Jei esate toks užimtas ir įtemptas, kaip ir dauguma iš mūsų, galite nelabai skirti laiko savęs priežiūrai. Tačiau asmeninis lepinimasis turi daug stresą malšinančių privalumų, todėl jis turėtų būti įtrauktas į gyvenimo būdą, kuriam būdingas mažas stresas. Tai gali atrodyti kaip prabanga, kuria užsiima tik tie, kurie laiko šiek tiek per daug laiko savo rankose, tačiau iš tikrųjų streso kupini ir užimti žmonės gali labiausiai pasinaudoti stresą malšinančiomis SPA patirties savybėmis. Atpalaidavus kūną, protas gali būti atsipalaidavęs, ir abu gali padėti sumažinti streso lygį, o tai gali suteikti daug naudos.
Jei neturite aukščiausios klasės SPA biudžeto, galite susikurti atpalaiduojančią namų SPA patirtį. Toliau pateikiami keli pagrindiniai elementai, kuriuos reikia įtraukti kuriant namų SPA patirtį, kuri ištirps stresą ir leis pasijusti lepiam ir atsipalaidavusiam.
7 žingsniai atpalaiduojančiame namų SPA centre
Privatumas! Bene svarbiausia namų SPA patirtis yra įsitikinimas, kad turite nepertraukiamą laiką tik jums.
Jei turite iššokti iš vonios, kad apeitumėte katastrofą su savo vaiku ar atsakytumėte į skambučius, galite pasijusti dar labiau įsitempę! Susitarkite dėl nepertraukiamo vienatvės, leiskite telefonui eiti į balso paštą ir pasiruoškite pasilepinti.
Muzika. Jei galite susitarti, kad vonioje būtų muzika, džiaugsitės, kad tai padarėte. Tinkamos raminančios melodijos gali padėti ištirpdyti stresą ir jaustis labiau atstumtai nuo realybės.
Jei gyvenate kartu su kitais, muzika gali užgožti buitinius garsus, kurie gali priminti apie viską, kas vyksta. Tai atitrauktų jūsų dėmesį nuo jūsų namų SPA patirties čia ir dabar.
Apšvietimas. Nustebtumėte, kaip tinkama šviesa gali sukurti stresą malšinančią nuotaiką. Kambario apšvietimas žvakėmis gali užpildyti vietą raminančiu kvapu ir sukurti labai atpalaiduojančią atmosferą.
Vonios gaminiai. Galite nuveikti ilgą kelią kurdami prabangią vonią su keliais naudingais produktais.
- Pavyzdžiui, levandomis kvepianti burbulinė vonia naudoja jus aromaterapijos galia.
- Kūno šveitikliai naudojami kurortuose odai šveisti, juos galima naudoti ir namuose.
- Į jūsų vonią galima įpilti odą drėkinančių aliejų, kad pamaitintų odą ir palepintų jausmą.
Grožio procedūros. Kol atsipalaiduosite, taip pat galite tapti gražesnė! Pritaikius kondicionavimo procedūrą plaukams ir valančią kaukę veidui, jūsų veidas ir galvos oda gali jaustis gerai ir vėliau atrodyti gražesnė.
Trupinti sausą odą lufa ir nušalusių kojų šveitimas pemzos akmeniu gali būti šiek tiek daugiau darbo. Jums patiks rezultatai ir tai užtruks tik kelias minutes.
Po vonios priežiūros. Galbūt norėsite tęsti, kai išeisite iš vonios, tepdami odą turtingu kondicionuojančiu kremu ir nagų lako sluoksniu.
Vėlgi, tai leis jums jaustis lepiau tarp SPA procedūrų. Galite pažvelgti į savo kojų pirštus ir grįžti į tą raminančią patirtį!
Masažas. Galite pagalvoti, kad namų SPA procedūra negali apimti masažo, tačiau gali! Jei negalite pritraukti raminančių partnerio rankų, tam pačiam darbui atlikti galite naudoti savimasažą.
Masažas gali atlaisvinti įtemptus raumenis, skatinti kraujotaką ir jaustis puikiai.
Jei tikrai nusiteikėte pasilepinti, galite pasamdyti net profesionalų masažo specialistą, kuris atvyktų į jūsų namus!
Keletas spa-tastic patarimų, kaip sumažinti stresą
- Užblokuokite tam tikrą laiką sau. Kartais užimtiems žmonėms sunku tiesiog nieko neveikti, nes mes galime sugalvoti tiek daug kitų dalykų reikia darymas. Jei planuojama, kad ši pertrauka bus tam tikro ilgio, galite pajusti didesnę teisę ja tiesiog mėgautis.
- Pabandykite tai padaryti pagal įprastą tvarkaraštį, pvz., Kartą per savaitę ar du kartus per mėnesį. Kartodami galite pastebėti, kad jūsų SPA laikas daro didelę įtaką jūsų bendram streso lygiui!
- Nesijauskite kalti, kad skyrėte šiek tiek laiko sau - jūs to nusipelnėte!