Misofonija apima neigiamą reakciją į tokius garsus kaip kramtymas, bakstelėjimas ar tiksėjimas. Asmenys, gyvenantys su misofonija, gali patirti neigiamą poveikį jų kasdieniam gyvenimui, o gydymas gali padėti jiems geriau valdyti neigiamas reakcijas į specifinius veiksnius.
Nors misofonijos supratimas ir gydymas tebėra sritis, kuriai reikalingi tolesni tyrimai, buvo padaryta daug žadančių pažangos valdant reakcijas į suveikiančius garsus, taip pat naudojant baltojo triukšmo generatorius ar kitą aplinkos triukšmą, siekiant sumažinti diskomfortą.
Jei esate asmuo, gyvenantis su misofonija, arba manote, kad ši liga gali pasireikšti dėl jūsų reakcijos į tam tikrus garsus, svarbu žinoti, kad jums yra gydymo galimybių. Būtinai paskirkite pas savo gydytoją, jei norite toliau ištirti šias galimybes arba sužinoti, kas jums gali būti naudinga.
Kas yra misofonija?
Misofonija pavadinta graikišku žodžiu, reiškiančiu „neapykanta garsui“, taip pat buvo minima vartojant terminą „selektyvus garso jautrumo sindromas“. Tačiau misofonija šiuo metu nėra pripažintas diagnozuojamas sutrikimas Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5).
Misofonija sergantis asmuo gali patirti daugybę emocinių reakcijų - nuo susierzinimo iki kovos ar bėgimo panikos reakcijos, apimančios nerimą, paniką ir kartais net įniršį, reaguojant į tam tikrus garsus.
Šiems asmenims suveikiantys garsai yra panašūs į tai, kas būtų kasdieniam žmogui, kai ant lentos išgirstų nagus. Apskritai, šie veiksniai yra garsai, kurie netrukdo kitiems žmonėms arba kuriuos jie beveik nepastebi.
Misofonija sergančiam asmeniui gali atrodyti, kad neįmanoma kontroliuoti emocinių reakcijų į trigerius ir apima pyktis, nukreiptas į triukšmaujantį asmenį. Vėliau asmuo gali jaustis blogai ar kaltas dėl to, kad pyko dėl garso, nors tuo metu jų veiksmai atrodė pagrįsti. Dėl šios priežasties daugelis misofonija sergančių žmonių kenčia nuo kasdienio gyvenimo.
Jautrus garsui ar Misophonia?
Jei esate žmogaus, pasakiusio, kad jūsų kramtymas juos vargina, šeimos narys, iš kur žinoti, ar jie tiesiog jautrūs, ar serga misofonija? Rodikliai gali apimti panikos ar pykčio reakciją, jei nenustosite kelti triukšmo.
Jei atrodo, kad asmuo negali kontroliuoti savo reakcijos ir po to atsiprašo, tai taip pat gali būti ženklas.
Būtinai nenuvalykite garso jautrumo, kaip tik skundžiantis asmuo, ypač jei tai jūsų vaikas.
Geriausia ištirti ir nustatyti, ar misofonija gali būti problema, kad galėtumėte išbandyti įvairias gydymo galimybes.
Misofonijos sukėlėjų pavyzdžiai
Žemiau pateikiami keli garsų, kurie gali sukelti misofoniją turinčių asmenų reakciją, pavyzdžiai. Tačiau nepamirškite, kad trigeriai kiekvienam žmogui skiriasi ir laikui bėgant gali net pasikeisti.
- Kramtymas (guma, traškučiai, spragėsiai)
- Rašiklio bakstelėjimas
- Chomping
- Slampinėti
- Nurijimas
- Gerklės išvalymas
- Lūpų trenkimas
- Nusičiaudėjimas
- Kvėpavimas
- Nosis švilpia
- Knarkimas
- Rašymas
- Rašomi popieriai
- Tiksi laikrodis
- Rašyti
- Trankyti automobilio dureles
- Svirpliai čiulba
- Paukščiai čiulba
Kai kuriems žmonėms gali būti net regimųjų veiksnių, kurie gali būti tokie pat nerimą keliantys, kaip klausymasis girdimųjų veiksnių. Toliau pateikiami keli iš šių vaizdinių veiksnių, kurie gali būti problemiški:
- Kojų vizginimas
- Nosis trina
- Plaukai sukasi
Ar esate patyręs kurį nors iš šių garsų ar vaizdų kaip sukeliantį nerimą ar pyktį? Jei taip, tai gali būti misofonijos požymis. Tačiau geriausia pasikalbėti su savo gydytoju, kad būtų pašalintos kitos priežastys. Žemiau aptarsime galimus misofonijos gydymo būdus, kurie gali būti naudingi tiems, kurie kovoja.
Misofonijos gydymas
Siūlomi įvairūs misofonijos gydymo būdai, kurie aprašyti toliau. Tai yra nuo baltojo triukšmo prietaisų iki hipnoterapijos.
Spengimo ausyse perkvalifikavimo terapija (TRT)
Spengimas ausyse yra būklė, kai žmogus girdi nuolatinį ausų spengimą, kuris gali sukelti diskomfortą, sujaudinimą ir trukdyti kasdieniam gyvenimui.
Tada natūralu, kad spengimo ausyse gydymas gali būti išplėstas iki misofonijos. Spengimo ausyse perkvalifikavimo terapija (TRT) apima mokymąsi toleruoti triukšmą, kad tai daugiau nesukeltų asmeniui tiek nepatogumų.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT), dialektinės elgesio terapijos (DBT) metodikos ir atsipalaidavimas
Kitas gydymas, taikytas misofonijai, yra kognityvinės ir elgesio terapijos gydymas. Naudodamiesi CBT, asmenys gali išmokti geriau suprasti savo reakcijas į garsų sukėlimą, taip pat sukurti kovos su šiomis neigiamomis reakcijomis strategijas. Tiksliau, tai gali apimti neigiamo mąstymo modelių, susijusių su įjungiančiais garsais, pakeitimą.
Kita vertus, dialektinė elgesio terapija (DBT) apima mokymąsi valdyti emocijas naudojant tokias technikas kaip dėmesingumas, tolerancija distresui, tarpasmeninis efektyvumas ir emocinis reguliavimas.
Galiausiai, kai kuriems žmonėms, sergantiems misofonija, gali būti naudingos tokios atsipalaidavimo technikos kaip progresuojantis raumenų atsipalaidavimas. Ši technika apima išmokimą sukelti atsipalaidavimo reakciją, praktikuojant kintamą įtampą ir atpalaiduojant skirtingas kūno dalis.
Baltos triukšmo priemonės
Kai kurie žmonės gerai reaguoja į baltą triukšmą, kuris užmaskuoja garsus, sukeliančius misofonijos reakcijas. Tai gali būti ausų lygio įtaisai, leidžiantys garsus (pvz., Krioklio ar upės garsą), arba kambario lygio įrenginiai, pvz., Ventiliatorius arba balto triukšmo aparatas.
Paprastai tai gaunama pas audiologą ir gali būti gana brangu, todėl prieš pasirinkdami šią parinktį, geriau įsitikinti, ar jūsų draudimas apdrauks tokį prietaisą.
Kita vertus, išmanusis telefonas arba „iPod“ ir ausinės ar ausinės galėtų pasiekti tą patį efektą naudodamos garso programą, kad būtų galima paleisti baltą triukšmą, o tai būtų daug pigiau.
Kad tai būtų veiksmingiausia, misofonija sergantis asmuo naudotų ausines, kurios neužstotų visiškai išorinių garsų, kad jie vis tiek girdėtų aplinkos triukšmą.
Apskritai šio tipo prietaisų naudojimo tikslas yra pridėti fono garsų į aplinką ir išvengti tylos, kad suveikiantys garsai nebūtų tokie garsūs arba susimaišytų su balto triukšmo garsais, todėl jie būtų mažiau įkyrūs. Šie variantai gali būti geriausi jums, jei stengiatės valdyti savo reakcijas vien keisdami mąstymo modelius.
Vaistas
Nėra vaistų, patvirtintų misofonijai gydyti. Tačiau svarbu aptarti vaistų vartojimo galimybes su savo gydytoju, nes gali būti ir kitų vaistų, kurie galėtų padėti jums valdyti simptomus.
Taip pat gali būti, kad pažanga tyrimuose nustatys naujus misofonijos gydymo būdus, įskaitant galimybes, susijusias su vaistais.
Hipnoterapija, biologinis grįžtamasis ryšys ir kitos terapijos
Misofonijai taip pat buvo taikomi kiti gydymo būdai, tokie kaip hipnoterapija, biofeedback ir neurofeedback. Jei jus domina šios rūšies terapija, geriausia pasikonsultuoti su specialistu tiek iš savo šeimos gydytojo, tiek iš internetinių šaltinių.
Kaip rasti gydymą
Ar jūs kovojate su misofonija ar neigiama reakcija į garsus? Nors gali būti viliojanti mintis, kad galite „priversti“ save klausytis garso, kad reakcija išnyktų, tiesa yra ta, kad ilgalaikis poveikis tik dar labiau pablogina misofoniją, nepridėdamas kai kurių anksčiau nurodytų gydymo būdų.
Todėl, jei gyvenate su misofonija, svarbu kreiptis į savo gydytoją, psichinės sveikatos specialistą ar alternatyviosios medicinos paslaugų teikėją, kad sužinotumėte apie galimybes, kurios jums galėtų padėti.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę apsilankyti „Misophonia“ gydymo institute internete, kad sužinotumėte daugiau apie būklę ir ką galima padaryti. Šis institutas apima gydymo paslaugų teikėjų katalogą, kuriame teikėjai išvardijami pagal vietą, taip pat pagal profesiją / specializaciją.
Gydymo misofonija institutas taip pat siūlo vertinimą, valdymą, mokymus ir gydymą nuotoliniu būdu telefonu ar internetu. Jie taip pat siūlo išteklius vaikams, tiek nakvynę mokykloje, tiek auklėjimo trenerius. Jei esate tėvas, besistengiantis rasti pagalbos savo vaikui, sergančiam misofonija, tai gali būti gera išeitis.
Žodis iš „Wellwell“
Nors gali jaustis nemalonu gyventi su misofonija, jums yra prieinamos gydymo galimybės. Jei niekada nebandėte baltojo triukšmo prietaiso, terapijos ar kitų būdų, skirtų sumažinti diskomfortą, tai būtų tinkamas pirmasis pasirinkimas, kurį reikėtų apsvarstyti.
Galiausiai, jei kovojate su probleminėmis reakcijomis į triukšmą, žinokite, kad savo patirtimi esate ne vienas, kad ir kaip atrodytų, kad kiti negali suprasti, ką jūs išgyvenate. Misofonija yra reali būklė, kuri nėra vien „viskas galvoje“. Jūs nusipelnėte užuojautos ir supratimo, taip pat sugebėjimo naudotis prietaisais ir būstais, kurie padeda geriau susitvarkyti kasdieniame gyvenime.
