Dabar daugeliui žmonių galvoje atsiranda skausmas, kuris ateina ir praeina. Šie galvos skausmai paprastai neturi jaudintis ir paprastai gali būti gydomi nereceptiniais nuskausminamaisiais vaistais arba kai kuriomis greitomis namų gynimo priemonėmis.
Kai patiriame galvos skausmą, niekada daug negalvojame, kas jį gali sukelti, daugiausia dėmesio skiriant tik skausmo malšinimo būdams.
Vis dėlto atradimas, kas gali sukelti galvos skausmą, yra pirmas žingsnis siekiant užkirsti kelią galvos skausmo pasikartojimui.
8 priežastys, kodėl skauda galvą
Yra keletas priežasčių, kodėl gali skaudėti galvą. Čia yra aštuonių dalykų, kurie gali būti atsakingi už galvos skausmą, sąrašas ir tai, ką galite padaryti dėl jų.
Jūs esate įtemptas
Viena iš pagrindinių galvos skausmo priežasčių yra stresas. Kai esate labai įtemptas, greičiausiai patirsite tai, kas vadinama įtampos galvos skausmu.
Galite pajusti, kad skausmas palaipsniui didėja, paprastai dienos viduryje. Kartais gali atrodyti, kad turite juostą ant kaklo ar blausius skausmus abiejose galvos pusėse.
Stresų faktorių nustatymas ir pašalinimas jūsų gyvenime yra pirmas žingsnis norint atsikratyti tokio galvos skausmo.
Jūs nepakankamai miegate
Tinkamas miego kiekis yra labai svarbus fizinei ir psichinei sveikatai. Norėdami gyventi visavertį ir sveiką gyvenimą, Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) rekomenduoja kiekvieną naktį miegoti bent septynias valandas.
Jei pastebite, kad nuolat bundate dėl galvos skausmų, kaltas gali būti miego trūkumas.
Jūsų vaistai
Galimas kai kurių vaistų, tokių kaip gimstamumo kontrolė, hormoninis gydymas ir kai kurie kraujospūdį mažinantys vaistai, šalutinis poveikis gali būti galvos skausmas.
Jei vartojant tam tikrus vaistus pasikartoja ir stipriai skauda galvą, pasitarkite su savo gydytoju. Jie gali arba sumažinti dozę, arba nutraukti konkretaus vaisto vartojimą.
Galvos skausmai taip pat gali būti ženklas, kad vartojate tam tikrus nereceptinius vaistus.
Tokie vaistai, kaip aspirinas ir acetaminofenas, skirti padėti numalšinti galvos skausmą, gali sukelti galvos skausmą, kai jų vartojama per daug.
Jei įtariate, kad tai yra galvos skausmo priežastis, pasitarkite su gydytoju ir nustokite vartoti vaistus iki tolesnio pranešimo.
Jūsų aplinka
Daugybė aplinkos veiksnių, pavyzdžiui, garsus garsas, gali lemti galvos skausmą. Pavyzdžiui, jei gyvenate judriame mieste, nustatyta, kad dėl to atsirandanti triukšmo tarša yra vienas didžiausių galvos skausmo kaltininkų.
Šaltas oras, ryškios šviesos ir dūmai taip pat siejami su migrena, kuri yra galvos skausmas.
Jūsų hormonai
Daugelis moterų nurodo galvos skausmus tam tikrais ciklo etapais, kartais ovuliacijos ar menstruacijų metu. Jei tai jums žinoma, jūsų hormonai gali būti kalti.
Jūs esate ypač jautrus galvos skausmui prieš prasidedant mėnesinėms, kai estrogeno lygis yra žemas.
Šie galvos skausmai paprastai praeina, kai jūsų ciklas progresuoja, tačiau jei jums atrodo, kad jie yra nepakeliami, galite naudoti lengvą skausmą malšinantį vaistą, pavyzdžiui, acetaminofeną, kad padėtų numalšinti skausmą.
Jūs geriate per daug kavos
Per didelis kofeino vartojimas gali sukelti galvos skausmą, ribodamas smegenų kraujotaką.
Jei turite įprotį išgerti kelis puodelius kavos per dieną ir pastebite, kad jums dažniau skauda galvą, kofeino vartojimo sumažinimas gali būti tik atsakymas.
Galvos skausmai taip pat gali būti abstinencijos simptomas staiga atsisakius kofeino po ilgo priklausomybės laikotarpio. Galite apsvarstyti galimybę atsisakyti įpročio, palaipsniui mažinant kasdien suvartojamos kavos kiekį.
Jūs turite sinusų infekciją
Jei jūsų sinusas yra užkrėstas, greičiausiai patirsite nuobodų, pulsuojantį skausmą, kol infekcija išnyks.
Sinusinės infekcijos gydymas yra geriausia priemonė, padedanti atsikratyti galvos skausmo. Tačiau, jei tai nepakeliama ir trukdo jūsų kasdieniam veikimui, galite vartoti keletą lengvų be recepto vaistų nuo skausmo.
Jei jūsų sinusas yra užkrėstas, taip pat galite patirti kai kuriuos iš šių simptomų:
- Karščiavimas
- Pykinimas
- Užkimšta nosis
- Žalios arba geltonos išskyros iš nosies
Jūs atsitrenkėte į galvą
Ar kada nors lengvai atsitrenkėte galvą į durų rėmą ar spintelės duris, manėte, kad viskas gerai ir kitą dieną pabudote pulsuojančiu galvos skausmu? Gana įprasta galvą daužyti per dieną ir mes dažnai apie tai negalvojame, kol nepradeda skaudėti galvos.
Galvos skausmas ne visada gali išsivystyti iškart po to, kai susitrenkiate galvą. Tai gali įvykti dieną ar dvi po to ir galbūt net pamiršote, kad sukrėtėte galvą.
Daugeliu atvejų šie guzeliai yra nedideli, o galvos skausmas praeis savaime. Tačiau jei jaučiate nuolatinį galvos skausmą arba jis ir toliau stiprėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Kaip išvengti galvos skausmo
Užkirsti kelią galvos skausmo atsiradimui yra tikrai lengviau nei gydyti po to, kai jis įvyksta. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti išvengti galvos skausmo atsiradimo ar pasikartojimo.
- Pakankamai išsimiegokite
- Sportuokite dažniau
- Valgykite subalansuotą mitybą
- Išlaikykite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, kad pašalintumėte stresorius
- Gerti daugiau vandens
- Sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą
- Negalima vartoti per daug nereceptinių vaistų, tokių kaip Tylenol, Advil ir Imitrex
Kada kreiptis į gydytoją
Jei dažnai skauda galvą, svarbu atidžiai stebėti savo būklę ir nepastebėti kitų simptomų, kurie gali reikšti pagrindinę būklę.
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei negalite nustatyti galvos skausmo priežasties ir jį lydi šie simptomai:
- Pykinimas ir vėmimas
- Sąmonės netekimas
- Priepuoliai
- Neryškus matymas
- Neaiški kalba
- Didelis nuovargis
- Paralyžius
- Sumišimas
- Tirpimas bet kurioje jūsų kūno vietoje
- Karščiavimas
Aukščiau pateiktas sąrašas nėra platus ir yra daugybė kitų scenarijų, pagal kuriuos turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl galvos skausmo.
Jei jaučiate nepakeliamą ar pasikartojantį skausmą, kuris jums atrodo nenormalus, nedvejodami kreipkitės į tai savo gydytoją.
Žodis iš „Wellwell“
Paprastai galvos skausmo nėra dėl ko jaudintis, ir jis praeis savaime arba išgėrus lengvą skausmą malšinantį vaistą. Tačiau jei pastebėsite, kad galvos skausmai sunkėja ir dažnėja, galite apie tai pasikalbėti su savo gydytoju. Dažni galvos skausmai gali būti rimtesnės pagrindinės būklės požymis.