Kontrolės vieta reiškia, kiek žmonės jaučiasi kontroliuodami įvykius, turinčius įtakos jų gyvenimui.
Kai susiduriate su savo gyvenimo iššūkiu, ar jaučiate, kad kontroliuojate rezultatą? Ar jūs tikite, kad esate tiesiog išorinių jėgų rankose?
Jei manote, kad jūs kontroliuojate tai, kas vyksta, turite tai, ką psichologai vadina vidine kontrolės vieta. Jei manote, kad nekontroliuojate to, kas vyksta, ir kad kalti išoriniai kintamieji, vadinasi, turite vadinamąjį išorinį valdymo lokusą.
Jūsų kontrolės vieta gali turėti įtakos ne tik jūsų reakcijai į įvykius, vykstančius jūsų gyvenime, bet ir motyvacijai imtis veiksmų.
Jei manote, kad turite savo likimo raktus, greičiausiai imsitės veiksmų, kad prireikus pakeistumėte savo situaciją. Kita vertus, jei manote, kad rezultatas nėra jūsų rankose, gali būti mažiau tikėtina, kad dirbsite pokyčių link.
Kas yra kontrolės vieta?
„Valdymo orientacijos vieta yra įsitikinimas, ar mūsų veiksmų rezultatai priklauso nuo to, ką darome (orientacija į vidinę kontrolę), ar nuo įvykių, kurie nepriklauso nuo mūsų asmeninės kontrolės (orientacija į išorinę kontrolę)“, - savo 1985 m. Knygoje aiškino psichologas Philipas Zimbardo. Psichologija ir gyvenimas.
1954 m. Psichologas Julianas Rotteris pasiūlė, kad mūsų elgesys būtų kontroliuojamas atlygiais ir bausmėmis. Mūsų veiksmų pasekmės padėjo nustatyti mūsų įsitikinimus apie tikėtinus būsimo elgesio rezultatus.
Tam tikrų rezultatų numatymas daro įtaką mūsų elgesiui ir požiūriui. Kitaip tariant, asmuo labiau linkęs siekti tikslo, jei praeityje buvo apdovanotas už panašias pastangas ir tiki, kad gali paveikti būsimos sėkmės galimybes.
1966 m. Rotteris paskelbė skalę, skirtą išoriniam ir vidiniam valdymo lokumui įvertinti ir įvertinti. Skalėje naudojamas priverstinis pasirinkimas tarp dviejų alternatyvų, reikalaujama, kad respondentai kiekvienam elementui pasirinktų tik vieną iš dviejų galimybių.
Nors skalė buvo plačiai naudojama, ji taip pat sulaukė nemažos kritikos tų, kurie mano, kad kontrolės vietos negalima iki galo suprasti ar išmatuoti tokiu supaprastintu mastu.
Vidinis ir išorinis valdymo lokusas
Svarbu pažymėti, kad valdymo lokusas yra tęstinumas. Niekas neturi 100% išorinės ar vidinės valdymo vietos. Užtat dauguma žmonių guli kažkur ant dviejų kraštutinumų.
Tai būdingi žmonės, turintys dominuojančią vidinę ar išorinę kontrolės lokusą.
Vidinė kontrolės vieta-
Dažniau prisiima atsakomybę už savo veiksmus
-
Paprastai mažiau įtakoja kitų žmonių nuomonė
-
Dažnai geriau sekasi atlikti užduotis, kai jiems leidžiama dirbti savo ritmu
-
Paprastai jaučia stiprų savęs efektyvumo jausmą
-
Linkę sunkiai dirbti, kad pasiektų norimų dalykų
-
Jauskitės pasitikėdami iššūkių akivaizdoje
-
Linkę būti fiziškai sveikesni
-
Pranešti, kad esate laimingesni ir savarankiškesni
-
Dažnai pasiekite didesnės sėkmės darbo vietoje
-
Dėl jų aplinkybių kaltinkite išorės jėgas
-
Dažnai pasisekimas ar sėkmės tikimybė
-
Netikėkite, kad savo jėgomis jie gali pakeisti savo situaciją
-
Dažnai jaučiasi beviltiškas ar bejėgis susidūręs su sunkiomis situacijomis
-
Yra labiau linkę patirti išmoktą bejėgiškumą
Kokį vaidmenį jūsų gyvenime užima jūsų kontrolės vieta?
Vidinis kontrolės lokusas dažnai vartojamas kaip „apsisprendimas“ ir „asmeninė valia“. Tyrimai parodė, kad vyrams paprastai būdinga didesnė vidinė kontrolės lokalizacija nei moterims ir kad vyresnio amžiaus žmonėms kontrolės lokusas tampa šiek tiek vidinis.
Ekspertai nustatė, kad paprastai žmonėms, turintiems vidinę kontrolės lokusą, būna geriau. Tačiau taip pat svarbu atsiminti, kad vidinė valdymo lokalizacija ne visada yra lygi „gerai“, o išorinė kontrolės vieta - ne visada „blogai“.
Kai kuriais atvejais išorinis kontrolės lokusas gali būti naudingas dalykas, ypač kai situacija kelia grėsmę savigarbai arba iš tikrųjų nepriklauso nuo asmens.
Pavyzdžiui, asmuo, pralaimėjęs sporto žaidimą, gali jaustis prislėgtas ar sunerimęs, jei turi tvirtą vidinį valdymo lokusą. Jei šis asmuo galvoja: „Aš blogai sportuoju ir nepakankamai stengiuosi“, jis gali leisti praradimui paveikti savo įvaizdį ir jausti stresą ateities žaidimuose.
Vis dėlto, jei tokiose situacijose šis asmuo skirs išorinį dėmesį („Mums nepasisekė susitikti su tokia stipria komanda“ arba „Saulė buvo mano akyse!“), Jis greičiausiai jausis labiau atsipalaidavęs ir mažiau įtemptas.
Ar turite išorinę ar vidinę valdymo vietą?
Kur jūsų valdymo vieta patenka į tęstinumą? Perskaitykite toliau pateiktus teiginius ir pasirinkite rinkinį, kuris geriausiai apibūdina jūsų požiūrį į gyvenimą.
1 perspektyva
- Dažnai jaučiu, kad mažai kontroliuoju savo gyvenimą ir tai, kas man nutinka.
- Žmonės retai gauna tai, ko nusipelno.
- Neverta kelti tikslų ar kurti planų, nes gali nutikti per daug dalykų, kurie nepriklauso nuo manęs.
- Gyvenimas yra atsitiktinis žaidimas.
- Asmenys turi mažai įtakos pasaulio įvykiams.
Jei aukščiau pateikti teiginiai geriausiai atspindi jūsų požiūrį į gyvenimą, tada jūs tikriausiai linkę turėti išorinį valdymo lokusą.
2 perspektyva
- Jei sunkiai dirbate ir įsipareigojate siekti tikslo, galite pasiekti bet ką.
- Nėra tokio likimo ar likimo.
- Jei sunkiai mokaisi ir esi gerai pasirengęs, gali gerai pasirodyti egzaminuose.
- Sėkmė mažai susijusi su sėkme; tai daugiausia atsidavimo ir pastangų klausimas.
- Ilgainiui žmonės linkę gauti tai, ko nusipelno gyvenime.
Jei aukščiau pateikti teiginiai geriausiai atspindi jūsų požiūrį į gyvenimą, greičiausiai turite vidinę kontrolės lokusą.
Žodis iš „Wellwell“
Jūsų kontrolės vieta gali turėti didelę įtaką jūsų gyvenimui, pradedant nuo to, kaip jūs įveikiate stresą, iki jūsų motyvacijos prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.
Daugeliu atvejų turėti gerą valdymo vietą gali būti naudinga. Tai reiškia, kad jūs manote, kad jūsų paties veiksmai turi įtakos.
Jei paprastai turite daugiau išorinio valdymo lokuso, jums gali būti naudinga pradėti aktyviai bandyti pakeisti požiūrį į situacijas ir įvykius.
Užuot žiūrėję į save tik kaip į pasyvų stebėtoją, kurį užklumpa gyvenimo tėkmė, pagalvokite apie veiksmus, kuriuos galite atlikti, kurie turės įtakos rezultatui.
