Gyvenimas su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD) kelia tam tikrų iššūkių. Dažnas yra intensyvus emocinis skausmas ir tuštumos, nevilties, pykčio, beviltiškumo ir vienatvės jausmas. Šie simptomai gali paveikti kiekvieną jūsų gyvenimo dalį. Nepaisant iššūkių, daugelis BPD sergančių žmonių išmoksta susidoroti su simptomais, kad galėtų gyventi pilnavertį gyvenimą.
Jūsų santykiai ir BPD
BPD gali turėti didelę įtaką jūsų santykiams. Tiesą sakant, sunkumai santykiuose yra vienas iš pagrindinių BPD simptomų. Žmonės, turintys BPD, gali turėti daug argumentų ir konfliktų su artimaisiais arba daugybę santykių, kurie ne kartą nutrūksta.
Tai, kaip jaučiate savo šeimą, draugus ar partnerį, gali smarkiai pasikeisti kiekvieną dieną ar valandą į valandą. Šie modeliai gali būti labai sunkūs tiek BPD turinčiam asmeniui, tiek tiems, kurie jais rūpinasi.
Jūsų darbas ir BPD
Darbas, mokykla ar kiti produktyvūs užsiėmimai gali suteikti mums gyvenimo tikslo jausmą. Deja, BPD gali trukdyti jūsų sėkmei darbe ar mokykloje.
Kadangi BPD turi tokią įtaką santykiams, BPD sergantys žmonės gali patekti į bėdą su bendradarbiais, viršininkais, mokytojais ar kitais valdžios atstovais. Intensyvūs emociniai pokyčiai taip pat gali paveikti darbą ar mokyklą; gali tekti dažniau nebūti dėl emocinių rūpesčių ar hospitalizavimo.
Kai kurie BPD simptomai, pvz., Atsiribojimas, taip pat gali trukdyti susikaupti, o tai gali labai apsunkinti užduočių atlikimą.
Jūsų fizinė sveikata ir BPD
Deja, BPD taip pat gali turėti didelę įtaką jūsų fizinei sveikatai. BPD yra susijęs su įvairiomis sąlygomis, įskaitant lėtinius skausmo sutrikimus, tokius kaip fibromialgija ir lėtinio nuovargio sindromas, artritas, nutukimas, diabetas ir kitos rimtos sveikatos problemos. BPD taip pat siejamas su mažiau sveiko gyvenimo būdo pasirinkimu, pavyzdžiui, rūkymu, alkoholio vartojimu ir reguliarių mankštų trūkumu.
BPD ir įstatymas
Kai kurie elgesiai, susiję su BPD, taip pat gali sukelti teisinių problemų. Su juo susijęs pyktis gali sukelti agresiją (pvz., Užpulti kitus, išmesti daiktus ar pasielgti prieš kitų asmeninę nuosavybę). Impulsyvus elgesys, pavyzdžiui, lengvabūdiškas vairavimas, netinkamas medžiagų vartojimas, vagystės iš parduotuvės ar kita neteisėta veika, taip pat gali sukelti problemų.
BPD simptomų įveikimas
BPD sergantys žmonės neturi susitaikyti su emocinio skausmo gyvenimu. Norėdami padėti susidoroti su simptomais, galite padaryti daugybę dalykų.
Gaukite pagalbos
BPD yra labai rimtas sutrikimas. Intensyvi patirtis, susijusi su BPD, nėra kažkas, su kuo turėtų susidurti vienas. Laimei, yra keletas veiksmingų BPD gydymo būdų. Susirasti psichikos sveikatos specialistą, su kuriuo jaučiatės patogiai, ir aptarti simptomus bei gydymo galimybes yra vienas iš svarbiausių žingsnių, kuriuos galite atlikti savo sveikatos labui.
Pasienio asmenybės sutrikimų diskusijų vadovas
Gaukite mūsų spausdinamą vadovą, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus per kitą gydytojo paskyrimą.
Atsisiųsti PDF
Turėkite saugos planą
BPD sukelia labai skausmingas emocijas ir dėl to neretai pasitaiko psichinės sveikatos ekstremalių situacijų (pavyzdžiui, aktyvus savižudybė). Dėl šios priežasties labai svarbu turėti parengtą saugos planą prieš tai įvyksta krizė.
Jei jums gresia pakenkti sau ar kitiems, ką darysite? Ar galite skambinti 911? Ar netoliese yra ligoninė su greitosios pagalbos skyriumi, į kurį galite kreiptis? Jei turite terapeutą, patarėją, psichiatrą ar socialinį darbuotoją, aptarkite šį planą su jais.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Gauti paramą
Jūsų šeimos, draugų ar partnerio palaikymas gali būti didelė pagalba. Bet ne visi turi į ką kreiptis, kai viskas pasidaro sunku. Gali tekti ieškoti būdų, kaip užmegzti ryšį su kitais ir sukurti sau palaikymo tinklą.
BPD nėra retas sutrikimas; jis pasitaiko apie 1,4% gyventojų. Tai reiškia, kad vien JAV yra maždaug 4 milijonai žmonių, sergančių BPD. Daugelis tų žmonių, kaip ir jūs, ieško paramos.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Pasirūpink savimi
Svarbu, kad BPD sergantys žmonės gerai rūpintųsi savimi. Sveika savęs priežiūra gali padėti sumažinti emocinį skausmą, padidinti teigiamas emocijas ir sumažinti emocines peripetijas.
Kai kurie pagrindiniai dalykai, tokie kaip maistingų ir įprastų valgių valgymas, geros miego higienos praktika ir reguliarus fizinis krūvis, padės nepaprastai. Be to, pabandykite skirti laiko atsipalaidavimui ir streso mažinimui ir suplanuokite malonią veiklą į savo kasdienį gyvenimą.
Sužinokite daugiau
Kalbant apie jūsų psichinę sveikatą, žinios yra jėga. Mokykite save apie BPD simptomus, priežastis ir gydymo būdus. Sužinokite apie simptomų valdymo būdus. Pasidalykite tuo, ką išmokote, su savo gyvenimo žmonėmis, kuriuos tai paveikė.
