Ankstesnė intervencija reikalinga vaikams, kuriems gresia savęs žalojimas

Pagrindiniai išsinešimai

• Kas penktam jaunuoliui pasireiškia psichinė sveikatos būklė.
• Ankstesnė intervencija gali padėti sumažinti mokyklinio amžiaus vaikų savęs žalojimo riziką.
• Tėvai ir mokyklos gali padidinti švietimą, atvirą bendravimą apie emocijas ir ieškoti vaikų savęs žalojimo požymių.

Bet kokio amžiaus žmonės, įskaitant vaikus, susiduria su psichinės sveikatos būkle. Naujas tyrimas iš „PLOS One Journal“ nustatė, kad psichinės sveikatos intervencijos turi būti taikomos ir pradinio amžiaus vaikams.

Mokslininkai stebėjo 1059 dalyvius nuo 8 iki 9 metų iki 11 ir 12 metų. Jie ketverius metus kasmet vertino vaikus, bet tik praėjusiais metais klausė apie savęs žalojimą. Būsimos savęs žalojimo numatytojai buvo depresijos ar nerimo simptomai, patyčių auka ir neseniai atlikti alkoholio eksperimentai.

Iki praėjusių metų 3% vaikų pranešė, kad save žaloja. 11 ir 12 metų vaikai, kurie kenkė sau, dažniau turėjo mažai draugų, demonstravo blogą emocinę kontrolę, demonstravo asocialų elgesį, nešiojo ginklą ir buvo vidutinio ar vėlyvo brendimo amžiaus.

Tyrėjai nustatė, kad dėl šių pranešimų visuomenė turi dėti daugiau pastangų dėl jaunų žmonių psichinės sveikatos.

Galima nepaisyti mažų vaikų psichinės sveikatos

Nors 20 proc. Jaunų žmonių tam tikru metu kovoja su psichinės sveikatos būkle pagal 14 metų amžiaus problemą, šiai pažeidžiamai grupei nėra suteikiami reikalingi ištekliai ir pagalba. „Vaikai gali būti pamirštami, kai jie kovoja su psichinės sveikatos iššūkiais. Suaugusieji savo elgesį aiškina kaip „grubų“, „nepagarbų“, „nemotyvuotą“, „tinginį“ ar „netinkamą elgesį“, - sako dr. Eva Lazar, „The Lazar“ centro psichologė. "Iš tikrųjų vaikas kovoja su psichinės sveikatos iššūkiais ir su juo reikia elgtis."

Vaikai gali internalizuoti savo emocijas, todėl suaugusiam žmogui sunkiau pastebėti, kad jie kovoja. „Tėvams ir mokytojams lengva praleisti vaikų problemų, tokių kaip nerimas ir depresija, požymius, nes vaikai dažnai nemoka išreikšti to, kas juose vyksta“, - sako docentė Jessie Borelli. psichologijos mokslo Kalifornijos universitete, Irvine.

„Jie nežino, kaip savo problemas išdėstyti žodžiais, ir gali manyti, kad tik jie patiria turimas problemas, o tai savo ruožtu prisideda prie izoliacijos jausmo ir gali sumažinti jų norą kalbėti apie savo problemas, - priduria Borelli.

Tėvai ir mokyklos pareigūnai gali geriau mokyti vaikus apie psichinę sveikatą, aktyviai įsikišti ir padėti vaikams sveikai spręsti šias įprastas problemas. "Psichinė sveikata turėtų būti pokalbis mokykloje, namuose ir visur", - sako dr. Hillary Blake, PsyD, "Riley Children's Health" vaikų psichiatrė.

Ženklai, kad vaikas žaloja save

Pirmasis žingsnis yra nustatyti, į kuriuos ženklus reikia atkreipti dėmesį. „Maži vaikai neturi dažnai kalbos, kad galėtų išreikšti savo skausmą, todėl jų veiksmai, ypač savęs žalojimas, turi tokią didelę reikšmę“, - sako dr. Sabrina Romanoff, Harvardo parengta klinikinė psichologė.

Šiltu oru dėvėti ilgas rankoves

„Vaikai, kurie dėvi tik ilgomis rankovėmis marškinėlius, sportinius marškinėlius ar kelnes, kai lauke labai šilta, gali pakenkti ir slėpti žymes nuo savęs žalojimo“, - sako Borelli. „Mokytojai ar mokyklos patarėjai gali norėti užsiregistruoti pas tuos mokinius, kurie karštais mėnesiais dėvi drabužius, kurie dengia visą kūną, nes tai gali būti ženklas, kad jiems nepatogu rodyti kūną dėl priežasčių, susijusių su savęs žalojimu.“

Ji pabrėžia, kad ilgi drabužiai gali neturėti nieko bendra su savęs žalojimu, todėl svarbu užduoti atvirus klausimus, užuot atsakius.

Prarastas susidomėjimas anksčiau mėgauta veikla

Jei pastebėsite, kad jūsų vaikas visiškai nesidomi veikla, kuri anksčiau jį jaudino, tai gali būti ženklas, su kuriuo susiduriama su depresija. Atvirai kalbėkitės ir atidžiai stebėkite juos, sako Lazaras.

Nuotaikos pokyčiai ir padidėjęs sujaudinimas

Kiekvienas žmogus turi laisvadienį, tačiau išsekęs nuotaikos pokytis gali reikšti, kad vaikas yra linkęs į savęs žalojimą. "Vaikams dažnai pasireiškia stiprūs nuotaikos pokyčiai, susiję su padidėjusiais nerimo ir depresijos simptomais, įskaitant sujaudinimą, kuris labiau būdingas paaugliams pristatant sutrikimą", - sako Romanoffas. Užuot iškvietę vaiko nuotaiką ar nurodę, kad jis elgiasi prastai, skirkite laiko aptarti, kas gali jį jaudinti.

Daktarė Eva Lazar

Vaikai gali būti nepastebėti, kai jie susiduria su psichinės sveikatos iššūkiais. Suaugusieji savo elgesį aiškina kaip „grubų“, „nepagarbų“, „nemotyvuotą“, „tinginį“ ar „netinkamą elgesį“. Iš tikrųjų vaikas kovoja su psichinės sveikatos iššūkiais ir su juo reikia elgtis kaip tokiu.

- daktarė Eva Lazar

Staigus prastas pasirodymas mokykloje

Greitas įvertinimas dalykų, kurių vaikas anksčiau pasižymėjo, gali būti ženklas, kad jie patiria psichinės sveikatos problemų. „Raudona vėliava yra tada, kai vaikai vengia mokyklos, arba nustoja mokytis, kai istoriškai jie nesistengė mokykloje“, - sako Lazaras. Paklauskite vaiko apie veiklos pokyčius be teismo, kad nustatytumėte galimą priežastį.

Pjūviai ar mėlynės, už kurias negalima atsiskaityti

Akivaizdesnis savęs žalojimo ženklas yra reguliarus pjūvių ir mėlynių atsiradimas. „Šie pjūviai dažnai būna tiesūs, lygiagrečiai (ir) dažniausiai randami rankos, šlaunies vidinės pusės ar šonų viduje“, - sako Romanoffas. „Ieškokite kitų ženklų, tokių kaip nepaaiškinami įbrėžimai ar pasikartojantys ženklai, už kuriuos jūsų vaikas stengiasi atsiskaityti.“

Kaip tėvai gali veiksmingai įsikišti

Tėvai gali labai daug padėti savo vaikams spręsti psichinės sveikatos problemas.

Klausyk ir stebėk

Nors jūsų vaikas gali visiškai nesakyti, kad kovoja su psichinės sveikatos problemomis, jis gali jums tai parodyti. „Svarbu įsiklausyti į tai, ką jie bendrauja su savo veiksmais, o ne per sakytinę kalbą. Veiksmai dažnai leidžia suprasti tikrąją intenciją “, - sako Romanoffas. „Nesiblaškykite dėl turinio, jei jis jums sako, kad viskas gerai, bet veiksmais bendrauja priešingai“.

Kalbėkite atvirai apie savo jausmus

Atsakymą į vaiko dieną lengva laikyti „gerai“ arba „gerai“, tačiau atidarius dialogą, kuriame abu aptariate savo jausmus, galite sukurti saugią aplinką, kur jie galės grįžti, kai to prireiks. „Rekomenduojama, kad tėvai turėtų atvirą aplinką, kur galėtų kalbėtis apie psichinę sveikatą su savo vaikais“, - sako Blake'as. "Dažnai tai yra tema, kuri nėra aptarinėjama šeimose."

Borelli sutinka: „Tėvai taip pat gali modeliuoti sveiką emocijų reguliavimą ir emocijų išraiškos elgesį savo vaikams, kalbėdami apie savo jausmus. Pavyzdžiui, kai jie jaučiasi dėl ko nors įtempti, jie gali kalbėti apie tai, ką jaučia, ir kalbėti apie tai, ką daro, kad suvaldytų savo stresą “.

Patvirtinkite savo vaiko jausmus

„Tėvai turėtų skirti laiko pasitikrinti su vaikais dėl streso veiksnių, nuotaikos, (ir) draugystės. Tėvai, kalbėdami su vaikais, turėtų būti tikri, kad patvirtina savo vaiko jausmus, o ne niekina ar atmeta “, - sako Blake'as.

Vėlgi, vaikas gali ne iki galo suprasti ar jaustis patogiai, kai dalijasi savo emocijomis, ir jam gali prireikti nesmerkiančio, rūpestingo žmogaus, kuris padėtų jiems perprasti mintis, nesvarbu, ar tai būtų tėvas, ar psichinės sveikatos specialistas.

Būkite iniciatyvus

Dabar ne laikas suteikti vaikui erdvės patiems išsiaiškinti. Jei pastebite elgesį, depresijos simptomus arba manote, kad kažkas negerai, Romanoffas rekomenduoja tai spręsti su vaiku. Užuot užėmę kaltinamąją poziciją, būkite pasirengę išklausyti, išspręsti problemas ir susitikti su vaiku ten, kur jie yra.

Pašalinkite daiktus, kurie gali būti naudojami savęs žalojimui

Jei nerimaujate, kad jūsų vaikas gali sau pakenkti, dar vienas svarbus žingsnis yra daiktų, kuriuos jie gali naudoti, kad pakenktų sau, pašalinimas. Borelli rekomenduoja tėvams pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu, kokius daiktus reikia atsikratyti ar atidėti.

Rimtai žiūrėkite į savo vaiką

Vaikui bus sunku pasidalinti, kad jis kenkia sau ar nusižudo, todėl į bet kokį mažą paminėjimą reikėtų žiūrėti rimtai.

„Kai kurie tėvai gali pasidaryti nejautrūs, kai jų vaikai nuolat kalba apie savižudybę ir linkę ją nurašyti kaip dramatišką ar kaip raidos fazę“, - sako Romanoffas. „Visada rimtai žiūrėkite į vaiko bendravimą apie savęs žalojimą, nes jie bando jums nusiųsti pranešimą geriausiai.“

Kaip mokyklos gali padėti

Be tėvų įsikišimo, mokyklos gali sukurti informatyvią ir saugią psichinės sveikatos diskusijų ir klausimų erdvę.

Integruoti psichinės sveikatos švietimą

Nuo 2018 m. Niujorko valstijoje reikalingas psichinės sveikatos ugdymas nuo darželio iki dvyliktos klasės, tačiau įstatymai yra anomalija. Profesionalai mano, kad integravus tai į mokyklas, vaikams gali būti labai naudinga. „Mokyklos turėtų sutelkti dėmesį į tai, kad būtų teikiama prevencinė programa, apimanti„ pirmosios pagalbos “psichinės sveikatos įgūdžius, prosocialinius įgūdžius, teigiamo įveikimo mechanizmus ir socialinę įtrauktį“, - sako Lazaras. „Šios ankstyvosios intervencijos programos gali būti apsauginis žingsnis pažeidžiamiems ir rizikos grupės vaikams.“

Pridėjus socialinę emocinę programą, vaikai gali išmokyti atvirai reikšti savo jausmus ir kad nėra gėda patirti neigiamų minčių. „Šiose programose vaikai sužino apie emocijas, pažinimą (mintis), taip pat apie prisitaikymo priemones emocijoms valdyti“, - sako Borelli.

„Pristatydamos šias programas edukacinėje aplinkoje, šios programos padeda demigmatizuoti emocijas ir neigiamą įsitikinimą apie save, o tai turėtų padėti sunkiai besiverčiantiems vaikams jaustis galintiems susisiekti su mokytoju ar tėvais, kad jie kalbėtų apie savo nelaimę“, - sako ji.

Mokykite mokytojus atpažinti blogos psichinės sveikatos požymius

Visa paauglių psichinės sveikatos sritis neturėtų priklausyti mokytojams, tačiau tinkamai pasirengę jie gali padėti sukurti aplinką, kurioje būtų priimamos psichinės sveikatos kovos, ir pastebėti, kai vaikui reikia pagalbos.

„Mokytojai turėtų būti mokomi integruoti šiuos įgūdžius į klasės aplinką ir būti pirmoji gynybos linija nustatant pažeidžiamus vaikus“, - sako Lazaras. „Mokytojų rengimas ir visų vaikų mokymas apie psichinę sveikatą jaunystėje demigmatizuos psichinės sveikatos iššūkius ir sukurs rūpestingą bei palaikančią mokyklos aplinką.“

Vaiko galimybės gauti pagalbą

Su tinkama pagalba vaikas gali saugiai spręsti savo psichinės sveikatos problemas.

Kreipkitės pagalbos į apmokytą psichinės sveikatos specialistą

Jei pinigai ar sveikatos draudimas nėra problema, kalbėjimasis su psichinės sveikatos specialistu yra svarbus, greitas žingsnis žengti vaikams, kuriems gresia pavojus ar kurie jau dabar save žaloja. „Suraskite apmokytą psichologą, turintį didelę savęs žalojimo vertinimo ir gydymo patirtį, kuris galėtų padėti jūsų vaikui geriau suprasti savo kančias ir efektyvius įveikimo būdus“, - sako Romanoffas.

Psichikos sveikatos specialistas gali nustatyti, ar vaikas susiduria su tam tikra psichinės sveikatos būkle, ir pateikti veiksmingus veiksmus tiek vaikams, tiek tėvams.

Sužinokite apie sveikus įveikimo mechanizmus

Nors psichikos sveikatos specialistas gali pasiūlyti sveikus įveikimo mechanizmus, ne visi gali jais naudotis. Tokiu atveju tėvai ir vaikai gali saugiai ištirti galimus įveikos įgūdžius.

Romanoffas atkreipia dėmesį į įvairaus amžiaus bendraamžių ir šeimos narių socialinės paramos tinklo naudą ir į tai, kad svarbu rasti sveiką emocinių kančių išeitį kaip alternatyvą savęs žalojimui. Tai gali apimti bet ką, pradedant nuo šalto dušo, ar bet kokio tipo energingu pratimu, siekiant „apytiksliai išlaisvinti pojūtį (be) neigiamo poveikio“, sako Romanoffas.

Keletas kitų išbandymo būdų yra šie:

• Meditacija
• Žurnalai
• Daryti ką nors kūrybiško, pavyzdžiui, gaminti maistą, piešti ar statyti.
• Savarankiškas pokalbis
• Prašyti paramos, kai to reikia, užuot pasukus į vidų

Ką tai reiškia tau

Nesvarbu, ar tai supratingas tėvas, ar vyresnis brolis, ar sesuo, ar šeimos narys, ar mokytojas, ar treneris, vaikas turėtų susirasti suaugusįjį, į kurį galėtų kreiptis, kai susiduriama su skaudžiomis emocijomis. Kartais tereikia palengvinti kankinančią situaciją, kai kas išklausys, parodys atjautą ir pasiūlys padėti visais įmanomais būdais. Jei jūsų vaikas stengiasi, patikima ir užjaučianti ausis gali labai pakeisti.