Psichoterapija yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos ligomis sergančių žmonių gydymo galimybių. Daugelis sergančiųjų panikos sutrikimais nuspręs kreiptis į terapiją, kad padėtų įveikti sunkias emocijas, kurti susidorojimo būdus ir valdyti simptomus.
Jei nustatysite, kad terapija yra tinkamas gydymo būdas pagal jūsų poreikius, dirbsite su savo terapeutu ir laikykitės rekomenduojamo gydymo plano. Šis planas bus naudojamas kaip jūsų žemėlapis ar gidas atkūrimo kelyje. Toliau pateikiama informacija, padedanti geriau suprasti panikos sutrikimo gydymo planą.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su nerimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Panikos sutrikimo gydymo planas
Lankymasis terapijoje gali padėti panikos sutrikimų turinčiam asmeniui įveikti simptomus, įveikti neigiamas emocijas ir išmokti sveikesnio elgesio. Siekdami šių tipų terapinių tikslų, terapeutas ir klientas bendradarbiaus kurdami gydymo planą. Šis planas naudojamas dokumentuoti tikslus, veiksmus, kurių bus imtasi norint pasiekti šiuos tikslus ir pažangą. Nors artėjant prie gydymo planavimo gali būti imamasi mažiau formaliai, kartais terapeutas naudos dokumentą, kurį gali pasirašyti klientas ir terapeutas ir kuris bus laikomas kliento byloje, kad vėliau būtų galima įvertinti.
Gydymo planai gali skirtis, atsižvelgiant į tai, kokio tipo dokumentus naudoja klinika, kurioje lankotės. Pavyzdžiui, kai kurie terapeutai turės oficialų spausdintą dokumentą, kurį klientas gali peržiūrėti ir pasirašyti, o kiti gali rašyti ranka per seansą su klientu. Nepriklausomai nuo terapeuto pageidavimų ar reikalavimų, gydymo planas naudojamas siekiant išsaugoti pažangą. Tai gali padėti išlaikyti terapeutą ir klientą atskaitingą ir tame pačiame puslapyje, nustatyti, kas veikia, nukreipti terapijos eigą ir užtikrinti, kad klientas išgauna kuo daugiau naudos iš terapijos. Šis planas taip pat dažnai pateikiamas kliento draudimo teikėjui, siekiant dokumentuoti pažangą ir suteiktas paslaugas.
Gydymo plane bus išdėstyti keli terapijos proceso aspektai: pateikiami klausimai, tikslai ir uždaviniai, intervencijos ir strategijos bei apytikslis gydymo plano tikslų įgyvendinimo laikotarpis.
Pateikti klausimai paprastai yra pirmieji gydymo plane ir yra naudojami apibūdinant specifines kliento problemas, kurias jis / ji norėtų pakeisti. Kiekviena iš pateikiamų problemų derinama su konkrečiais tikslais. Gydymo planas paprastai apsiriboja maždaug 2–3 išmatuojamais ir realiais tikslais, kurių kiekvienas turi keletą papildomų tikslų. Intervencijos yra metodai, kuriuos terapeutas naudos, kad padėtų klientui pasiekti savo tikslus. Strategijose aprašoma, kaip klientas imsis veiksmų terapijos užsiėmimų metu ir už jų, norėdamas pasiekti norimų tikslų. Kiekvienam tikslui numatomas laikas, per kurį jis gali būti pasiektas.
Terapeutas nustatys šį laiko tarpą tikslams peržiūrėti, kurie dažnai įvyksta bent kartą per tris mėnesius. Tuo metu terapeutas ir klientas peržiūri kiekvieną tikslą ir nusprendžia, kuris buvo pasiektas, kuriam dar gali prireikti šiek tiek daugiau laiko, ir jei prie gydymo plano reikia pridėti papildomų tikslų. Dažnai peržiūrėdami tikslus įsitikinsite, kad jie vis dar atitinka kliento poreikius ir gali palaikyti terapiją.
Panikos sutrikimų diskusijų vadovas
Gaukite mūsų spausdinamą vadovą, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus per kitą gydytojo paskyrimą.
Atsisiųsti PDF
Gydymo plano pavyzdys
Melissa į psichoterapiją kreipėsi jos šeimos gydytojas dėl lėtinio nerimo, streso ir kitų į paniką panašių simptomų. Gydytoja diagnozavo panikos sutrikimą ir paskyrė vaistus, kad sumažintų nerimo simptomus ir panikos priepuolius. Melissa praneša, kad jos panikos priepuoliai daro įtaką jos bendrajai veiklai ir savivertės jausmui. Ji tikisi, kad terapija padės jai jaustis ramiau ir suvaldyti simptomus.
Problemų pristatymas: Sunkumai valdant stresą, nerimą ir panikos priepuolius; patiria žemą savivertę.
1 tikslas: Melissa sukurs būdus valdyti nerimą ir panikos priepuolius, kad šie simptomai nebeturėtų įtakos jos veikimui, matuojant stebint jos pačios pranešimus apie panikos priepuolius ir nerimą.
1a tikslas: Melissa stebės simptomus naudodama nuotaikos ir nerimo diagramą.
1b tikslas: Melissa ir toliau vykdys savo gydytojo išrašytą planą, vartodama vaistus nuo panikos priepuolių, kaip nurodė gydytoja.
1c tikslas: Naudodamasi panikos priepuolio dienoraščiu, Melissa išmoks atpažinti simptomus ir atpažins sukėlėjus.
1d tikslas: Melissa išmoks įveikos strategijų, kaip sumažinti streso ir nerimo jausmus.
Intervencijos / strategijos
- Individuali terapija, skirta sužinoti apie fizinius panikos ir nerimo simptomus, streso valdymo metodus ir atsipalaidavimo įgūdžius, įskaitant gilaus kvėpavimo pratimus, laipsnišką raumenų atsipalaidavimą ir vizualizaciją.
- Namų užduotys tarp sesijų apims atsipalaidavimo metodų praktiką ir nuotaikos, nerimo, veiksnių ir simptomų sekimą.
- Vaistų valdymas.
2 tikslas: Melissa pagerins savo savivertę, matuojama gavus aukštesnį rezultatą savęs vertinimo priemonėje.
2a tikslas: Melissa sužinos apie sveiką ir žemą savivertę, įskaitant galimus veiksnius, lemiančius jos blogą savivertę.
2b tikslas: Melissa išmoks atpažinti ir pakeisti savo neigiamas mintis ir savigynos įsitikinimus, kurie prisideda prie jos simptomų.
2c tikslas: Melissa remsis savo socialinės paramos tinklu, kad įveiktų izoliacijos jausmą ir remtųsi savivertės jausmu.
Intervencijos / strategijos
- Individuali terapija, siekiant geriau suprasti savigarbos problemas, sužinoti apie jos pažintinius iškraipymus, tapti žinių apie kognityvinę pertvarką, vaidmenų žaidimo socialinę sąveiką ir gauti išteklių papildomai socialinei paramai gauti.
- Grupinė terapija remiasi socialiniais įgūdžiais ir tvirtumu, dirba vienišumo jausmais ir stiprina savęs įvaizdį.
- Namų užduotys ir toliau gerina savivertę ne terapijos užsiėmimų metu.
Numatomas laikotarpis: 3 mėnesiai