Paprašyti kažkieno pasimatymo yra panašus į bet kokio tipo tvirtų prašymų pateikimą. Tai reiškia, kad reikia imtis iniciatyvos, kad kas nors žinotų, ką galvojate ir jaučiatės, klausiate, kas jus nudžiugins, ir tuo pačiu atsižvelgdami į kito žmogaus jausmus.
Kodėl bijote ko nors paklausti pasimatymo metu
Jei gyvenate su socialinio nerimo sutrikimu (BAD), gali būti sunku įsivaizduoti, kaip ko nors paprašyti pasimatymo metu. Kaip susiklostytų tikrasis susitikimas?
Jums gali kilti nerimas dėl tų pačių dalykų, kurių tikitės nutikti kitose socialinėse situacijose, pavyzdžiui, nepakankamai įdomus ar kitas asmuo, pastebėjęs jūsų nerimą. Be to, jūs tikriausiai nerimaujate, kad būsite atstumtas.
Pasimatymai yra svarbiausia forma, leidžianti save išleisti ir rizikuojant už tai gauti „ne“. Laimei, yra būdų, kaip palengvinti procesą sau ir kitam žmogui, kad jam nereikėtų jausti tokio streso ar spaudimo.
Svarbiausia yra būti atsainiai, kaip prašote datos, kad kitam asmeniui būtų lengva sekti ar ne, atsižvelgiant į jo interesų lygį.
Klausiu kažkieno pasimatymo
Žemiau pateikiamas scenarijaus pavyzdys, kaip paklausti ko nors dėl datos.
Jamesą domina miela mergaitė, vardu Sarah, su kuria jis dirba, bet niekada neišugdė drąsos jos paprašyti. Jis laukė, tikėdamasis, kad galbūt ji pradės pokalbį, tačiau jis taip pat mano, kad ji gali būti per drovi, kad atliktų pirmą žingsnį.
Geriausias būdas Džeimsui yra pareikšti prašymą atsitiktinai, kaip pokalbio dalį. Tokiu būdu jis jausis mažiau nerimastingas (yra mažesnė „visiško“ atmetimo rizika), o kitas žmogus gali pasakyti „ne“, nejaukdamas blogo jausmo.
Pavyzdinis scenarijus
Pastaba: Užuot tiesiogiai paprašęs Sarah pasimatymo, Jamesas suteikia jai galimybę paskatinti daugiau pokalbių, jei ji tai domina.
Džeimsas: "Aš labai norėjau pamatyti naują (įterpkite populiaraus aktoriaus vardą) filmą. Ar jau matėte?"
Sara: "Ne, aš dar nemačiau, bet norėčiau eiti. Mano draugai visada tokie užsiėmę, kad sunku susiburti ir suplanuoti planus. Ar galvojai tai pamatyti?"
Džeimsas: "Taip, aš maniau, kad tai atrodo gana šaunu. Jei nesate užsiėmęs, galbūt mes galėtume eiti kartu?"
Sara: - Aišku, būtų smagu.
Sara: "Gerai. Aš jums duosiu savo telefono numerį, tada galėsite susirašinėti žinutėmis ar paskambinti, kad žinotumėte, kada jums gali būti naudinga."
Kalbėdami su kitu asmeniu, būtinai šypsokitės, užmeskite akį ir palaikykite savo kūno kalbą draugišką ir atvirą. Jei kitas asmuo nėra imlus jūsų pokalbiui arba nepriima jūsų kvietimo, nepriimkite jo asmeniškai. Nieko negalima pasiekti gyvenant atmetime. Verčiau pasveikinkite save, kad paprašėte.
10 patarimų, kaip turėti prieinamesnę kūno kalbąPažintys internete
Didėjantis internetinių pasimatymų populiarumas gali būti naudingas turintiems socialinį nerimą, nes tai suteikia galimybę susitikti su žmonėmis mažiau reiklioje socialinėje aplinkoje. Tačiau internetinės pažintys taip pat gali būti susijusios su daugeliu tų pačių spąstų, kaip ir pasimatymai asmeniškai.
Žmonės, turintys socialinio nerimo, gali per daug pasikliauti santykiais internete, todėl svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp jūsų buvimo internete ir asmeninio pasiteiravimo žmonių pasimatymų metu.
Tai taip pat suteikia daugiau praktikos realiame gyvenime.
Žodis iš „Wellwell“
Jei vis dar stengiatės paprašyti kitų žmonių pasimatymų, gali būti, kad gyvenate su dideliu socialiniu nerimu. Jei dar nesikreipėte pagalbos, susisiekite su savo gydytoju ir susitarkite dėl siuntimo pas psichinės sveikatos specialistą. Yra veiksmingų gydymo būdų, tokių kaip vaistai ir terapija, kurie gali pakeisti jūsų gyvenimą.
