Kas yra besaikis gėrimas?
Besaikis alkoholio vartojimas yra alkoholio vartojimo įpročiai, dėl kurių žmogaus alkoholio koncentracija kraujyje greitai padidėja iki 0,80 g / dl ar daugiau. Kiekvienam asmeniui tai skiriasi, tačiau paprastai tai reiškia, kad per dvi valandas reikia vartoti apie keturis (moterims) arba penkis (vyrams) alkoholinius gėrimus.
Besaikis alkoholio vartojimas psichinių sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) nėra pripažįstamas kaip atskira sąlyga - šaltinis, kurį gydytojai naudoja diagnozuodami visą psichikos sutrikimų spektrą. Žmonėms, besitęsiantiems besaikį alkoholio vartojimą, gali būti diagnozuotas alkoholio vartojimo sutrikimas, kuris vėliau gali būti priskiriamas lengvam, vidutiniam ar sunkiam.
Nors besaikis alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų pasekmių, CDC praneša, kad dauguma geriančių žmonių neturi sunkaus alkoholio vartojimo sutrikimo.
Kaip jūs žinote?
Yra keletas požymių, rodančių, kad gali kilti problemų dėl besaikio gėrimo. Kai kurie iš jų apima:
- Pernelyg didelis alkoholio vartojimas savaitgaliais ar socialiniuose renginiuose
- Vartojate tiek alkoholio, kad aptemstate
- Išgėrus keturis ar penkis gėrimus per dvi valandas ar mažiau
- Gerti daugiau, nei planavote
- Geriamojo elgesys, dėl kurio vėliau gailitės
- Po nakties gėrimo jausmas pavargęs ar pasnigus
- Nerimauti ar jaustis kaltu dėl nesaikingo gėrimo
Besaikis alkoholio vartojimas dažniausiai būdingas jaunesniems suaugusiems asmenims nuo 18 iki 34 metų. Tačiau CDC praneša, kad besaikis alkoholio vartojimas taip pat dažnai būdingas vyresniems nei 35 metų suaugusiesiems.
Besaikis alkoholio vartojimas taip pat pasireiškia visais socialiniais ir ekonominiais lygmenimis. Tyrimai rodo, kad namų ūkiai, kurių pajamos yra didesnės nei 75 000 USD per metus ir kurių aukštesnio išsilavinimo statusas geria dažniau, o žmonės, turintys mažesnes pajamas ir išsilavinimą, vartoja daugiau geriamųjų gėrimų.
Besaikio gėrimo tipai
Yra keletas skirtingų priežasčių, kodėl žmonės gali gerti alkoholinius gėrimus. Maždaug kas šeštas suaugęs asmuo išgeria JAV keturis kartus per mėnesį, o tai rodo, kad savaitgalio atsigavimas yra dažnas reiškinys. Įvairios įtakos gali sukelti pernelyg didelį alkoholio vartojimą, įskaitant genetinius, aplinkos, psichologinius ir socialinius veiksnius.
- Alkoholio darymo efektas: Tai atsiranda, kai asmuo, turintis alkoholio vartojimo sutrikimų, išgeria per daug, gamina per didelį endorfino / opiatų signalą, o smegenys prisitaiko žemyn reguliuodami opiatų receptorius. Nustojus gerti, laikui bėgant opiatų receptoriai padidina jų jautrumą, o tai padidina potraukį alkoholiui, taip pat malonumą / euforiją / gandą, kurį patiria geriant.
- Su stresu susijęs girtavimas: Kai kurie žmonės naudoja alkoholį norėdami atgauti gyvenimo kontrolę ir nusiraminti. Kai kuriems tai gali būti būdas palengvinti su darbu susijusius ir kitus stresus sukeliančius veiksnius. Alkoholio vartojimas gali atrodyti kaip būdas laikinai pamiršti gyvenimo problemas.
- Socialinis besaikis girtavimas: Žmonės taip pat gali užsiimti girtuokliavimu, kad atitiktų savo socialinę grupę. Tai gali apimti išėjimą po darbo su kolegomis ar gėrimą su žmonėmis, siekiant palaikyti ryšį su draugais ir pažįstamais.
- Su nuoboduliu besaikis girtavimas: Kitais atvejais žmonės gali vartoti alkoholį norėdami praleisti laiką, ieškoti stimuliacijos ir palengvinti gyvenimo monotoniją.
- Su nuotaika susijęs besaikis gėrimas: Kartais žmonės gali labai greitai suvartoti didelius alkoholio kiekius, kad palengvintų liūdesio ar nerimo jausmus. Jie gali būti bet kokio amžiaus, lyties ar socioekonominės grupės. Jie trokšta komforto, saugumo ir saugumo, o besaikis girtavimas gali tapti įveikimo mechanizmu valdyti varginančius jausmus.
Poveikis
Besaikis alkoholio vartojimas gali turėti labai įvairių neigiamų pasekmių. Vienas tyrimas paskelbtas „Lancet“ nustatė, kad alkoholio vartojimas yra susijęs su daugiau nei 60 skirtingų sveikatos sutrikimų ir kad 4% visos pasaulio ligų naštos galima priskirti alkoholio vartojimui.
Besaikis gėrimas yra susijęs su daugybe sveikatos problemų, kurios gali turėti tiek trumpalaikį, tiek ilgalaikį poveikį. Kai kurie iš jų apima:
- Netyčinis apsinuodijimas alkoholiu
- Nelaimingi atsitikimai, įskaitant automobilio avarijas ir kritimus
- Alkoholio vartojimo sutrikimas
- Lėtinės sveikatos būklės, įskaitant kepenų ligas, širdies ligas ir insultą
- Vaisiaus alkoholio spektro sutrikimai
- Padidėjusi kai kurių rūšių vėžio rizika
- Atminties ir mokymosi problemos
- Psichinės sveikatos problemos, įskaitant nerimą, depresiją ir psichozę
Retkarčiais besaikiai girtaujantys žmonės patiria daug traumų, palyginti su alkoholio nevartojančiais asmenimis ir net tais, kurie dažnai vartoja alkoholį. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas yra ketvirta pagrindinė mirties priežastis JAV, skaičiuojanti kiekvieną iš 10 mirčių tarp darbingo amžiaus suaugusiųjų.
Girtavimas taip pat turi didelių socialinių ir ekonominių išlaidų. CDC ataskaitoje nustatyta, kad per didelis alkoholio vartojimas JAV 2010 m. Kainavo 249 mlrd. USD, iš jų 191 mlrd. USD buvo susijęs su besaikiu alkoholio vartojimu. Į šias sumas įeina nuostoliai, susiję su sveikatos priežiūros išlaidomis, baudžiamosios teisenos išlaidomis, sumažėjusiu darbo našumu ir kitomis išlaidomis.
Patarimai, kaip valdyti alkoholio vartojimą
Jei nerimaujate dėl alkoholio vartojimo, galite padaryti keletą dalykų, kurie gali padėti išvengti besaikio alkoholio vartojimo. Keletas taktikų, kurios gali padėti sumažinti alkoholio vartojimą:
- Planuoti iš anksto: Prieš patekdami į situaciją, kai bus vartojamas alkoholis, nustatykite ribas, kiek planuojate išgerti. Pasitelkite draugo pagalbą, kad padėtumėte laikytis ribų. Praneškite jiems, kad bandote sumažinti artimųjų alkoholio palaikymą, kuris gali padėti jums siekti savo tikslų.
- Naudokite saiką: Stenkitės, kad alkoholio vartojimas būtų vidutiniškas. Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento gairėse saikingas gėrimas apibrėžiamas kaip vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams. Kai kuriems žmonėms tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau žinant, kas laikoma saikingu alkoholio suvartojimo lygis gali padėti laikytis ribų.
- Keičia gėrimus: Užuot užsisakę didelį gėrimą ar daiktą, kuriame yra daug alkoholio, pakeiskite ką nors mažesnio ar gėrimo, kuriame yra mažiau alkoholio. Susitelkite į gėrimo gėrimą lėtai, o ne greitai.
- Gaukite pagalbos: Jei nerimaujate dėl besaikio gėrimo ar manote, kad vartojamas alkoholis neigiamai veikia jūsų gyvenimą, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti gydymo būdus, kurie gali apimti psichoterapiją, vaistus ir kitas intervencijas.
Jei net kartais vartojate besaikį alkoholio vartojimą, yra daugybė priežasčių atsisakyti įpročio arba bandyti sumažinti savo gėrimą. Įgyvendinkite keletą strategijų, padedančių sumažinti suvartojamo alkoholio kiekį, arba pasitarkite su savo gydytoju apie tai, ką galite padaryti, kad jūsų alkoholio vartojimas būtų kontroliuojamas.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
