ligą, o asmeniui, sergančiam PTSS, gali prireikti nuolatinės artimo žmogaus, pavyzdžiui, partnerio, tėvų ar kito šeimos nario, priežiūros. PTSS sergančių žmonių partneriai gali susidurti su daugeliu stresorių, susijusių su lėtine liga sergančio asmens priežiūros ir gyvenimo su juo.
Šie veiksniai apima finansinę įtampą, asmens simptomų valdymą, krizių įveikimą, draugų praradimą ar artumo praradimą.
Dėl artimo žmogaus ligos partneriai gali būti vieninteliai žmonės, galintys pasirūpinti tokiais stresoriais. Tai jiems uždeda didelę naštą, todėl jie gali patirti didžiulę įtampą ir stresą ar globėjų naštą.
Globėjų naštos tyrimai
Keli tyrimai apžvelgė slaugytojų naštą tarp partnerių, besirūpinančių PTSS artimaisiais. Toliau pateikiama trumpa dviejų šių tyrimų diskusija. Vieno tyrimo metu tyrėjai ištyrė 154 PTSS sergančių veteranų sutuoktinius. Jie nustatė, kad veteranų PTSS simptomų sunkumas buvo susijęs su sutuoktinio patiriama slaugytojų našta ir kančia.
Kai sutuoktinio PTSS simptomai blogėja, slaugytojo našta ir kančia padidėja.
Tyrėjai taip pat ištyrė, kaip PTSS simptomai, tokie kaip depresija, pyktis ir smurtas, pasireiškia santykiuose su PTSS sergančiais pacientais ir jų globėjais. Gali būti ryšys tarp to, kiek detaliai apie traumą dalijamasi su partneriu, tačiau norint geriau suprasti problemas, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Tyrimai, kuriuose buvo nagrinėjamos kovos veteranų žmonos, parodė, kad šis stresas gali turėti žalingų pasekmių psichologiškai. Tarp kovos su PTSS sergančių veteranų žmonų buvo padidėjusi ne tik PTSS, bet ir somatinių ligų, klinikinės depresijos, panikos sutrikimo, generalizuoto nerimo sutrikimo ir padidėjusio savižudybės rizika.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Prevencija
Svarbu, kad globėjai turėtų pagrindinę informaciją apie PTSS. Paprasčiausias PTSS simptomų ir jų atsiradimo būdas gali padėti slaugytojams geriau suprasti savo artimo žmogaus diagnozę ir elgesį. Psichikos sveikatos specialistai pripažįsta stresą, kurį sukelia rūpinimasis artimuoju, sergančiu PTSS.
Globėjai taip pat gali būti naudingi lankydamiesi individualioje terapijoje ar palaikymo grupėse, norėdami rasti sau paramą ir sužinoti, kaip geriau susitvarkyti su savo artimo žmogaus PTSS. Taip pat gali būti naudinga porų konsultavimas.
Neseniai atsirado internetinės palaikymo grupės, suteikiančios globėjams galimybę visą parą ar kiekvieną savaitę kalbėtis su kitais PTSS sergančių žmonių globėjais. Kaip ir kiekvienai palaikymo grupei, svarbu žinoti, kad nors daugelis jų teikia puikią paramą, kai kurios grupės iš tikrųjų gali priversti jaustis labiau prislėgta. Jei nuspręsite prisijungti prie interneto, būtinai susisiekite su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų iššūkiais, bet palaiko jus kovojant.
Kaip susidoroti
Deja, nepaisant reikšmingo PTSS poveikio šeimai ir draugams, nepaprastai mažai tyrinėta būdų, kaip padėti globėjams įveikti šį stresą. Be to, didžioji dalis tyrimų yra data ir daugiausia dėmesio skiriama slaugytojų naštos paplitimui, o ne pastangoms ieškoti būdų, kaip sumažinti naštą.
Ne tik slaugytojų sveikata yra svarbi ir verta daugiau tyrimų, bet ir šie slaugytojai yra pagrindinis paramos, reikalingos sergantiems PTSS, šaltinis. Kol nėra daugiau informacijos, PTSS sergančių žmonių globėjai gali norėti pažvelgti į tai būdai, kaip slaugytojai, sergantys kitomis ligomis, tokiomis kaip demencija ir vėžys, susidorojo su savo iššūkiu.
Žodis iš „Wellwell“
Globėjai gali jaustis kalti, jei skirs laiko sau; tačiau jiems svarbu suvokti, kad ir jiems reikia laiko „įkrauti baterijas“. Gyvenimas kartu su PTSS sergančiu asmeniu ir jo priežiūra yra įtemptas.
Skirtingai nuo kai kurių trumpalaikių sąlygų, PTSS yra lėtinė būklė, kuri kartais gali jaustis nesibaigianti. Tai yra maratonas, o ne sprintas, ir kaip ir maratone, globėjams svarbu pasistengti ir skirti laiko poilsiui. Kuo daugiau globėjas gali išmokti rūpintis savimi, tuo geriau galės rūpintis kitais. Kai kurie iš šių paprastų patarimų vėžiu sergančių pacientų slaugytojams yra susiję tiek su PTSS, tiek su slaugytojais.
Tikimės, kad artimiausiu metu bus atidžiau tiriamas stresas PTSS turinčių žmonių globėjams, ne tik dokumentuojant streso buvimą, bet ir ieškant būdų, kaip globėjai galėtų geriausiai įveikti.