Mes visi skirtingai išgyvename stresą, todėl iš to išplaukia, kad norint palengvinti stresą, skirtingiems žmonėms gali reikėti kitokio požiūrio. Štai ką jūs turite žinoti apie tai, kaip stresas gali jus paveikti, ir kas yra mūsų streso malšinimo poreikis:
Ne visas stresas yra blogas
Atsižvelgiant į visą spaudą, kurią šiais laikais patiria stresas, lengva galvoti apie tai kaip apie tai, ko reikia kategoriškai vengti ir pašalinti iš gyvenimo. Įdomu tai, kad yra įvairių streso rūšių ir ne visi jums nebūtinai yra blogi, iš tikrųjų kai kurie stresai yra ne tik teigiami, bet ir gyvybiškai svarbūs sveikam funkcionavimui. Pavyzdžiui, „Eustress“ yra teigiamas streso tipas, sukeliantis jaudulį ir džiaugsmą.
Be nedidelio streso gyvenimas būtų itin nuobodus, o depresija siaučia, todėl nuo to palengvėja visi stresas nėra geriausias tikslas.
Tačiau lėtinis stresas atsiranda dėl to, kad kūnas išlieka beveik pastovios reaktyvios būsenos, kai kovos arba bėgimo reakcija - kūno būdas pasiruošti demonstracijai ar greitam pabėgimui išlieka nuolat. Tai yra streso tipas, kuris patenka į antraštes ir užsitarnavo blogą spaudą. Lėtinis stresas gali paveikti jūsų kūną daugeliu rimtų būdų, pavyzdžiui, širdies ligomis, diabetu ir insultu.
Dažni streso simptomai
Kadangi stresas gali paveikti jūsų imuninę sistemą, viskas - nuo peršalimo iki širdies priepuolio, gali būti ženklas, kad reikia sumažinti stresą. Tačiau yra keletas įprastų streso simptomų:
- Galvos skausmas
- Aukštas kraujo spaudimas
- Žemas libido
- Emocinis valgymas
- Perdegimas
- Atminties trukmė ir „neryškus mąstymas“
- Miego problemos
Kai kuriems žmonių tipams reikia didesnio streso malšinimo poreikio
Lygiai taip pat, kaip yra skirtingų streso rūšių, yra ir skirtingų tipų žmonių, ir kai kurie reaguoja į stresą labiau nei kiti. Nes kūno streso reakciją sukelia suvokiamas grėsmė (o ne faktinė grėsmė), o kūno gebėjimas grįžti į homeostazę arba įprasta būsena taip pat skiriasi kiekvienam žmogui, kai kurie žmonės iškart nurimsta, o kiti išlieka per daug stimuliuojami po streso. Tam tikri asmenybės tipai taip pat linkę sukelti daugiau streso ir ne taip efektyviai reaguoti į stresines situacijas, pavyzdžiui, perfekcionistai ar „A tipo“ atstovai. Norėdami gauti daugiau informacijos, peržiūrėkite šias asmenybės ypatybes, kurios labiau reaguoja į stresą, ir pažiūrėkite, kur jums tinka spektras.
Stresas palengvėja įvairiomis formomis
Taigi visi šie kintamieji papildo klausimą, ar asmuo patiria nesveiką stresą, ar tiesiog džiaugiasi jaudinančiu gyvenimu. Tam tikri gyvenimo būdo veiksniai ir požiūris gali būti rodikliai. Šis įrankis gali padėti įvertinti jūsų streso situaciją ir specialiai jums skirtus išteklius.
- Individualus stresą malšinantis įrankis Šis patogus šaltinis suteikia jums tikslinių stresą malšinančių priemonių, sukurtų taip, kad geriausiai atitiktų jūsų asmenybę ir gyvenimo būdą.
