Bendravimas yra daugelio santykių problema, tačiau jei turite ribinį asmenybės sutrikimą (BPD), tai gali būti ypač sunku. Gali atrodyti, kad išreikšti tai, kaip jaučiatės neįmanoma.
Galite pastebėti, kad ir kaip besistengtumėte, draugai ir šeimos nariai jūsų nesupranta. Panašiai gali kilti sunkumų suprantant, iš kur kyla jūsų artimieji. Jie gali nusivilti dėl jūsų nesugebėjimo suprasti ir gali manyti, kad iškraipėte tai, ką jie pasakė. Tai gali būti labai varginantis visus dalyvius; jūs visi galų gale ginsitės ir ginčysitės dėl to, kas neteisingai suprasta.
Dėl šio nesusikalbėjimo, svarbu, kad jūs ir jūsų artimieji:
- Įžvalga apie savo jausmus ir išgyvenimus
- Bendras išsakytas pasitikėjimo supratimas
- Bendras žodynas
Šios priemonės leis jums ir jūsų gyvenime efektyviau bendrauti.
Pavyzdys
Joyce, turinti BPD, staiga jaučiasi labai pikta ant savo sutuoktinio ir pradeda ant jo šaukti bei kaltinti, kad ji sugėdino. Jos vyras Bruce'as jaučia, kad šis pyktis atsirado iš niekur, ir neįsivaizduoja, ką jis padarė, kad jį sukeltų. Joyce'as vis labiau jaudinasi, o Bruce'as tampa gynybinis, tik laukdamas, kol baigsis šis epizodas. Bruce'as bando išeiti iš kambario, o Joyce staiga nuogąstauja, kad jis pyksta ant jos. Tuomet jos pyktį skatina baimė.
Galų gale pyktis mažėja. Nors viskas yra ramiau, Bruce'as nežino, ką jis padarė, o Joyce'as nusivylė, kad Bruce'as ją nuolat jaudina. Nieko negalima išspręsti.
Šiame pavyzdyje nei Joyce, nei Bruce'as iš tikrųjų nesuprato, kas paskatino epizodą. Joyce negalėjo pranešti apie savo jausmus Bruce'ui, nes ji neturėjo supratimo apie tai, kas jai pirmiausia sukėlė pyktį. Kai Bruce'as bandė išeiti iš kambario, Joyce bijojo, kad jis niekada nebesiruošia ja rūpintis. Nepasitikėjimas Bruce'u pakurstė jos pyktį. Galiausiai, Joyce neturėjo žodyno, kad perduotų savo jausmus / baimes Bruce'ui, dar labiau apsunkindamas epizodą ir padidindamas jos nusivylimą.
Lygiai taip pat svarbu, kad jos gyvenimo žmonės suprastų BPD turinčio asmens motyvaciją ir jausmus. Jei Bruce'as turi bendrą supratimą apie tai, kaip Joyce mąsto, jaučia ir reaguoja, jis gali būti geriau pasirengęs teigiamai palaikyti jos pyktį; padedanti jai suvokti tikrąjį jausmą, taigi ir sprendimą.
Nesusikalbėjimo su BPD valdymas
Norint išspręsti nesusikalbėjimo problemas ir valdyti BPD problemas, reikalinga intervencija ir gydymas. Jei dar to nepadarėte, terapeutas, kurio specializacija yra BPD, gali padėti jums valdyti sutrikimą ir išmokti efektyvių bendravimo įgūdžių. Be to, tiek jums, tiek jūsų artimiesiems gali būti naudinga kartu lankytis terapijos užsiėmimuose, siekiant išsiaiškinti bendras problemas ir nesusipratimus, siekiant pagerinti jūsų santykius ir sukurti bendrą žodyną.
Nors dėl BPD bendravimas tarpasmeniniuose santykiuose gali būti labai pažeistas, kantrybės ir nuolatinio darbo dėka galite pagerinti bendravimą ir pagerinti savo santykius.