Kas yra fasmofobija?
Fasmofobiją arba vaiduoklių baimę diagnozuoti gali būti sudėtinga. Daugelis žmonių patiria tam tikrą jaudulį pasakodami vaiduoklių istorijas ar žiūrėdami filmus, kuriuose vaiduokliai ir kiti antgamtiniai dariniai. Dauguma sugeba suvaldyti šią baimę, o kai kurie netgi džiaugiasi jausmu, kurį ji sukelia.
Tačiau kai kuriems žmonėms ši baimė yra didžiulė ir ribojanti gyvenimą, todėl atitinka tradicinį fobijos apibrėžimą. Kai kurie ekspertai mano, kad vaiduoklių fobija gali būti rimtesnio minties sutrikimo simptomas, nes tai gali būti magiško mąstymo forma.
Simptomai
Fasmofobijai gali būti būdingi įvairūs simptomai. Tai gali būti:
- Nerimas
- Sunkumas miegoti
- Baimė likti vienam
- Intensyvi vaiduoklių baimė
- Panikos priepuoliai
Daugeliu atvejų žmonės taip pat gali patirti fizinių simptomų, tokių kaip prakaitavimas, drebulys, šaltkrėtis, pykinimas, greitas širdies plakimas ir greitas kvėpavimas.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su fobija, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija telefonu 1-800-662-4357, jei norite gauti informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Fazofobijos nustatymas
Svarbu pažymėti, kad fasmofobija nėra aiški būklė, pripažinta „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove“ (DSM-5) - įrankyje, kurį gydytojai ir kiti psichinės sveikatos specialistai naudoja psichinės sveikatos būklės diagnozavimui. Vietoj to būklė greičiausiai bus diagnozuota kaip specifinė fobija. Norėdami kvalifikuoti kaip specifinę fobiją:
- Baimė turi būti nuolatinė ir perdėta, dėl to gali būti vengiama arba kyla didžiulė kančia.
- Baimė taip pat turi riboti gyvenimą ir turėti įtakos asmens gebėjimui veikti tokiose gyvenimo srityse kaip mokykla ar darbas.
- Simptomai turi pasireikšti šešis mėnesius ar ilgiau ir jų neturi sukelti kitas sutrikimas ar būklė.
Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojas gali užduoti klausimus apie jūsų patiriamus simptomus, įskaitant trukmę ir sunkumą. Jūsų gydytojas taip pat gali atlikti ligos istoriją, atlikti fizinį egzaminą ir atlikti laboratorinius tyrimus, kad padėtų atmesti kitas medicinines ar psichines sąlygas.
Fazofobija ir tanatofobija
Tananatofobija, mirties baimė, yra įprasta ir gali būti nustatyta visose kultūrose ir religijose. Ši baimė pati gali būti susijusi su kitomis baimėmis, įskaitant tas, kurios grindžiamos religiniais įsitikinimais ir nežinomybės baime. Kai kurie žmonės bijo mirties, o kiti nerimauja dėl to, kas gali įvykti ir po mirties.
Fasmofobija dažnai yra susijusi su tanatofobija. Jei bijote mirties, taip pat galite bijoti su mirtimi susijusių ženklų ir simbolių, tokių kaip antkapiai ar laidojimo namai. Lygiai taip pat buvo galima įžvelgti vaiduoklių baimę.
Priežastys
Tiek genetiniai, tiek aplinkos veiksniai gali prisidėti prie tokių fobijų, kaip fasmofobija, vystymosi. Tyrimais nustatyta, kad žmonės, turintys artimą šeimos narį, turintį fobiją ar kitokio tipo nerimo sutrikimą, dažniau išsivysto fobiją, nurodydami genetinę įtaką.
Taip pat gali turėti įtakos įtempta patirtis ir socialinė įtaka. Žmogus, turėjęs bauginančios patirties, susijusios, pavyzdžiui, su vaiduokliais ar vaiduoklių namais, gali labiau susirgti tokio tipo fobija. Taip pat gali vaidinti baisūs filmai ir kiti kultūriniai ar religiniai poveikiai, susiję su antgamtiniu dalyku. Kiti veiksniai, galintys prisidėti prie fasmofobijos, yra šie:
Magiškas mąstymas
Magiškas mąstymas apima tikėjimą, kad jūsų mintys, norai ar idėjos gali paveikti tai, kas vyksta fiziniame pasaulyje. Platus magiško mąstymo apibrėžimas galėtų apimti praktiškai bet kokius įsitikinimus, kurie sutelkti dėmesį į iracionalias įvykių sąsajas.
Kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp magiško mąstymo ir psichozės, šizotipinio asmenybės sutrikimo ir kitų rimtų psichinės sveikatos būklių.
Kadangi paranormalo egzistavimas nebuvo moksliškai įrodytas, kai kurie ekspertai mano, kad tikėjimas jo egzistavimu gali būti magiškas mąstymas. Pagal šią teoriją fasmofobija gali būti vertinama kaip kraštutinė tokio mąstymo forma, galbūt rodanti rimtesnę būklę nei paprasta fobija.
Antgamtiniai įsitikinimai
Magiško mąstymo pasekmė yra religinių įsitikinimų egzistavimas. Pagal apibrėžimą dauguma religinių mokymų turi būti perimti tikėjimu.
Nuo Jėzaus iki Budos iki mistinio šamano, praktiškai kiekviena pagrindinė religija priklauso nuo tikėjimo vieno ar daugiau dvasinių lyderių egzistavimu, kuriems yra suteikta arba buvo suteikta galia daryti tai, ko neįmanoma pagal fizikos įstatymus.
Be to, daugelis pagrindinių religijų pripažįsta antgamtiškumo egzistavimą, nesvarbu, ar tai būtų dvasios, demonai, angelai ar kitos esybės. Daugelis religijų moko, kad dauguma šių būtybių yra blogos, gebančios sugundyti ar pakenkti žmonėms. Taip pat angelai ir kitos būtybės dažnai vertinamos kaip geranoriškos ir paslaugios.
Būtų supaprastinta ir nesąžininga manyti, kad kažkas sutvarkė mąstymą, pagrįstą tik tikėjimu antgamtiškumu ar jo baime.
Parapsichologija
Parapsichologija yra mokslo šaka, bandanti dokumentuoti ir tirti paranormalios veiklos atvejus. Mokslo bendruomenėje jau seniai diskutuojama apie jo, kaip teisėto mokslo, statusą.
Kai kurių gautų rezultatų negalima iki galo paaiškinti dabartiniais mokslo principais. Tačiau daugelis teigia, kad taip yra dėl nesugebėjimo naudoti nustatyto mokslinio metodo.
Nepaisant asmeninių įsitikinimų apie parapsichologiją, geri psichinės sveikatos specialistai be teismo priima savo kliento įsitikinimus tokiuose tyrimuose. Parapsichologiniais tyrimais pagrįstas vaiduoklių baimės turintis klientas paprastai nebus įtariamas magišku mąstymu.
Parapsichologijos nereikia painioti su transpersonaline psichologija, kurios centre yra dvasiniai žmogaus gyvenimo aspektai.
Gydymas
Kadangi antgamtinio egzistavimo neįmanoma įrodyti, fasmofobiją gali būti šiek tiek sunku gydyti taikant įprastus metodus. Psichikos sveikatos specialistai gali išbandyti įvairius gydymo būdus.
Vaistas
Kartais žmonėms gali būti skiriami vaistai, padedantys susidoroti su kai kuriais simptomais, susijusiais su fazofobija, įskaitant nerimą ir depresiją. Vaistai nuo nerimo ar antidepresantai gali padėti žmonėms valdyti kai kuriuos iš šių atsakų. Daugeliu atvejų vaistai būna efektyviausi, kai jie derinami su kitais gydymo būdais.
Psichoterapija
Psichoterapija taip pat gali būti naudinga gydant fazofobiją. Galima atsižvelgti į keletą skirtingų tipų.
- Poveikio terapija yra pageidaujamas gydymas specifinėms fobijoms, tokioms kaip fasmofobija. Šio tipo gydymo metu žmonės palaipsniui susiduria su savo baimės šaltiniu, kol jie praktikuoja atsipalaidavimo reakcijas. Laikui bėgant, baimės reakcija palaipsniui mažėja arba panaikinama.
- Kognityvinė-elgesio terapija (CBT) gali būti naudinga. Tokio tipo terapijoje tikslas yra padėti asmeniui suprasti savo baimės šaknį ir išmokti pakeisti mintis ir įsitikinimus, kurie sukelia baimę. Tačiau terapeutas turi būti atsargus, kad nebūtų bandoma pakeisti asmens religinių ar mokslinių įsitikinimų.
- Religinės konsultacijos yra dar viena galimybė. Kai kuriais atvejais gali būti geriausia kreiptis į religinį vadovą kartu su tradicine terapija ar vietoj jos.
- Įveikos įgūdžiai taip pat gali būti naudingas gydant fazofobiją. Kvėpavimo pratimai, vadovaujama vizualizacija ir netgi atsiliepimai apie biologiją yra metodai, kuriais žmonės gali išmokti valdyti savo baimę.
Svarbu suprasti, koks jūsų tikslas yra terapija. Ar tiesiog norite be panikos mėgautis vaiduoklių istorijomis ir siaubo filmais? Ar abejoji savo religiniais įsitikinimais? Ar reikėtų spręsti didesnę problemą, pavyzdžiui, mirties baimę?
Jūsų terapeutas turi būti atsargus, kad sektų jūsų pavyzdžiu. Pasitarkite su savo terapeutu apie savo poreikius ir tikslus, kad parengtumėte jums tinkantį planą.
Įveikti
Tyrimai rodo, kad antgamtiškumo ir vaiduoklių baimė skatina žmones patirti gėdos jausmą. Be gydymo, svarbu rasti būdų, kaip įveikti tiek fobijos nerimą, tiek tokias susijusias emocijas, kurias gali sukelti ši baimė.
Ši savisauga gali apimti įsitikinimą, kad daug miegate, sveikai maitinatės ir reguliariai mankštinatės.
Atsipalaidavimo metodai gali būti puikus būdas valdyti nerimo jausmus jiems kylant. Keletas būdų, kuriuos galite išbandyti, yra gilus kvėpavimas, atsipalaidavimas ir laipsniškas raumenų atsipalaidavimas.
Socialinė parama taip pat gali būti svarbi, kai susiduriate su stresine situacija. Apsvarstykite galimybę pasidalinti savo baimėmis su patikimu draugu, kuris gali paslėpti ausį ir pasiūlyti paguodą, kai jaučiatės priblokšti.
Žodis iš „Wellwell“
Yra veiksmingų gydymo būdų, kurie gali padėti jums valdyti savo baimes. Jei fasmofobijos simptomai kelia didelį nerimą ar trukdo jūsų gebėjimui normaliai funkcionuoti, svarbu kreiptis pagalbos į gydytoją ar terapeutą.