Kalbant apie patyčias darbo vietoje, greitų problemų nėra. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susidurtumėte su elgesiu. Trys svarbiausi dalykai, kuriuos galite padaryti, yra rūpinimasis savimi, kova su patyčiomis ir išorės pagalbos ieškojimas. Štai keletas idėjų, kaip tai galima pasiekti.
1. Pasirūpink savimi
Išmokite atpažinti patyčias. Kai suprasite, kad esate tyčiojamasi, rečiau kaltinsite save ar prisiimsite atsakomybę už tai, kas nėra jūsų kaltė. Atminkite, kad patyčios yra patyčių pasirinkimas, o ne kažkas, kas trūksta jūsų.
Supraskite, kad galite pakeisti savo atsakymą. Nors neįmanoma pakeisti žmogaus, kuris nenori keistis, jūs gali pakeisti tai, kaip jūs atsakote. Skirkite šiek tiek laiko pagalvojimui, kaip norite elgtis situacijoje. Ar norite ieškoti naujo darbo? Ar norite pranešti apie įvykį? Ar norite paprašyti pervedimo? Tik jūs galite nuspręsti, kaip norite išspręsti situaciją.
Sužinokite, kaip nustatyti ribas. Būkite atviri ir tiesiogiai pasakykite apie priekabiautojus, kaip planuojate spręsti jų elgesį. Išmokite būti tvirti, pasitikintys savimi ir atkaklūs. Pvz., Galite pasakyti patyčiukui, jei jie ir toliau grasina jums prarasti darbą ir sabotažuoja jūsų darbą, kad pranešite apie jų elgesį žmogiškiesiems ištekliams.
2. Išspręskite problemą
Veskite žurnalą. Būkite konkretus, ką rašote. Įtraukite datą, laiką, vietą, įvykį, įvykį ar pasakytus žodžius ir visus įvykio liudininkus. Taip pat gali būti naudinga įtraukti tai, kaip tai privertė jus pajusti ar kaip tai jus paveikė. Taip pat turėtumėte įrašyti išsamią informaciją apie pateiktus skundus ir gautus atsakymus.
Būtinai dokumentuokite netinkamą elgesį. Ši informacija padės vadovams ar išorinėms organizacijoms imtis veiksmų.
Sukurkite popierinį taką. Jei pastebite, kad jūsų darbas yra sabotuojamas, įsitikinkite, kad sukūrėte popierinį takelį, kuriame būtų nurodyta, ką dirbate ir ką nuveikėte. Jei priekabiautojas bando priversti jus išstumti arba sumažina jūsų paaukštinimo galimybes, geriausias būdas atsikratyti yra užtikrinti, kad kiti neatsiliktų nuo jūsų projektų.
Naudokitės el. Laiškais, veiklos ataskaitomis ir kitomis priemonėmis, kad pasidalintumėte su savo bendradarbiais ir vadovais tuo, ką darote. Būkite nuolankus pabrėždamas savo pasiekimus, tačiau būkite tikri, kad žmonės žino apie jūsų atliekamą darbą.
Pranešti apie įvykius. Tylėjimas apie patyčias suteikia patyčioms daugiau galios ir kontrolės jūsų atžvilgiu. Kai jaučiatės pasirengęs, turite pranešti apie patyčias vadovui, vadovui ar kitam asmeniui, einantiam valdžios pareigas.
Būkite ramus ir suvaldykite emocijas, kai dalijatės informacija apie patyčias. Per daug jaudinantys skundai blaško dėmesį ir gali padaryti painų pranešimą. Be to, laikykitės detalių. Gali būti naudinga iš anksto parašyti tai, ką norite pasakyti.
Laikykite ataskaitą aktualią. Kitaip tariant, pasidalykite tik konkrečia informacija apie patyčių elgesį. Nedarykite prielaidų ir neperdėkite detalių. Ir nekritikuokite patyčių kaip asmens ir nevadinkite jų susitikime. Reikia spręsti netinkamą elgesį. Laikykitės dėmesio.
3. Kreipkitės į išorinę pagalbą
Raskite pagalbos jūsų situacijai. Pranešti apie patyčias patyčių vadybininkui ar vadovui. Patyčios yra didelė problema, kurios negalima spręsti atskirai. Jei patyčios yra savininkas ar valdytojas, apsvarstykite galimybę pateikti skundą.
Priklausomai nuo to, kaip esate tyčiojamasi, galite rasti apsaugą Lygių galimybių užimtumo komisijoje, JAV darbo departamente, Amerikos neįgaliųjų įstatyme, vietos policijoje ar net vietiniame advokate.
Apsupk save galingais žmonėmis. Suraskite žmonių, kurie galėtų suprasti, ką jūs patiriate, ir kurie suteiks palaikymą. Tai padeda kalbėti apie tai, ką išgyvenate, todėl nelaikykite to viduje.
Kreipkitės į specialistus pagalbos ar konsultacijos. Tai, kad patyčias patiria, gali sukelti rimtų pasekmių. Tai gali turėti įtakos jūsų nuotaikai, savigarbai ir net fizinei sveikatai. Būtinai raskite pagalbos iš išorės, ypač jei pastebite, kad jaučiatės prislėgtas.
Nepamiršk, kad tu ne vienas. Patyčios darbo vietoje yra plačiai paplitusi problema. Neleiskite, kad tai, ką patiriate, apibrėžtų jus. Vietoj to suraskite palaikymo grupę savo vietovėje arba pradėkite savo.
Niekada neleiskite savo viršininkui patyčių daryti 5 dalykams