Pagrindiniai išsinešimai
- Naujame tyrime nustatyta teigiama sąsaja tarp nerimo ir depresijos simptomų ir pažinčių programos naudojimo masto.
- Tyrimas suteikia daugiau konteksto mūsų santykiams su internetinėmis pažinčių programomis ir socialinės žiniasklaidos platformomis, kurios vis labiau siejamos su prastesniais psichinės sveikatos rezultatais.
Žmonės, kurie dažnai naudoja pažinčių programas, gali turėti daugiau socialinio nerimo ir depresijos simptomų.
Paskelbta recenzuojamame žurnale, Kiberpsichologija, elgesys ir socialiniai tinklai, tyrimo metu buvo įvertintas socialinio nerimo, depresijos ir pasimatymų programėlių naudojimo ryšys.
„Šis tyrimas yra pirmasis empiriškai pademonstravęs teigiamą koreliaciją tarp pasimatymų programėlių naudojimo ir socialinio nerimo bei depresijos simptomų“, - sako Ariella Lenton-Brym, Ryersono universiteto klinikinės psichologijos doktorantė. Nors ji pažymi, kad „kadangi mūsų išvados yra skerspjūvinės, svarbu pažymėti, kad negalime padaryti jokių priežastinių išvadų apie šių kintamųjų ryšius“.
Tyrimo išvados
Tyrimo metu buvo įvertintos internetinės apklausos, kuriose buvo tiriama 374 žmonių psichopatologija ir pažinčių programų naudojimas. Patys įdomiausi atradimai buvo, pirma, „socialinio nerimo ir depresijos simptomai buvo teigiamai susiję su dalyvių pažinčių programos naudojimo mastu“, - sako Lentonas-Brymas. Antra, tyrimas taip pat nustatė, kad tarp vyrų „socialinio nerimo ir depresijos simptomai numatė mažesnę tikimybę užmegzti kontaktą su pažinčių programėlės rungtynėmis“, - sako ji.
„Tai reiškia, kad nepaisant socialiai sunerimusių / prislėgtų vyrų, dažnai naudojančių pažinčių programas, jiems gali nepavykti šio dažno pasimatymų programos naudojimo paversti faktine socialine sąveika“, - sako Lentonas-Brymas.
Ariella Lenton-Brym, doktorantė
Nepaisant socialiai nerimaujančių / prislėgtų vyrų, dažnai naudojančių pažinčių programas, jiems gali nepavykti šio dažno pasimatymų programos naudojimo paversti faktine socialine sąveika.
- Ariella Lenton-Brym, doktorantėAtrodo, kad vyrai buvo ypač įdomūs, sako ji, ir kalba apie platesnį klausimą: ar žmonės, kuriems yra didelis socialinis nerimas / depresija, naudojasi mažiau pažinčių programų teikiamų „socialinių privalumų“, nors jie naudojasi pažinčių programomis labiau nei mažiau nerimaujantys žmonės ? "Jei taip, ar jie be reikalo kelia sau galimas žalingas pažinčių programos naudojimo pasekmes?" Lentonas-Brimas sako. "Mūsų tyrimas neatsako į šį paskutinį klausimą, bet tikiuosi, kad ateityje jį galėsiu daugiau išnagrinėti."
Duomenys parodė, kad moterys vargu ar užmegs kontaktą su pažinčių programėlės rungtynėmis, net jei jose buvo mažas socialinis nerimas ir depresija. "Kitaip tariant, buvo mažiausias poveikis: kadangi moterų tikimybė užmegzti kontaktą jau buvo maža , jis negalėjo sumažėti, nes mūsų imtyje padidėjo socialinio nerimo ir (arba) depresijos simptomai ", - sako Lentonas-Brymas.
Tyrime taip pat pažymėta, kad praeityje atlikti tyrimai parodė, kad moterys socialinio bendravimo technologijas naudoja daugiau nei vyrai. "Padidėjus SA simptomams ir depresijai, moterys gali dar labiau linkti kreiptis į technologijas, kad galėtų palaikyti socialinį ryšį, ypač jei alternatyvios socialinis kontaktas sumažėja dėl socialinio vengimo “, - rašė tyrėjai.
Tyrime pabrėžta, kad jis tik nustatė teigiamo ryšio tarp socialinio nerimo / depresijos simptomų ir pažinčių programų naudojimo modelį. Tyrėjai negalėjo nustatyti, ar žmonės, turintys daugiau socialinio nerimo ir (arba) depresijos simptomų, dažniau naudojasi pažinčių programėlėmis. Jie taip pat nerado priežastinių įrodymų, kad žmonės tampa labiau socialiai sunerimę dėl savo pažinčių programos naudojimo.
Kodėl pažinčių programa gali būti susijusi su nerimu ir depresija?
Nors tyrimas nenustatė priežastinio ryšio, pažinčių programų naudojimas gali sukelti nerimą ir depresiją, sako Soltana Nosrati, LCSW, „Novant Health“ socialinė darbuotoja.
„Jei einate į barą ir pastebite vaikiną, manote, kad jam karšta, ir žiūrite į jį, o jis tarsi jus ignoruoja, tai yra vienas atmetimas“, - paaiškina ji. Tačiau naudodamiesi pažinčių programėlėmis matote dešimtis žmonių ir „derinate“ tik su tais žmonėmis, kurių profiliai jums patinka ir kurie taip pat patinkate. Jei niekada nesiderinsi su tau patinkančiais žmonėmis, „tai gali būti nuolatinis atstūmimas“, - sako ji. Žmonės, kurie suvokia save kaip atstumtus, kur kas dažniau jaučia nerimą ar depresiją, kai naudojasi šiomis programomis.
Pažinčių programos taip pat gali pakenkti žmonių savivertei, jei jie atmetimą ar rungtynių trūkumą vertina asmeniškai. „Leisti šiai išorinei svetainei visiškai nepažįstamiems žmonėms nuspręsti jūsų vertę yra klaida“, - sako Nosrati. „Jei į šias svetaines žvelgiate kaip į būdą pažinti būrį skirtingų žmonių, kilusių iš skirtingų sluoksnių, ir kad tai nebūtinai atspindi jus kaip asmenį, jūsų poveikis bus kur kas mažesnis. . "
Soltana Nosrati, LCSW
Jei į šias svetaines žvelgiate kaip į būdą pažinti būrį skirtingų žmonių iš skirtingų sluoksnių ir kad tai nebūtinai atspindi jus kaip asmenį, tai bus kur kas mažiau tikėtina.
- Soltana Nosrati, LCSWJi sako, kad programos iš prigimties nėra blogos ir kad jos leidžia daugeliui žmonių saugiai susitikti ir bendrauti su kitais per COVID-19 pandemiją. Tačiau ji siūlo pažinčių programos vartotojams, ypač turintiems socialinio nerimo ar depresijos, naudoti programą kaip būdą „sureguliuoti savo stipriąsias puses ir dirbti su jūsų silpnybėmis“.
„Taigi, jei jums nepatogu susitikti su žmonėmis, eiti į daugybę aklų pasimatymų yra gera mintis, kad įprastumėte susitikti su žmonėmis“, - sako ji. "Užuot žiūrėję į šią programą kaip į santykių sprendimą, linksminkitės. Kuo smagiau su ja ir kuo mažiau spaudžiate save, tuo lengviau."
Ką tai reiškia tau
Jei kovojate su socialiniu nerimu ar depresija, būkite sąmoningas dėl savo pažinčių programos naudojimo. Soltana pažymi, kad jei nėra programos, galite eiti į barą susitikti su žmonėmis. Bet jūs negalėtumėte eiti į barą kiekvieną vakarą. Galite eiti kartą per savaitę arba kelis kartus per mėnesį. Panašiai elkitės su savo pažinčių programos naudojimu.
Stenkitės nepraleisti daugiau nei 15-20 minučių per dieną braukdami ar ieškodami naujų rungtynių programoje. Jei programa kelia daugiau nerimo ar trukdo daryti kitus jums patinkančius dalykus, tai taip pat rodo, kad jūsų naudojimas gali būti nesveikas.