Socialinio nerimo stigma nesiskiria nuo stigmos, susijusios su bet kokiais kitais psichinės sveikatos sutrikimais. Nors stigma gali būti šiek tiek kitokia, nei, tarkime, kad prieš šizofreniją ar pasienio asmenybės sutrikimą (BPD), rezultatas yra tas pats - žmonės priversti jausti gėdą dėl problemos, kurios jie mažai kontroliuoja.
Socialinio nerimo sutrikimo (BAD) atveju jų realybe tampa pats dalykas, kurio žmonės bijo neigiamiausio kitų vertinimo. Nepakanka, kad jų pačių protas be galo nerimauja dėl to, ką galvoja kiti, tačiau dabar jie turi patvirtinimą, kad žmonės iš tikrųjų turi neigiamą nuomonę apie juos.
Nors gyvename amžiuje, kai yra veiksmingas daugelio psichinių ligų gydymas, įskaitant socialinį nerimą, žmonės vis tiek išgyvena mėnesius, metus, dešimtmečius ir net visą gyvenimą, bet niekada negydomi. Tai apgailėtina padėtis, kuri bus pakeista tik iškėlus psichinę sveikatą medicininės priežiūros ir visuomenės suvokimo priešakyje.
Kas yra stigma?
Padarykime šiek tiek atsarginę kopiją. Kas iš tikrųjų yra stigma? Paprasčiausia prasme, stigma reiškia asmens nuvertėjimą, remiantis tam tikra to žmogaus savybe. Paprastai mes galime galvoti apie stigmą, susijusią su tam tikros etninės kilmės atstovais arba iš tam tikros ekonominės klasės.
Psichinių ligų atveju stigma gali būti paplitusi plačiojoje visuomenėje, bet ir tarp sveikatos priežiūros specialistų. Tokiu būdu, jei galvojate apie asmenį, turintį socialinio nerimo sutrikimą, jis gali sulaukti draugų ir šeimos narių kritikos, kad socialiai nesiseka, ir gali susidurti su gydytoju, kuris praleidžia simptomus arba juos pašalina.
Stigma taip pat gali būti laikoma susijusi su asmeniu, sergančiu liga, ar dėl gydymo.
Asmuo, sergantis BAD, gali būti stigmatizuotas dėl socialinio nerimo simptomų, tačiau taip pat gali patirti stigmą ieškodamas pagalbos dėl problemos, kurią kai kurie gali pajusti „viskas galvoje“ arba kurią visi sprendžia.
Socialinio nerimo stigma
Mes jau šiek tiek palietėme tai, tačiau socialinio nerimo stigma dažniausiai apima idėją, kad socialinis nerimas yra normalus ir jo galima išvengti. Juk tai tik drovumas, tiesa? Galite susidurti su globėjišku draugų ar šeimos narių požiūriu, kurie netiki, kad nerimas yra tikra problema ir kad jūs turėtumėte sugebėti „įveikti“ tai patys.
Tarp vaikų ir paauglių gali būti patyčių ar žiaurumo, kaip stigmos, skirtos socialinio nerimo turintiems žmonėms, dalis. Užuot jausdami simpatiją, kai kurie gali nusimesti vaikus ar paauglius, kurie, jų manymu, yra silpni ar socialiai nepatogūs.
Koks yra stigmos poveikis?
Deja, stigmos, susijusios su socialinio nerimo sutrikimu, padarinių yra daug. Žemiau pateikiamas sąrašas aktualiausių problemų, kurias stigma iškelia į pirmą planą.
Savigarbos problemos. Žmonės, gyvenantys dėl stigmos dėl socialinio nerimo, dažniau patiria žemą savivertę, žemą savęs efektyvumą ir prastesnę gyvenimo kokybę, rodo 2015 m. „American Journal of Orthopsychiatry“.
Nepatvirtinti gydymo būdai. Kai sutrikimas diagnozuojamas blogai arba nediagnozuojamas, tai gali paskatinti žmogų ieškoti alternatyvių gydymo būdų, kurie gali neturėti mokslinio pagrindo.
Nesugebėjimas kreiptis į gydymą. Dauguma socialinio nerimo sutrikimų turinčių žmonių bijo pripažinti, kad turi problemų, o dėl stigmos tai tik dar labiau pablogina. Jūs galite bijoti poveikio jūsų darbui ir santykiams, nes pripažinsite, kad turite problemų.
Neteisinga diagnozė. Dėl stigmos gydytojai gali klaidingai diagnozuoti BAD, ypač jei jie rimtai nesureikšmina sutrikimo simptomų arba apskritai jų neklausia (galų gale, koks socialiai nerimaujantis pacientas gali pats iškelti problemą)? Tiek visuomenė, tiek sveikatos priežiūros specialistai gali nepripažinti socialinio nerimo kaip sutrikimo arba manyti, kad tai tik įprastas drovumas.
Netinkamas valdymas. Dėl stigmos gydytojas gali ne iki galo ištirti simptomus arba blogai suprasti tinkamus gydymo būdus.
Sukuria kliūtis priežiūrai. Išorinė stigma gali būti įtvirtinta žmonėms, turintiems socialinį nerimą, todėl dar rečiau jie kreipiasi į gydymą. Jei pradėsite jaustis blogai dėl to, kaip jaučiatės, būsite mažiau linkę pripažinti, kad turite problemą, ir bandysite gauti jai pagalbos.
Sukuria nepalaikančią aplinką. Psichikos sveikatos problemas geriausia spręsti palaikančioje aplinkoje. Stigma sukuria aplinką, kuriai trūksta palaikymo, todėl sunku kreiptis pagalbos. Jei turite psichinės sveikatos problemų, parama yra svarbiausia, ypač ankstyvosiose stadijose. Įsivaizduokite, kaip asmuo, turintis BAD, kviečia savo gydytoją ir su juo kritiškai kalba registratorė?
Mintys apie savižudybę. Blogiausiu atveju asmuo gali jaustis negalintis gauti pagalbos dėl stigmos ir turi minčių apie savižudybę, ypač jei SAD derinamas su kita psichinės sveikatos problema, tokia kaip depresija ar bipolinis sutrikimas.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Stigmos šaltinis
Mes galime pradėti geriau suprasti, kaip atsverti stigmą, sužinodami, kas ją sukelia. Apskritai pagrindinė stigmos priežastis yra nesupratimas. Šis nesupratimas gali atsirasti dėl to, kad žmogus pats niekada nėra patyręs psichikos ligų arba nesupranta egzistuojančių psichikos sutrikimų tipų (arba kad vienas iš jų yra socialinio nerimo sutrikimas).
Kaip sumažinti stigmą
Dabar mes pasiekiame svarbiausią pranešimą - kaip galime sumažinti su socialinio nerimo sutrikimu susijusią stigmą? Deja, tai nebus paprastas sprendimas, todėl reikės pakeisti požiūrį per švietimą. Toliau pateikiami keli žingsniai, kuriuos galite atlikti jūs, visuomenė ir psichinės sveikatos profesijos, siekdami sumažinti stigmos poveikį:
Valstybės tarnybos pranešimai. Taip, tai teisingi, seni geri viešųjų paslaugų pranešimai. Pagalvokite apie tai kaip apie reklamą, kad būtų geriau. Jei jie ten išeina ir yra pakankamai kartų išgirsti, pranešimas pradeda plisti. Anksčiau jie dažniausiai buvo rodomi televizijoje ar radijuje, naujoji žiniasklaida ir socialinė žiniasklaida teikė daugybę kanalų, kad žinutė būtų paskelbta. Kada paskutinį kartą bendrinote psichinės sveikatos įrašą „Facebook“, „Twitter“ ar „Instagram“ paskyroje?
Kalbėk apie savo kovas. Yikes! Galbūt skamba baisiai, bet įsivaizduokite, jei visi, turintys SAD, pasakojo vienam kitam apie tai, ką išgyveno. Kambaryje esantis dramblys gali pagaliau tapti „pūkas“, o sutrikimas, kuris slepiasi šešėlyje, gali pamatyti šiek tiek šviesos. Kada paskutinį kartą pasakojai istoriją apie savo socialinį nerimą? Galite nustebti, kas taip pat gali susieti ar kas gali turėti istoriją.
Skatinkite žmones skaityti knygas. Taip, iš tikrųjų gali būti taip paprasta. Paraginkite savo draugus, šeimą, kolegas, kaimynus skaityti tikras istorijas apie psichines ligas. Šios knygos gali atverti akis, ypač tiems, kurie tokių dalykų niekada nepatyrė iš pirmų lūpų. Jei esate psichikos liga sergančio asmens šeimos narys, perskaitykite šias knygas patys.
Pasidalinkite savo, kaip įžymybės, patirtimi. Ačiū Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight ir kitiems už jūsų atvirą pasidalijimą savo kovomis. Jei esate socialinio nerimo garsenybė, pasakokite istorijas arba parašykite knygą apie tai, ką patyrėte. Žmonės žiūri į tave ir tu turi galimybę padėti sumažinti šio sutrikimo stigmą.
Būk atviras. Tai taikoma visiems, bet nukreipkime tai į visuomenę ir psichinės sveikatos specialistus. Visuomenei būkite atviri galimybei, kad ne visi patiria gyvenimą taip, kaip jūs. Būkite atviri, kad sužinotumėte ir suprastumėte psichinių ligonių kovas. Psichikos sveikatos specialistams - būkite atviri galimybei, kad jūsų biure sėdintis asmuo gali turėti kitokią problemą, kuria nesidalija. Užduokite klausimus apie socialinio nerimo simptomus ir rimtai žiūrėkite į atsakymus.
Nutrauk tylą. Siekime nutraukti tylą apie psichinę sveikatą dėl socialinio nerimo sutrikimo ir visų psichinių ligų visame pasaulyje. Sekime tokių šalių kaip Australija ir JK pėdomis, kurios siekia integruoti psichinės sveikatos priežiūrą ir terapiją kaip įprastos priežiūros dalį.
Žodis iš „Wellwell“
Ar jaučiatės motyvuoti sumažinti socialinio nerimo ir psichinių ligų stigmą? O gal esate žmogus, gyvenantis su nediagnozuotu socialiniu nerimu, tikėdamasis galimybės pasidalinti savo istorija ir sulaukti pagalbos? Nepaisant jūsų situacijos, yra daugybė „kūdikio žingsnių“, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte stigmą ar judėtumėte savęs atskleidimo link. Apsvarstykite savo galimybes, pasirinkite mažiausią žingsnį, kurį galite atlikti, kad judėtumėte teisinga linkme, ir tada imkitės veiksmų.
