Nuo 2019 m. Gruodžio 20 d nauja įstatyminė amžiaus riba yra 21 metai cigarečių, cigarų ar kitų tabako gaminių pirkimui JAV
Kai kuriems žmonėms įvyksta tas stebuklingas paspaudimas, kai viskas sustoja į savo vietas prieš mesti rūkyti arba iškart po to, tačiau daugumai mūsų požiūris į pergalingą mąstyseną keičiamas palaipsniui, vieną dieną.
Praktika daro tobulą
Apsispręskite, norėdami įsitaisyti ir pritaikykite sau užduotį - nutraukti grandinių grandis, jungiančias jus nuo nikotino priklausomybės, po vieną, kad ir kiek tai gali trukti.
Parodykite savo metimo programą naudodamiesi kasdienėmis švietimo ir paramos dozėmis, nurodydami, kad kiekvieną dieną reikia užbaigti dėkingumo užrašu.
Šių dalykų įtraukimas į savo gyvenimą, kol jie taps natūralia jūsų kasdienybės dalimi, pareikalavo darbo, tačiau yra akmuo į mąstyseną, kurią bandote sukurti - tokia, kuri jus visam laikui atitolins nuo rūkymo.
Žinios yra galia
Švietimas yra galinga priemonė, padedanti pakeisti mąstymą apie rūkymą. Pradėkite skaityti viską, ką galite rasti apie priklausomybę nuo nikotino, pasitraukimą ir sveikimo procesą. Kai žinote, ko tikėtis, ir turite parengtą planą, kaip tvarkyti kelio nelygumus, šie nelygumai rečiau pakels jus. Išsilavinimas pašalina jus iš bejėgiškos priklausomybės aukos vaidmens ir įtraukia jus į vairuotojo vietą, kai baigiate programą.
Ryšio pakeitimas su rūkymu
Kova su priklausomybe nuo nikotino yra dar viena reikšminga nauda. Gerai išnagrinėję žalos ir rūkymo priežasčių mastą, mes pradedame kitaip galvoti apie savo bičiulį, cigaretę ir pradedame keisti savo santykį su rūkymu. Kaip kažkas, kas taip negailestingai žudo, gali būti draugu? Švietimas padės jums nuimti akines, ir tai yra labai geras dalykas.
Dabar galia
Mūsų galia paveikti pokyčius mūsų gyvenime visada slypi dabartyje. Tai, ką mes darome šiandien, daro didelę įtaką mūsų rytdienai - tai svarbu prisiminti šiame procese. Stebėkite prizą ir būkite tvirtai pasodinti tą dieną, kurią turite tik priešais save.
Pasveikimas nuo priklausomybės nuo nikotino yra procesas, o ne įvykis. Tam reikia išsilavinimo, palaikymo ir kantrybės.
Viskas, ką verta turėti, yra verta dirbti
Taip, mesti tabaką kartais yra sunkus darbas, ypač anksti, tačiau įsigilinkite į kojas ir imkitės jo.
Kasdien priminkite sau, kodėl norite mesti rūkyti, ir įsivaizduokite save kaip patenkintą nerūkantįjį, nereikalaujant kas valandą įsižiebti.
Tai nėra tolima koncepcija - tai vykdomas, ir tu turėti galimybę tai įgyvendinti dabar. Patikėk ir tikėk savimi.
Atlygis gerokai atsveria darbą, kurio reikia norint išvengti laisvės nuo nikotino.
Ko tikėtis metant rūkyti