Daugelis paauglių patiria problemų dėl nesugebėjimo tinkamai išlieti stipraus pykčio jausmų. Paaugliai pyksta dėl įvairių priežasčių ir išreiškia šiuos jausmus įvairiais būdais, tačiau visiems būdinga kova - patirti skaudžią emociją ir nežinoti, kaip ją suvaldyti. Netinkama pykčio išraiška gali turėti rimtų pasekmių sunkumų patiriantiems paaugliams, tačiau dauguma jų gali išmokti geresnių būdų susidoroti. Štai kaip tėvai gali padėti.
Suprask savo paauglio pyktį
Pyktis yra emocija, kuri paaugliams dažnai kelia iššūkių ir kartais gali būti didžiulė. Paauglys, nežinantis, kaip susidoroti su piktais jausmais, gali jausti didelį norą veikti tiesiogiai pagal šiuos jausmus, net jei tai kelia pavojų jiems ar kitiems.
Po pykčiu dažnai būna sunkios emocijos, tokios kaip įskaudinimas, nusivylimas ar liūdesys, kurių paauglys bando išvengti arba nežino, kad jaučia. Kai problemiškas paauglys savo pyktį vykdo probleminiais būdais, paaugliui dažnai gali būti naudinga susisiekti su tuo, kas skatina šią emociją ir kaip ją išreikšti bei išlieti sveikesniais būdais.
Kodėl pyktis tikrai nėra problema
Pykčio jausmas iš tikrųjų nėra daugumos paauglių problema. Nors pyktis gali sukelti didelį fizinį ir emocinį diskomfortą, jis yra tinkamas atsakas į įskaudinimą, nusivylimą ar bejėgį. Pyktis yra tikra ir svarbi emocija, kurią reikia patirti ir žinoti; tai šios emocijos išraiška tampa kova daugeliui problemų turinčių paauglių.
Panašiai kaip mažylis, kurio nuotaika būna nusiminusi ar nepatenkinta, panašias emocijas išgyvenantis paauglys dažnai bando įveikti pyktį, išleisdamas jį kitiems žmonėms ar daiktams. Daugelis tėvų yra priversti susidoroti su pykčio vedamais paaugliais, kurie išmuša skylutes sienoje, įsivelia į muštynes ar yra niekingi kitiems ar sau.
Strategijos, padedančios paaugliams saugiai reikšti pyktį
Padedant sprogstantiems paaugliams iššūkis yra išlaikyti juos saugius, kol jie mokosi būdų atpažinti pyktį ir konstruktyviau su juo susidoroti. Tėvai gali labai daug padėti piktam paaugliui išmokti būdų, kaip sėkmingai įveikti pyktį. Štai kaip padėti paaugliui susitvarkyti su savo pykčiu:
- Dalyvaukite fizinėje veikloje. Impulsas padaryti kažką fizinio, kai jaučiasi piktas, yra stiprus daugumoje paauglių. Dalyvavimas sporte ir kitose mankštose padeda reguliariai išreikšti pyktį.
- Trenkė į bokso krepšį. Paaugliams reikalingi saugūs būdai, kaip išgauti pyktį. Puikiai tinka bokso krepšys, todėl pakartotinai pataikyti į pagalvę arba naudoti putplasčio pamušalą.
- Skirkite skirtąjį laiką arba laiką. Kai pyktis didėja, paaugliams gali prireikti vien tik laiko nusiraminti ir šaukti, verkti ar dar ko nors, kad jie išliktų saugūs, o kiti nebūtų neigiamai paveikti.
- Įsijunk į muziką. Populiari daugumai paauglių, muzika puikiai padeda paaugliams atpažinti ir išreikšti pykčio jausmus dainuodama, šokdama ar grodama kartu su įniršio dainomis.
- Nustatykite pykčio sukėlėjus. Kuo geriau jūsų paauglys gali užmegzti ryšį tarp to, kas sukelia piktus protrūkius, tuo labiau jie valdys šią emociją.
- Kūrybiškai reikšti piktus jausmus. Paaugliai gali veiksmingai naudoti ir rašymą, ir piešimą, norėdami išreikšti ir suprasti pyktį.
Kai sunkumų patiriantis paauglys vis dar negali susitvarkyti su savo pykčiu, laikas apsvarstyti galimybę gauti profesionalią pagalbą, kad įgautų pyktį ir sužinotų būdų, kaip suvaldyti šiuos jausmus.
Išraiškinga terapija padeda paaugliams išreikšti pyktį, pykčio valdymo grupės suteikia galimybę paaugliams mokytis vieni iš kitų, individuali terapija suteikia saugią vietą ištirti šią sunkią emociją. Turėkite omenyje, kad nekontroliuojamas pyktis kartais būna susijęs su paauglių psichinės sveikatos sutrikimais, todėl būtinai gaukite profesionalią savo paauglio pagalbą, jei jų pyktis ir toliau kelia problemų.