Jūsų streso lygiui ir laimės koeficientui svarbu, kad užsiimtumėte bent viena veikla, kurią reguliariai atliekate tik savo malonumui. Pomėgiai ir kita įdomi veikla suteikia smagų būdą patobulinti įgūdžius, išreikšti savo kūrybiškumą ar tiesiog išpūsti garą. Be to, kai jūs tikrai užsiimate veikla, kuri jums patinka, galite patirti būseną, vadinamą srautu, kai jūsų smegenys yra beveik meditacinėje būsenoje, o tai naudinga jūsų kūnui, protui ir sielai.
Pomėgiai ir linksma veikla gali suteikti daugiau džiaugsmo ir laimės gyvenimui ir gali būti puikus būdas sumažinti stresą. Tiesą sakant, daugelis mėgėjų man pasakė, kad iš pradžių jie pradėjo sužinoti apie savo dominančią sritį kaip streso įveikimo mechanizmą ir kad jų pomėgiai tebėra puikus atsipalaidavimo ir streso šaltinis. Kai kurie žmonės netgi gali tam tikru momentu savo pomėgius paversti karjera ir galų gale pasirinkti tokį gyvenimo būdą, kai jų darbas yra jų žaidimas.
Kitas linksmybių privalumas yra nuotaikos pakėlimas, kurį jis gali sukelti. Be to, kad tik įnešate teigiamų jausmų į savo gyvenimą, atlikdami dalykus, kurie pagerina jūsų nuotaiką, iš tikrųjų galite tapti atsparesni stresui. Tai buvo kažkas, kas buvo ištirta kaip psichologijos išplėtimo ir stiprinimo teorijos dalis; veikla, pakelianti mūsų teigiamo poveikio lygį arba padidinanti gerą nuotaiką, gali paskatinti labiau suvokti savo gyvenimo išteklius, kurie gali padėti išlikti stipriems streso akivaizdoje. Kai labiau žinome šiuos potencialius išteklius, esame linkę labiau jais pasinaudoti, tuo pačiu stiprindami atsparumą ir dar labiau padidindami teigiamą poveikį - tai dažnai vadinama „aukštyn pozityvumo spirale“, o tai tikrai gali padėti sumažinti stresą, su kuriuo šiuo metu susiduriate, taip pat nuo būsimo streso. Mėgaudamiesi veikla, kuri yra gryna pramoga, vadinama malonumais, arba veikla, kuri iššaukia jus teisingu būdu, vadinama pasitenkinimu, galima pasiekti šią aukštyn kylančią spiralę.
Galiausiai, linksmindamiesi su kitais, galite užmegzti ryšį, kuris sustiprina santykius ir sukuria socialinę paramą. Susirišti su kitais linksminantis yra naudinga ir jums, ir artimiesiems. Tai daugiau nei lengvabūdiškas užsiėmimas; tai svarbu jūsų gerovei.
Ar jau esate įsitikinęs? Jei taip, šie šaltiniai gali padėti atrasti naujų galimų pomėgių, kurie taip pat gali labai sumažinti stresą. Taip pat rasite informacijos, kaip pradėti.
10 geriausių pomėgių, palengvinančių stresą
Šiame stresą malšinančių pomėgių ir susijusių išteklių sąraše raskite naują aistrą. Tai gali iššaukti jus tokiu būdu, kuris palengvina stresą, ir daugelis jų taip pat kuria kūrybiškumą.
Smagūs stresą malšinantys asmenys
Šie stresą malšinantys vaistai taip pat gali padėti susisiekti su jūsų linksmąja puse. Jie puikiai išbando vieni, ir daugelis jų yra puikus užsiėmimas grupėje, todėl galite padėti sau palengvinti stresą ir leisti savo draugams ar vaikams taip pat leisti laiką. Vienas geriausių įdomių stresą malšinančių dalykų yra tai, kad juos lengviau prižiūrėti.
Mėgaukitės meno terapija - net jei nesate ypač „meniškas“
Mėgavimasis kūrybiniais užsiėmimais gali būti naudingas jūsų streso lygiui, net jei (o galbūt ypač jei) nesate tas, kuris laiko save ypač menišku. Skaitykite daugiau apie tai ir raskite jums patrauklios meno veiklos.
