Panikos priepuolis yra staigus intensyvios baimės epizodas, sukeliantis sunkias fizines reakcijas, tokias kaip greitas širdies ritmas ir dusulys, kai nėra realaus pavojaus ar akivaizdžios priežasties. Daugelis žmonių gyvenime patiria tik vieną ar du panikos priepuolius, ir problema išnyksta. Bet jei jums buvo pasikartojantys, netikėti panikos priepuoliai ir ilgą laiką praleidote nuolat bijodami kito priepuolio, jums gali pasireikšti panikos sutrikimu vadinama būklė.
Panikos sutrikimas yra nerimo sutrikimas, pasireiškiantis dažnais ir dažnai ekstremaliais panikos priepuoliais. Po panikos priepuolių kyla stiprus nerimo ir baimės jausmas, jie dažnai trukdo kasdieniam gyvenimui bandant sumažinti priepuolių riziką.
Nors panikos priepuoliai yra bauginantys, o panikos sutrikimas gali paveikti kiekvieną jūsų gyvenimo sritį, gydymas gali būti labai veiksmingas mažinant priepuolių skaičių ir atstatant jūsų gyvenimo kokybę.
Gydymo galimybės
Panikos sutrikimui gydyti yra keletas variantų, ir dažniausiai jų derinys yra efektyviausias. Gydymas gali apimti įvairias psichoterapijos rūšis, vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir streso malšinimą.
Psichoterapija
Psichoterapija yra panikos sutrikimo gydymo pagrindas ir yra geriausias būdas sumažinti panikos priepuolių dažnį ateityje.
Pirmas psichoterapijos žingsnis yra tiesiog švietimas; paaiškinantis, kas vyksta panikos priepuolio metu. Aišku, atsižvelgiant į žmonių skaičių, kurie kreipiasi skubios pagalbos dėl panikos priepuolių, galite pajusti didelį nerimą keliančius fizinius pojūčius. Terapeutas pirmiausia paaiškins, kas vyksta organizme ir kaip „kovos ar bėgimo“ refleksas sukelia šiuos simptomus.
Psichoterapijos metodai, sėkmingai gydantys panikos sutrikimą, yra šie:
Kognityvinė elgesio terapija
Amerikos psichiatrų asociacija teigia, kad panikos sutrikimams efektyviausia yra psichoterapijos forma, vadinama kognityvine-elgesio terapija (CBT).
Kognityvinė-elgesio terapija atspindi elgesio ir mąstymo procesų svarbą suprantant ir kontroliuojant nerimą ir panikos priepuolius. Gydymas sutelktas į neadekvatų, obstrukcinį ir žalingą elgesį bei neracionalius mąstymo procesus, kurie prisideda prie simptomų tęsimosi.
Gydant panikos sutrikimą, CBT apima du pagrindinius žingsnius. Pirmasis yra atpažinti neigiamas mintis ir elgesį. Tai galima padaryti įvairiais būdais, o žurnalistai kartais vaidina didelį vaidmenį.
Kai bus nustatyti šie neigiami minčių ir elgesio modeliai, galite pradėti kurti sveikus įveikimo metodus, kad pakeistumėte neigiamą elgesį ir mintis. Vienas dažnai su panika naudojamas metodas yra desensibilizacija. Taikant šią techniką, žmogus pamažu vis labiau veikiamas paniką sukeliančio dirgiklio, kol jis nebeskatina panikos atsako.
Psichodinaminė psichoterapija, nukreipta į paniką
Panikai būdinga psichodinaminė terapija taip pat veiksminga gydant panikos sutrikimą. Psichodinaminė terapija įsišaknijusi Freudo psichoanalitinėse teorijose. Gydymo tikslas yra padėti klientams įsisąmoninti savo nesąmoningus konfliktus ir fantazijas bei nustatyti gynybos mechanizmus, turinčius įtakos simptomų tęsimui. Skirtingai nuo CBT, šios terapijos tikslas yra atrasti nesąmoningą proto dalį, kurioje saugomos skausmingos mintys ir prisiminimai.
Darbas su terapeutu
Psichoterapiją paprastai atlieka patyręs patarėjas, socialinis darbuotojas, psichologas ar psichiatras. Turėkite omenyje, kad kaip ir tarp gydytojų yra daug skirtingų asmenybių, tiek pat yra ir tarp psichinės sveikatos paslaugų teikėjų.
Kartais žmonėms reikia „apklausti“ daugiau nei vieną paslaugų teikėją (gauti antrą nuomonę), kad rastų geriausią terapeutą, kuris jiems vadovautų. Panikos sutrikimo gydymas nėra „greitas sprendimas“, o palaikomieji santykiai su terapeutu padės jums atlikti darbą, reikalingą jūsų gyvenimui atkurti.
Panikos sutrikimų diskusijų vadovas
Gaukite mūsų spausdinamą vadovą, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus per kitą gydytojo paskyrimą.
Atsisiųsti PDF
Vaistai
Vaistai, dažniau vartojami nuo panikos sutrikimo, yra antidepresantai ir vaistai nuo nerimo. Svarbu pažymėti, kad jei rekomenduojamas antidepresantas, tai dar nereiškia, kad gydytojas mano, jog esate prislėgtas. Visi antidepresantai veikia keisdami vieną ar daugiau iš šių smegenų chemikalų (neuromediatorių):
- Serotoninas. Ši smegenų cheminė medžiaga vaidina įtaką moduliuojant nerimą, nuotaiką, miegą, apetitą ir seksualumą.
- Manoma, kad norepinefrinas, turintis įtakos miegui ir budrumui, yra susijęs su kovos ar skrydžio streso reakcija.
- Dopaminas daro įtaką kūno judėjimui, taip pat manoma, kad jis yra susijęs su motyvacija, atlygiu, stiprinimu ir priklausomybę sukeliančiu elgesiu. Daugelis psichozės teorijų rodo, kad dopaminas vaidina svarbų vaidmenį psichozės simptomuose.
Antidepresantai
Antidepresantai, vartojami panikos sutrikimui gydyti, skirstomi į keturias pagrindines kategorijas. Dažniausiai skiriami vaistai yra SSRI, MAOI vartojami tik nedažnai, kai kiti vaistai nepavyksta.
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) - SSRI veikia didindami serotonino kiekį smegenyse. Pavyzdžiui, Paxil (paroksetinas), Zoloft (sertralinas) ir Prozac (fluoksetinas).
- Serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI) - SNRI veikia ir serotoniną, ir norepinefriną smegenyse. Pavyzdžiui, „Effexor“ (venlafaksinas) ir „Cymbalta“ (duloksetinas).
- Tricikliai antidepresantai (TCA) - TCA veikia serotoniną, norepinefriną ir kiek mažiau dopaminą. Pavyzdžiui, imipraminas ir amitriptilinas.
- Monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) - MAOI taip pat slopina paniką, keisdami smegenų chemines medžiagas. pavyzdžiai yra Nardil (fenelzinas) ir Parnate (tranilciprominas). MAOI gali būti sunku naudoti ir reikalauti, kad žmonės laikytųsi labai griežtos dietos, nes vaistai gali pavojingai sąveikauti su kai kuriais maisto produktais, gėrimais ir kitais vaistais.
Vaistai nuo nerimo
Vaistai nuo nerimo, tokie kaip benzodiazepinai, kartais vartojami panikos priepuoliams, tačiau jie lengvai gali tapti įpročiu.
Vaistus panikos sutrikimui gydyti gali skirti psichiatras arba pirminės sveikatos priežiūros gydytojas. Vaistų terapijos trukmė labai skiriasi. Kai kuriems žmonėms gali tekti tęsti vaistų vartojimo režimą visą gyvenimą.
Pagalbos ir išteklių gavimas
Panikos sutrikimas yra gydoma būklė, o gydant daugumą žmonių simptomai žymiai sumažės. Kuo greičiau pradedamas gydymas, tuo mažesnė tikimybė susirgti agorafobija ir greičiau atsikelti ant kojų ir iš tikrųjų vėl pradėti gyventi. Sužinokite apie įprastas kliūtis ieškant pagalbos, taip pat apie pagalbą ir išteklius, esančius žmonėms, turintiems panikos sutrikimą.