Savimonė apima suvokimą apie įvairius savęs aspektus, įskaitant bruožus, elgesį ir jausmus. Iš esmės tai yra psichologinė būsena, kai dėmesio centre atsiduria pats.
Savimonė yra vienas iš pirmųjų savęs sampratos komponentų. Nors savimonė yra kažkas, kas yra svarbiausia tam, kas tu esi, tai nėra dalykas, į kurį kiekvieną dieną kiekvieną dieną atkreipi dėmesį. Vietoj to, savęs suvokimas įsisuka į audinį to, kas tu esi, ir atsiranda skirtinguose taškuose, priklausomai nuo situacijos ir tavo asmenybės.
Žmonės nėra gimę visiškai savimi. Vis dėlto tyrimai taip pat parodė, kad kūdikiai iš esmės jaučia savimonę.
Kūdikiai suvokia, kad jie yra atskira būtybė nuo kitų, o tai liudija toks elgesys kaip šaknų refleksas, kai kūdikis ieško spenelio, kai kažkas atsitrenkia į jo veidą. Mokslininkai taip pat nustatė, kad net naujagimiai sugeba atskirti save ir nuo savęs.
Savimonės atsiradimas
Tyrimai parodė, kad sudėtingesnis savimonės suvokimas pradeda ryškėti maždaug vienerių metų amžiaus ir tampa daug labiau išvystytas maždaug 18 mėnesių amžiaus. Tyrėjai Lewisas ir Brooksas-Gunnas atliko tyrimus, siekdami sužinoti, kaip vystosi savimonė.
Mokslininkai kūdikio nosį uždėjo raudonu tašku, tada vaiką laikė prie veidrodžio. Vaikai, kurie atpažino save veidrodyje, siekė savo nosies, o ne atspindžio veidrodyje, o tai rodė, kad jie turi bent kažkokį savimonės lygį. Lewisas ir Brooksas-Gunnas nustatė, kad beveik nė vienas vaikas iki vienerių metų nepasieks savo nosies, o ne atspindžio veidrodyje.
Apie 25% kūdikių nuo 15 iki 18 mėnesių pasiekė savo nosį, o apie 70% 21–24 mėnesių kūdikių.
Svarbu pažymėti, kad Lewiso ir Brookso-Gunno tyrimas rodo tik kūdikio vizualinę savimonę; vaikai iš tikrųjų gali turėti kitokių savimonės formų net ir šiame ankstyvame gyvenimo etape. Pavyzdžiui, tyrėjai Lewisas, Sullivanas, Stangeris ir Weissas teigė, kad emocijų išreiškimas apima savęs suvokimą, taip pat gebėjimą galvoti apie save kitų žmonių atžvilgiu.
Savimonės ugdymas
Tyrėjai pasiūlė, kad smegenų sritis, žinoma kaip priekinė cingulinė žievė, esanti priekinės skilties srityje, vaidina svarbų vaidmenį ugdant savimonę. Tyrimai taip pat naudojo smegenų vaizdavimą, kad parodytų, jog šis regionas suaktyvėja save suvokiantiems suaugusiesiems.
Lewiso ir Brookso-Gunno eksperimentas rodo, kad savimonė pradeda atsirasti maždaug 18 mėnesių amžiaus vaikams - amžiui, sutampančiam su sparčiu verpstės ląstelių augimu priekinėje cingulinėje žievėje. Tačiau vienas tyrimas parodė, kad pacientas išlaikė savimonę net ir labai pažeisdamas smegenų sritis, įskaitant insulą ir priekinę cingulinę žievę.
Tai rodo, kad šios smegenų sritys nėra reikalingos daugeliui savimonės aspektų ir kad sąmoningumas gali atsirasti dėl sąveikos, paskirstytos smegenų tinklams.
Savimonės lygiai
Taigi kaip tiksliai vaikai suvokia save kaip atskiras būtybes? Tyrėjai teigia, kad vaikai progresuoja per daugybę savimonės lygių nuo gimimo iki maždaug 4 ar 5 metų. Savimonę stebi tai, kaip vaikai reaguoja į savo atspindį veidrodyje.
Savimonės tipai
Psichologai dažnai suskirsto savimonę į du skirtingus tipus - tiek viešąjį, tiek privatų.
Visuomenės savimonė
Šis tipas atsiranda tada, kai žmonės žino, kaip jie atrodo kitiems. Visuomenės savimonė dažnai iškyla tokiose situacijose, kai žmonės yra dėmesio centre, pavyzdžiui, kai teikia prezentaciją ar kalbasi su draugų grupe.
Šio tipo savimonė dažnai verčia žmones laikytis socialinių normų. Žinodami, kad esame stebimi ir vertinami, dažnai stengiamės elgtis socialiai priimtinais ir pageidaujamais būdais.
Visuomenės savimonė taip pat gali sukelti vertinimo nerimą, kai žmonės tampa sunerimę, nerimauja ar nerimauja dėl to, kaip juos suvokia kiti.
Privati savimonė
Šis tipas pasitaiko, kai žmonės sužino kai kuriuos savo aspektus, tačiau tik privačiai. Pavyzdžiui, matyti veidą veidrodyje yra tam tikras asmeninis savęs suvokimas.
Pajutus skrandžio plyšimą, kai supranti, kad pamiršai mokytis atlikti svarbų išbandymą, ar pajutai, kad širdis suvirpėjo, kai pamatai ką nors traukiantį, taip pat yra asmeninės savimonės pavyzdžiai.
Savimonė
Kartais žmonės gali pernelyg įsisąmoninti ir pakrypti į vadinamąją savimonę. Ar kada nors jautėtės, kad visi jus stebi, vertina jūsų veiksmus ir laukia, ką darysite toliau? Dėl šios sustiprėjusios savimonės būsenos kai kuriais atvejais galite jaustis nepatogiai ir jaudintis.
Daugeliu atvejų šie savimonės jausmai yra tik laikini ir kyla situacijose, kai esame „dėmesio centre“. Tačiau kai kuriems žmonėms per didelė savimonė gali atspindėti lėtinę būklę, pavyzdžiui, socialinio nerimo sutrikimą.
Žmonės, kurie nesuvokia savęs, turi aukštesnį asmeninės savimonės lygį, o tai gali būti ir geras, ir blogas dalykas.
Šie žmonės paprastai labiau žino savo jausmus ir įsitikinimus, todėl labiau linkę laikytis savo asmeninių vertybių. Tačiau jie taip pat dažniau kenčia nuo neigiamų pasekmių sveikatai, tokių kaip padidėjęs stresas ir nerimas.
Žmonės, kurie yra viešai sąmoningi, turi aukštesnį visuomenės savimonės lygį. Jie linkę daugiau galvoti apie tai, kaip į juos žiūri kiti žmonės, ir dažnai jaudinasi, kad kiti žmonės gali juos vertinti pagal jų išvaizdą ar poelgius. Todėl šie asmenys linkę laikytis grupės normų ir stengiasi išvengti situacijų, kuriose jie gali atrodyti blogai arba jaustis nepatogūs.
Žodis iš „Wellwell“
Savimonė vaidina svarbų vaidmenį suprantant save ir kaip mes bendraujame su kitais ir pasauliu. Sąmoningumas leidžia įvertinti save kitų atžvilgiu.
Žmonėms, turintiems itin aukštą savimonės jausmą, gali atsirasti perdėta savimonė. Jei jaučiate, kad kovojate su savimone, darančia neigiamą įtaką jūsų gyvenimui, aptarkite savo simptomus su savo gydytoju, kad sužinotumėte daugiau, ką galite padaryti, kad susidorotumėte su šiais jausmais.
